스쿼드가 낫나요?
플랭크가 낫나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크팽윤일땐 어떤 운동을 해야할까요
... 조회수 : 2,178
작성일 : 2018-10-05 16:04:52
IP : 223.62.xxx.25
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 팽윤이
'18.10.5 4:08 PM (220.149.xxx.101)뭔지는 어려우나
허리디스크....하면 맥켄지운동이 아닐까요.2. 스쿼트는
'18.10.5 4:31 PM (116.45.xxx.45)허리 아플때 허리 더 아프던데요.
평지 걷기가 무난해요.3. 음
'18.10.5 4:32 PM (223.38.xxx.71)플랭크가 낫지요. 브릿지. 비행기 자세도 좋고요. 백년허리 책 보고 맥켄지 운동 하세요 일단 기본 원리를 알고 운동하는 거 추천해요.
4. 디스크
'18.10.5 4:51 PM (220.76.xxx.37)아파트 계단오르기하세요 내가22개월 아파트 계단오르기 운동하고
고쳤어요 천천히 횟수 늘려가면서 심폐도 좋아저요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 860116 | 생리 며칠 정도 전부터 생리증후군 있으세요? 16 | 생리증후군 | 2018/10/05 | 4,227 |
| 860115 | 검은콩검은참깨두유 유통기한지난거 먹어도될까요? | 바닐라향기 | 2018/10/05 | 2,245 |
| 860114 | 악의적인 언론과 일베들 1 | ㅇㅇㅇ | 2018/10/05 | 662 |
| 860113 | 비오는 날...노래 추천 3 | 날 울린 노.. | 2018/10/05 | 1,123 |
| 860112 | 54키로에서 죽어도 안빠지네요. 12 | ㅇㅇ | 2018/10/05 | 7,290 |
| 860111 | 송도 어린이 놀거리 4 | 궁금이 | 2018/10/05 | 1,266 |
| 860110 | 바쁜건 알지만 카톡할때 15 | 나쁜사람은아.. | 2018/10/05 | 4,856 |
| 860109 | 아이 과외 선생님이 18 | 외모지상주의.. | 2018/10/05 | 3,761 |
| 860108 | 신동빈 김앤장 3 | ... | 2018/10/05 | 2,084 |
| 860107 | 잠실역 근처 맛집좀 알려주세요 6 | 꾸벅 | 2018/10/05 | 2,370 |
| 860106 | 이 계절에 어떤 크림 바르시나요? 3 | 주부님들 | 2018/10/05 | 1,772 |
| 860105 | 혹시 노래좀 찾을수 있을까요? 90년대 가욘데요 2 | 아금궁해요 | 2018/10/05 | 1,112 |
| 860104 | 남자가 맞벌이 강요하는게 그렇게 서러울일인가요? 29 | ㅡㄴ딘 | 2018/10/05 | 8,839 |
| 860103 | 얼굴을 하얗게 화장하면 장점이 많은가요? 7 | 자연 | 2018/10/05 | 3,625 |
| 860102 | 오래도록 기억되는 cf들 11 | .. | 2018/10/05 | 2,050 |
| 860101 | 래미안 퍼스티지같은 고액전세 사는 사람들.. 14 | ... | 2018/10/05 | 6,278 |
| 860100 | 우리나라는 성관념이 이상한 현상을 보이네요. (춤 관련) 11 | Mosukr.. | 2018/10/05 | 5,593 |
| 860099 | 낙지볶음 맛집 가고싶어요 8 | ㄱㅇ | 2018/10/05 | 2,232 |
| 860098 | 더러운 이야기예요 물 입대고 마시는 남편 3 | ... | 2018/10/05 | 2,480 |
| 860097 | 서울근방 화장않고 묻을수있는 .. 4 | 서울 | 2018/10/05 | 1,486 |
| 860096 | 친일파만 기억하지말고 장자연 리스트 기억합시다 1 | ㅇㅡㅁ | 2018/10/05 | 678 |
| 860095 | 이 노래 계이름 알려주실 분 있으신가요? 7 | 흠 | 2018/10/05 | 1,524 |
| 860094 | 학원상담실장 일해보신분~~~ 18 | 11111 | 2018/10/05 | 5,809 |
| 860093 | 생리 얘기가 나와서. 생리주기가 빨라지는거요. 1 | .. | 2018/10/05 | 3,062 |
| 860092 | 한 번도 만난 적 없는 남친 67 | g | 2018/10/05 | 21,916 |