다른데는 볼만한데
조금만 먹어도 불룩 튀어나오는 물렁 뱃살
진짜 맘먹고 빼보려고요.
런닝머신 걷기 30분.
저녁 7시 이후 안 먹기.
하루에 1~2시간 간격으로 윗몰일으키기 30회씩
이렇게 하면 물렁뱃살 좀 빠지고 근육 생길까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이렇게 하면 물렁뱃살 빠지고 좀 단단해질까요.
못참겠다 조회수 : 2,082
작성일 : 2018-08-23 16:39:48
IP : 125.178.xxx.135
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 순이엄마
'18.8.23 4:46 PM (112.187.xxx.197)그게 가능만 하다면야. 전 의지가 약해서
저도 다 좋은데 아직도 볼만한데 물렁뱃살은 갑자기 올해초 튀어나오더니 들어가질...2. 윗몸일으키기는
'18.8.23 5:06 PM (211.208.xxx.110)허리에 무리가니 누워서 허리 목 바닥에 붙게 푱평히 눕고 다리 들어올리는 레그레이즈 하세요. 글고... 걸을땐 배에 힘 딱 주고 걸으시구요. 전 걷기만으로는 복부 변화가 없어 뒤로 걷길 조금씩 하는데요.. 확실히 배에 힘이 더 들어가고 좋아요. 홧팅요!
3. 추가적으로
'18.8.23 5:17 PM (221.146.xxx.202)유투브에 "춤추는선진이"라는 유투버가 올린 동영상 운동해보세요.
딱 5분인데 정말 그거 일주일 하시면 뱃살이 달라졌다는것 느끼실꺼예요.4. ..
'18.8.23 8:00 PM (121.128.xxx.158)유투브 "춤추는 선진이" 동영상 운동 추천 감사합니다.
5. 네~
'18.8.23 10:29 PM (125.178.xxx.135)추천해주신 것들 해볼게요. 감사합니다.^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 846079 | 아로니아즙 좋은가요? 4 | ... | 2018/08/23 | 1,998 |
| 846078 | 노통 괴롭히고도 친노좌장으로 불린건 노통서거 때문... 24 | 이해찬 | 2018/08/23 | 1,376 |
| 846077 | 빌베리, 링곤베리 주스 처음 먹어봤네요 2 | .. | 2018/08/23 | 1,043 |
| 846076 | 문프와 경수찡 만남 10 | ㅇㅇㅇ | 2018/08/23 | 1,883 |
| 846075 | 대전한남대랑 우송대 17 | 열정 | 2018/08/23 | 8,029 |
| 846074 | 세상 어려운 김치...양념간이 짭짤해야 되나요!??? 6 | ㅜㅜ | 2018/08/23 | 1,590 |
| 846073 | 꽃바다를 부탁해) 꽃 좋아하시는 회원님 꼭 보세요~ 4 | 세월호 | 2018/08/23 | 869 |
| 846072 | 25일 비 오는데 강릉 여행 7 | 여행자 | 2018/08/23 | 1,600 |
| 846071 | 민주당의 갈림길 - 과거로의 회귀냐 미래로의 혁신이냐 25 | 민주당으 | 2018/08/23 | 566 |
| 846070 | 오뎅볶음 맛있게 9 | ㆍㆍ | 2018/08/23 | 3,549 |
| 846069 | 학교 휴교래요@@ 9 | vvvv | 2018/08/23 | 3,650 |
| 846068 | 비와요 2 | 대구 | 2018/08/23 | 878 |
| 846067 | 다른분들은 보험 어떻게 가입하셨어요? 3 | ㅇㅇ | 2018/08/23 | 1,023 |
| 846066 | 저녁은 사먹고 싶네요 1 | ** | 2018/08/23 | 1,679 |
| 846065 | 돈과 재벌과 언론의 삼각관계(또릿또릿 남동생) 8 | 또릿또릿 남.. | 2018/08/23 | 1,137 |
| 846064 | 이렇게 하면 물렁뱃살 빠지고 좀 단단해질까요. 5 | 못참겠다 | 2018/08/23 | 2,082 |
| 846063 | 이해찬이 권력을 쥐고있었을 때 생겼던 일 중 하나. 20 | ㅇㅇ | 2018/08/23 | 875 |
| 846062 | 헤드윅....진정한 초대박 걸작 5 | tree1 | 2018/08/23 | 1,790 |
| 846061 | 순찰중 배고픈 아이에게 모유수유한 경찰, 한 계급 특진 | 감동뉴스 | 2018/08/23 | 2,722 |
| 846060 | 서울 에어컨 안키면 안될 날씨이지 않나요? 11 | 더워 | 2018/08/23 | 2,940 |
| 846059 | 커클xx 생수요... 2 | ... | 2018/08/23 | 2,389 |
| 846058 | 마흔일곱인데... 4 | 꼰대질싫어 | 2018/08/23 | 2,974 |
| 846057 | 이소라 팔운동 꾸준히 해보신 분 1 | 떡대 | 2018/08/23 | 2,475 |
| 846056 | 솔릭이 중남부를 지나 동해로 빠져.. 4 | 태풍경로 | 2018/08/23 | 3,239 |
| 846055 | 2학기 고딩 반장엄마 뭘 하나요? 3 | ㅇㅇ | 2018/08/23 | 1,179 |