82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

관절 안좋으면 웨이트 무리일까요~

.... 조회수 : 1,595
작성일 : 2018-08-25 22:23:15
40대후반이고 지금은 수영 주5회 하고 있어요
어느정도 익숙해지니 살도 안빠지고 근육도 없어서 웨이트운동을 추가로 해볼까 싶은데 손목 발목 무릎이 안좋아도 웨이트 운동을 힐수 있을까요~
맘 먹고 시작했는데 관절때문에 이것저것 제약 받는건 아닌지 싶어서 선뜻 나서지지가 않네요
IP : 211.109.xxx.68
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .
    '18.8.25 10:25 PM (124.54.xxx.58)

    스쿼트나 런지가 좋은운동인데 관절 안좋으심
    제대로된 트레이너에게 자세 잘 배우셔야 해요

  • 2. 리봉리봉
    '18.8.25 10:28 PM (220.76.xxx.149)

    저도 오십대 후반되니 관절 안좋아서 걷는것도 조심하고 있어요.
    나이들면 관절이 있어야한다고 하더라구요. 조심하셔야해요.

  • 3. ...
    '18.8.25 10:33 PM (211.109.xxx.68)

    관절 안좋은 사람이 배울 수 있는 자세가 너무 제한적이라 효과가 없는건 아닐까 궁금해요
    관절 안좋으신 분중에 웨이트 운동 잘하고 있는 분 계신가요~~

  • 4. ...
    '18.8.25 10:40 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글

    무리가지 않게 하면 좋은 거 같아요
    안좋은 부위일수록 근력을 키워줘야 더 잘 보호되는 거 같거든요
    저는 허리, 무릎 안 좋았는데 근력운동하고 좋아졌어요
    뭐랄까 허리와 무릎 주변에 충격 완화 스폰지가 생긴 기분이예요

  • 5. 잘하는
    '18.8.25 10:43 PM (115.140.xxx.180)

    피티쌤한테 배우세요 관절 안좋을수록 웨이트가 필요해요 절대 혼자하지 마시구요

  • 6. ...
    '18.8.25 10:50 PM (211.109.xxx.68)

    아~~좋아진 경험이 있다시니 저도 시작해 볼래요
    예전에 혼자 런닝머신에서 무식하게 걷다가 무릎이 상한거라 이번에는 재대로 배워야겠어요^^

  • 7. 점핑
    '18.8.26 6:38 AM (112.155.xxx.126)

    저 연골 아프고 골다공증 판정 받아서 최대한 관절에 데미지 안 주는 운동 찾다가 점핑피트니스 찾았는데 좋네요.한번 보시고 판단하셔요.

    https://youtu.be/hxSPXtOR5ac

  • 8. ...
    '18.8.26 8:42 AM (211.109.xxx.68)

    점핑님 감사합니다^^
    참고할께요~~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
848783 인도 영화 재미있나요? 26 슬럼독 2018/08/28 2,098
848782 어머, 김진표의원만 꽃다발을 못 받았네요. 42 000 2018/08/28 2,625
848781 강북에 30평대 2억7천 짜리 아파트도 있어요 66 강남 2018/08/28 15,013
848780 탐욕스러워보이는 집주인과의 계약 vs 착해보이는 집주인 18 gg 2018/08/28 4,028
848779 삽자루 vs 이투스 소송전 2R, 주목해야 할 결심공판 27 강용석화이팅.. 2018/08/28 2,516
848778 장애있는데 노력해서... 2 ... 2018/08/28 1,147
848777 삽자루가 최진기 얘기한거 올해 2월이었네요. 27 ... 2018/08/28 3,566
848776 왜 잠이 안오나 했더니..! 5 허걱 2018/08/28 3,273
848775 지금서울 더운거 맞나요? 17 …… 2018/08/28 4,459
848774 기혼친구,지쳐요 4 ..... 2018/08/28 3,871
848773 가장 달콤하고 짜릿했던 순간은 2 ㅇㅇ 2018/08/28 1,644
848772 서울아파트 84㎡ 20억, 59㎡ 10억 속출 13 ㅎㅎㅎ 2018/08/28 3,491
848771 기억이 가물거리는 일드 한 편 찾아주세요 2 일드 2018/08/28 921
848770 변기쪽에서 나는 냄새는? 6 2018/08/28 2,346
848769 북한이겼나요? 14 북한이겼나요.. 2018/08/28 2,556
848768 임차인이 입주 전 문을 따고 들어와 살고 있어요. 16 임대인 2018/08/28 5,618
848767 4강에서 베트남과 만납니다 4 으싸쌰 2018/08/28 1,732
848766 결국 박항서감독과 한판 해야되네요. 12 야호 2018/08/28 4,369
848765 문프 페이스북.. 6 그럼요. 2018/08/28 931
848764 삼성이 두려워할 청원 해주세요 8 쫄보이재앙 2018/08/28 528
848763 어느 호텔 부페가 좋은가요? 6 모임 2018/08/28 2,628
848762 “소득불평등 해소책 아직 시행도 안돼” 3 .. 2018/08/28 487
848761 내일 한국 가는 가방 싸는 중이예요. 옷 뭐 가져가야 하나요? 7 랄라 2018/08/28 1,340
848760 중2 아들 8 갱년기엄마 2018/08/28 1,789
848759 남편이 여행에 돈을 너무 아끼는데요 12 sk 2018/08/27 5,870