바닥에 길게 엎드려서
온몸을 바닥과뜨게해서
팔꿈치와 발끝으로만
지탱해서 일분 버티는 운동
이운동이 어디에 좋을까요?
허리근육 키우고
허리 강화하는데 도움될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혹시 이 운동 아시나요?
모모 조회수 : 1,205
작성일 : 2018-09-13 07:42:19
IP : 223.62.xxx.12
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 플랭크요??
'18.9.13 7:44 AM (182.227.xxx.142)코어강화운동이네요~~
허리에 좋으려면 슈퍼맨자세가 더 낫지 않을까요?2. ....
'18.9.13 9:42 AM (211.110.xxx.181)플랭크, 슈퍼맨 둘 다 허리에 좋아요
3. Dd
'18.9.13 9:49 AM (118.217.xxx.199)팔꿈치 발끝으로 지탱하는거긴 하지만 힘은 복부힘으로 버텨야해요~ 배를 등쪽으로 붙인다는 기분으로 힘을주고 허리를 위로 올려서 거울봤을때 몸이 일자가 되야해요 안그럼 허리꺾여ㅓ 더아프고 어깨만 엄청 아파요~
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