디스크인줄 알았는데 일자목이라고 진단을 받았어요.
어떤 체조를 하면 될까요?
병원에선 약을 처방해 주질 않아요.
앉아서 책을 읽으려 해도 진짜 불편합니다.
정녕 티비만 봐야 하는지 답답하네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목이 너무 아파요
일자목 조회수 : 1,030
작성일 : 2018-10-20 13:39:56
IP : 222.104.xxx.144
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.10.20 1:43 PM (119.69.xxx.115)책은 정자세로 책상에 앉아서 독서대에 놓고보면 됩니다. 핸드폰하지마세요. 핸드폰도 눈높이 맞춰서 들고 하시는 게 낮구요.. 바른자세 안하면 아파서 죽어요
2. 베개
'18.10.20 2:33 PM (116.125.xxx.203)베개도 바꾸시고 목운동 유트부에 많으니
찾아서 해보세요3. ^^
'18.10.20 2:37 PM (210.2.xxx.55)일자목이 디스크예요~
아직 초기 단계인 것 같은데
일상 생활에서 자세 다 바꾸시고
운동도 하세요. 점점 더 아파 올거예요4. 스트레칭 하세요
'18.10.20 2:42 PM (110.47.xxx.227)https://blog.naver.com/lakenpark/40063966514
가운데 손가륵 두개를 목에 대고 뒤로 젖히는 스트레칭입니다.
저도 일자목인데 이 운동이 가장 편하게 자주 할 수 있는데다 효과도 괜찮아서 좋습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 865807 | 일베 불법게시물 1천417건, 작년의 2.1배 2 | ........ | 2018/10/21 | 537 |
| 865806 | 부모님 돌아가셨을 때 질문이요. 2 | .. | 2018/10/21 | 5,285 |
| 865805 | 협상에 관련된 책 추천좀 해주세요 3 | 무념무상 | 2018/10/21 | 581 |
| 865804 | 경기도민들은 이재명 괜찮으신가요? 민주당이라는 이유로 만족하세요.. 22 | 음... | 2018/10/21 | 1,170 |
| 865803 | 北 해커그룹 '라자루스, 6500억어치 코인 탈취 5 | ........ | 2018/10/21 | 1,260 |
| 865802 | 삼혼 상대자와 만남 후기.. 14 | ㅜㅜ | 2018/10/21 | 11,229 |
| 865801 | 갤럭시 a8스타 어떤가요? 4 | .. | 2018/10/21 | 1,060 |
| 865800 | 저는 이상하게 박보검이 참 우울해보여요 81 | ㅇㅇ | 2018/10/21 | 21,186 |
| 865799 | 한라봉차 맛있나요? 2 | 들었다놨다 | 2018/10/21 | 1,029 |
| 865798 | 신고합시다!!! 6 | ㅇㅇ | 2018/10/21 | 835 |
| 865797 | 우와... 헬기소리가 들립니다~~~~~~ 9 | 스토커 | 2018/10/21 | 4,049 |
| 865796 | 문재인대통령 코펜하겐 영상, 화보네요 9 | .. | 2018/10/21 | 2,393 |
| 865795 | 젓갈문의^^ 1 | 저도 | 2018/10/21 | 850 |
| 865794 | 유치원들이 비영리 사업기관이라 여태 세금을 안냈다네요 12 | ㅇㅇ | 2018/10/21 | 1,360 |
| 865793 | 올 입주 서울 아파트 최대 10.7억 올라…평균 5억↑ 1 | ㄷㄷㄷ | 2018/10/21 | 1,382 |
| 865792 | 한우가 왜 호주나,미국멀리서오는것보다 비싼가요? 18 | 궁궁ㄱ이 | 2018/10/21 | 3,350 |
| 865791 | 헛똑똑이인 여자들이 결혼을 잘 못하는 이유 76 | 여자 | 2018/10/21 | 25,381 |
| 865790 | 실비보험??? 2 | 질문이 | 2018/10/21 | 1,130 |
| 865789 | 여수 국기정원 나무이름 문의 2 | 커피향기 | 2018/10/21 | 787 |
| 865788 | 숙명여고 덮이나요? 12 | .. | 2018/10/21 | 3,966 |
| 865787 | 갤럭시용 이어폰 따로 구입가능한가요? 2 | 갤럭시 | 2018/10/21 | 730 |
| 865786 | 오늘 중학수학 글이 많아서 2 | ... | 2018/10/21 | 1,505 |
| 865785 | 지금 생각해도 의문인게 옛날에는 왜 그렇게 자식을 많이 낳았나요.. 20 | 엘살라도 | 2018/10/21 | 7,987 |
| 865784 | 날씨가 너무 좋네요 3 | // | 2018/10/21 | 1,321 |
| 865783 | 이재명에 대해서 정부가 나설 순없는건가요? 28 | 궁금 | 2018/10/21 | 1,332 |