현미밥 해먹으면 배가 덜 고프나요?

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현미가 소화가 잘 안되어서 안먹었는데요
요즘 배가 너무 자주 고파서ㅠ
현미밥 먹으려구요
소화 안되어도 배 안고픈게 낫겠어요ㅠㅠ
뱃살도 너무 쪘고요...

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현미가 섬유질이 많으니 흰쌀보다는 포만감이 오래가겠죠.
그런데
그 섬유질 때문에 위장장애를 겪는 분들도 계세요.
원글님은 소화만 안됐다고 하시는데 신물이 올라오고 위염이 생기는 분들도 계세요
원인이 현미인줄도 모르고 넘어가죠
현미를 드실꺼면 충분하게 불려서 충분히 푹 익혀서 꼭꼭 씹어드세요
사실 오래 씹는거 자체가 포만감을 준다고해요.
우리 뇌가 그닥 똑똑한 편은 아니라서요

[현미]

저는 쌀밥보다 현미밥이 소화가 안되고 더부룩해서 배가 안고프던데요.

[네]

신물이 올라오는 건 없어요
더부룩하다는 느낌은 있었구요
현미를 충분히 불려서 흰쌀과 반반 섞어서 해볼까요?
첨부터 반반해도 되는지요~

[. .]

처음엔 현미찹쌀부터 섞어서 먹어보고 점차 현미를 섞어보세요

[ᆢ]

현미는 오래씹어야 소화에 문제가 없어요
소화 상관없다는 분은 백미처럼 씹어도 되지만요
열번을 더 씹어서 드셔보세요
참고로 저도 현미먹다 백미먹음 배고프고
양을 두배로 먹어서 살찝니다

[네]

현미찹쌀도 있군요.마트 가봐야겠어요
그쵸.백미는 금방 다 먹어버려요ㅠ
열번씩 씹어 먹어볼게요~~♡

[24시간]

현미는 꼭 24시간 이상 불렸다 밥하고
압력솥에도 현미코스로 해야 밥알이 잘 퍼져서 위장에 부담이 덜 된답니다.