디스크가 있었는데 다시 허리와 허리아래 엉덩이쪽이 약간 아픈데요

[심청이는 행복]

작년에 디스크가 생겨서 주사 맞고 좀 괜찮아졌어요.

그래서 잊고 지내다 요 며칠전부터 다시

허리 오른쪽이 약간 아프고 허리와 가까운 역시 오른쪽 엉덩이부위도 걸으면

약간씩 통증이 느껴져요.

이럴 경우 요가 안 가는게 맞겠죠?

병원은 지난 번엔 통증 클리닉을 갔었는데 주사 맞고는 괜찮아져서

그 뒤로는 다시 안 갔거든요.

요기 안 가고 지내면 다시 괜찮아질까요?

아니면 병원에 다시 가봐야 할까요?

정말 가고 싶지 않은게

지난번 병원은 집에서 아주 가까운데 

의사가 너무 불친절했고 그 앞에서 엉덩이깔 때 너무 수치스러웠어요.

그래서 정말 가고 싶지 않은데 만약 딴데로 갈려면 좀 멀고 

한 번 가면 거기로 가야되니 새로 병원 뚫기가 싫어서 고민되네요.

[음]

운동 안하시면 매번 그 패턴으로 아팠다 괜찮아졌다할거예요 병원에 갖다줄 돈으로 당장 수영 강습 신청하시고 날마다 수영하시면 적어도 병원에 갈일이 거의 없어져요

[의사가]

디스크에 왜 엉덩이를 봐요? 전 디스크로 병원을 많이 가도 듣기만 하거나 mri, 엑스레이 요것만 보고 얘기하던데요.

제가 오랫동안 아파본 결과 엉덩이가 아픈게 2가지에요.

엉덩이와 허벅지, 발까지 아픈건 척추협착으로 운동은 자제해야 하고 오로지 가벼운 스트레칭을 아주 살살...

엉덩이가 뻣뻣해서 허벅지까지 뻣뻣한 경우엔 엉덩이 근육을 풀어주는 운동을 열심히 하면 풀리구요.

[..]

제가 허리수술을 했는데 저도 요즘 운동을 안하니 다리쪽이 조금 아파서 겁났었는데 그렇게 아플때는 일단 무조건 허리를 펴서 누워줘야 한다고 들었어요
그리고 좀 괜찮아지면 걷기 운동을 하구요 저는 아플때는 무조건 아무것도 하지말고 바로 눕습니다