심하게 운동안하고
얼마전 거북목으로 고생했어요
다행히 유튜브 보고 따라한 운동이 효과가 좋아서 풀어졌지요...
자세가 구부정하고 가끔 요통이 오는데
요가를 해보고 싶거든요
근데 요새 요가는 잘 안보이고 죄다 플라잉요가 핫요가 필라테스 뿐이네요
플라잉요가는 뭔지 알구요 핫요가는 힘들다고 하는데
필라테스가 요가라 많이 다른가요?
제가 심한 저질체력이라 힘든건/////
저희 동네는 요가는 잘 안보이네요
차타고 나가야 할듯...
비슷하면 필라테스라도 하구요
차이점이 뭔지 부탁드려요...
전 외국이라 나이드신 강사샘이 합쳐서 같이 하는 요필라테 한동안 다녔는 데요,
예를 들면 요가는 다리를 쫙 벌리고 슬슬 움직이며 스트레칭이라면 필라테스는 발을 바닥에서 10cm 떼고 여러번 흔들어야 해요. 그러니 조금 더 힘들었어요.
소소한 잔근육(필라) vs 대근육(요가)?
제가 전문가는 아니에요.
필라테스는 의사가 요가와 체조를 섞어 치료용으로 만든 거예요.
기구도 많이 쓰고. 바짝 효과는 필라테스가 낫죠.
의사가만든거 아닙니다ㅜㅜ
필라테스란 사람이 요가 수련을 하다가 요가보다 과격하지 않는 적당한 유연성을 바탕 기조로 삼고 만든 것이 필라테스 아녀요? 유연성 늘리기의 끝판왕은 요가고요. 집에 요가랑 필라테스 책이 두어권 있는데 필라테스란 사람 말년 사진 보니 조금 퉁퉁하게 생겼던데... 재활치료니 어쩌니 하지만 다친 사람이 유연성을 요가도사 만큼 할수 있겠어요? 그냥 대충 관절뼈나 이리저리 틀어주고 대칭동작 좀 해주고 관절 가동 범위가 좀더 유연하게 하여 육체가 조금 편안하게 느끼게 해준 것이 시발점이 되서 상업성과 맞물려 종사자들도 생기고 동작들도 첨가되고 발달했겠죠.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 841354 | 이재명호위기자에 대해 알아보자. 6 | 알고 싸우자.. | 2018/08/09 | 624 |
| 841353 | 길냥이 집사일이 끝났습니다 9 | 쩝 | 2018/08/09 | 1,932 |
| 841352 | 벽걸이에어컨 1등급 5등급 12 | 에어컨 | 2018/08/09 | 4,738 |
| 841351 | 디스크가 있었는데 다시 허리와 허리아래 엉덩이쪽이 약간 아픈데요.. 3 | 심청이는 행.. | 2018/08/09 | 1,371 |
| 841350 | (급질) 연금복권을 샀는데요. 이거 어떻게 맞추죠? 12 | 숨 넘어가는.. | 2018/08/09 | 2,281 |
| 841349 | 털보의 찌질함 49 | .. | 2018/08/09 | 3,786 |
| 841348 | 인생에서 해로운 사람 빼 버리기 7 | 인생 | 2018/08/09 | 3,672 |
| 841347 | 잠이 쏟아져 미치겠어요 4 | .... | 2018/08/09 | 1,397 |
| 841346 | 버리기할때 버려서 제일 많이 13 | 아기사자 | 2018/08/09 | 5,720 |
| 841345 | 에어프라이어 안사도 된다고 해주세요 42 | 심플녀 | 2018/08/09 | 6,939 |
| 841344 | 오징어 몸통이 갈색으로 | hidrea.. | 2018/08/09 | 866 |
| 841343 | 애증의 엄마 1 | .... | 2018/08/09 | 977 |
| 841342 | 부동산은 규제할수록 오르네요 25 | ..... | 2018/08/09 | 3,614 |
| 841341 | 굴소스 vs 데리야끼 소스, 둘 중에 하나만 살까 하는데 4 | ㅊㅂ | 2018/08/09 | 2,068 |
| 841340 | 아빠되는 리처드기어...올해 칠순이네요. 3 | ... | 2018/08/09 | 1,746 |
| 841339 | 식탁 유리비린내 뭐로 닦으세요? 20 | 좋아 | 2018/08/09 | 10,165 |
| 841338 | 나이먹어서 그런걸까요? 나이먹은걸 언제 느끼시나요? 17 | 왜이럴까 | 2018/08/09 | 2,898 |
| 841337 | 중3아이 이제 사춘기 시작인가봐요.(냉무) 4 | 에고 | 2018/08/09 | 1,654 |
| 841336 | 일본개그콤비 안잣슈의 꽁트 재밌네요 ㅋ 7 | ㅇㅇ | 2018/08/09 | 699 |
| 841335 | 요가와 필라테스의 차이가 뭔가요 4 | 커피향기 | 2018/08/09 | 3,854 |
| 841334 | 독도. 일본에 완승했다는 소식 8 | 함께 | 2018/08/09 | 3,033 |
| 841333 | 입시에서 내신이 20~40%일때요 4 | .. | 2018/08/09 | 995 |
| 841332 | 옛날에는 여자가 학교에서 반장도 못하지 않았나요? 47 | ㅇㅇ | 2018/08/09 | 3,056 |
| 841331 | 세차장 사고 9 | 어찌해야하죠.. | 2018/08/09 | 1,866 |
| 841330 | 먼저 연락 할까요? 4 | 친구 | 2018/08/09 | 1,475 |