다이어트에 나트륨과 탄수화물....

[세젤 힘듦..]

이 둘이 정발 복병인듯요...

나트륨, 탄수화물이 최대 적인데. 이 둘이 없으면

짜증같은 거 나고 사람이 막 이상해지는듯...

다이어트 정말 무엇보다 힘들어요.

오죽하면 마약끊은 사람이, 다이어트가 더 힘들다고 했대요.

근데 사람마다 식욕이 다르듯, 배고픔 느끼는 정도도

당근 다르겠죠?

엄청 배고픔 느끼면서도 참는 사람들은 어떻게 참는 걸까요?

비만 클리닉 같은 데 가보면, 오히려 마른 여자들이나

모델들이 오던데..

[ㅇㅇ]

양질의 탄수화물은 괜찮아요
헌미밥을 생야채와 함께 상추와 싸서 드셔보세요
아니면 월남쌈을 야채로만 해서 드셔 보세요
맛있고 포만감도 느끼고 하지만 칼로리는 그다지 높지 않아요

[ㅇㅇ]

샤브샤브, 월남쌈 집 가서
생야채들과 샤브샤브 속 야채들을 쌈싸먹으면
얼마나 맛있는지..
사실 배부르게 안먹는 것도 중요한데
이 때는좀 배부르게 먹어요
그래도 체중초과 별로 없어요

[....]

소금도 필요해요
세끼 한식밥상에 국 찌개 없으면
밥 못 먹는 체질 아니면 소금 줄이려고 애쓸 필요 없어요

[탄수화물 줄이고]

단백질 위주로 먹으면 식욕 자체가 사라지더라구요...