자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등근육 운동 허리에 괜찮은가요?
ㄱㅅㅂㄷ 조회수 : 2,153
작성일 : 2018-09-10 19:17:16
보니까 윗몸을 뒤로 제치는 운동이 등근육운동이던데 아예 운동안하던 사람이 하면 허리에 부담없을까요?
IP : 110.70.xxx.221
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.9.10 7:22 PM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글그것도 주의사항 지켜서 잘 해야됩니다.
양팔을 다 뻗으면 안 돼요.
자기 허리 힘으로 일으킬 수 있는 각도까지만.
딱 거기까지만 팔을 펴야지 허리가 못 따라가는데 팔을 쭉 펴서 억지로 허리를 젖히는 동작이 되면 안 됩니다.
방송이나 동영상에도 잘못된 자세로 많이 나오니까 주의하세요.2. 항상 조심
'18.9.10 7:27 PM (116.36.xxx.231)자기 수준에 맞게 강도를 조절해야지
잘못하다가는 다치거든요.3. 백 브리지
'18.9.10 7:50 PM (221.143.xxx.81)가 등근육 운동인가요? 레그레이즈가 척추기립근 운동인가요? 턱걸이가 광배근, 승모근 ,이두근 운동인가요? 등근육 운동인가요?
4. 백 브리지
'18.9.10 7:58 PM (221.143.xxx.81)케틀벨 스윙과 겟업이 등 근육운동인가요?
5. ...
'18.9.10 9:10 PM (223.33.xxx.233)등을 무리하게 젖히던 숙이던
디스크 있는 상태에서 하면 절대 안된다고 들었어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 853373 | 진심 정신병자 같아요 4 | .... | 2018/09/10 | 2,313 |
| 853372 | 집보러 다닐때 빈집이면 19 | 기분이 | 2018/09/10 | 6,123 |
| 853371 | 오전 운동하면 하루종일 늘어지는 분? 7 | ... | 2018/09/10 | 2,737 |
| 853370 | 엘리엇 청원 입니다. 15 | 자한당소멸 | 2018/09/10 | 632 |
| 853369 | 백반토론 작가님 휴가가 아니라 권고사직이예요?? 30 | ㅇㅇㅇ | 2018/09/10 | 2,704 |
| 853368 | 뉴스룸 왜 저래요? 29 | ㅇㅇ | 2018/09/10 | 5,987 |
| 853367 | 부산 피부과 부탁드립니다 3 | 피부 | 2018/09/10 | 1,208 |
| 853366 | 오늘밤 kbs1에서 김제동이 진행하는 시사토크쇼 첫방 하네요 6 | .. | 2018/09/10 | 1,423 |
| 853365 | 방콕 잘 아시는 분 12 | 자유여행 | 2018/09/10 | 2,315 |
| 853364 | 티비 홈쇼핑여행상품 괜찮나요? 11 | 여행 | 2018/09/10 | 3,028 |
| 853363 | 30대여성분들 영양제 뭐뭐드시는지요? 6 | 건강보조식품.. | 2018/09/10 | 2,070 |
| 853362 | 유은혜 교육부 장관 청문회를 남북정상회담 기간에 하네요 11 | ㅇㅇ | 2018/09/10 | 1,480 |
| 853361 | 이과 논술 성대랑 경희대 서울캠퍼스에서 보나요? 3 | 고3맘 | 2018/09/10 | 1,586 |
| 853360 | 상품권살때 3 | 처음 | 2018/09/10 | 896 |
| 853359 | 임대아파트 에어비엔비 6 | 이런 | 2018/09/10 | 2,533 |
| 853358 | 수시원서접수 ~~~ 3 | 고3 | 2018/09/10 | 1,847 |
| 853357 | 고용쇼크보도34: 수출역대최고보도1 4 | 충격경악 | 2018/09/10 | 589 |
| 853356 | 화장실에 오래있는 남편있나요 16 | ㅜㅜ | 2018/09/10 | 6,718 |
| 853355 | 불 나는 꿈( 해몽해주세요) 5 | 꿈 | 2018/09/10 | 2,204 |
| 853354 | 혹시 집회 의상 아세요? 1 | 선글 | 2018/09/10 | 629 |
| 853353 | 송편 스트레스 19 | Ahajsk.. | 2018/09/10 | 4,947 |
| 853352 | 집에 불나는 꿈.. 길몽인가요? 흉몽인가요? 9 | ** | 2018/09/10 | 3,633 |
| 853351 | 손이먼저 | 가을 오니 | 2018/09/10 | 598 |
| 853350 | 논술 성대에서 연대까지 6 | 재수생 | 2018/09/10 | 2,263 |
| 853349 | 아들 집값이 오르니 시댁식구 반응이 시큰둥.. 35 | ... | 2018/09/10 | 17,766 |