연애할 수 있는 나이도 별로 안남은거 같아서
그동안 수동적으로 데이트한거 같아서
처음으로 제가 원하는 조건 남자 찾아주라 했고 찾았어요
전 목소리 좋은 남자가 좋아서 바리톤 성악가 구해달라했떠니
저랑 나이맞는 남자가 있는거예요
것도 제 직장 몇키로 반경 대학 교수
근데 그분이 뚱뚱해서 여자 몸매 볼거 같아요
원래 뚱뚱한 남자가 더 여자 몸 보더라는
제가 55사이즈에서 10키로 쪄서 이제는 77이 맞는다는 ㅜㅜ
도저히 이 몸으로는 소개받기 싫어서
5키로 빼고 만나볼려구요
1달에 5키로는 거의 단식수준인가요?
저 주세요
요요가 팍 옵니다
Pt 끊고 도움을 받으세요 식이 요법도
일단 저녁 굶어야함
의지박약이면 한방약 먹는 수밖에 없고요
삭센다 검색해보시고
가까운 동네의원에가서 받아오세요
정말 최곱니다.
황급히 몸매 정리할 때 제가 써먹은 방법
http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=2613111&reple=17986488
오전에 올라온글인데 도움받으실수있을거 같아요.
그렇게 생각하면 평생 소개팅 못해보고 다 놓쳐요
일단 만나보고 다이어트는 지금부터 시작하세요
밀가루음식 시판음료종류 다 끊고 현미밥 섞은 밥 반공기부터 섬유질있는 야채 그리고 해독쥬스 꾸준히 먹어보세요
식사전이나 식중에 매실엑기스나 홍초 감식초 물에 희석해서 먹어주면 살빼는데 도움된다고 해요 유산균도 꼭 챙겨드시고요
50킬로에서 45킬로 만드는건 어렵지만 70킬로에서 65킬로 만드는건 금방이지않나요?
키 몇에 몇킬로세요?
빼시면 힘들텐데.. 식이랑 병행 하면서 조금씩 빼세요
166에 62~63이요 ㅜㅜ
같이해요~~
이 게시판에 5kg으로 검색하시면
5킬로 빼기라는 주제로 올라온 글이 있어요.
5kg빼고 싶은 분들이 매일 그 글에 답글 달며
몸무게 변화 추이를 공개적으로 기록하는 거에요.
어제부터 시작했으니 같이 해요.
저도 5킬로 빼는 게 목표라 매일 기록할 거에요.
저탄고지하면 한달에 그정도 빠지는 분들 꽤 많아요.
혹시 탄수화물이나 당분 많이 드셨던 분들은 눈에띄게 팍팍 떨어질수도 있어요.
본인에게 맞아야 하겠지만 한번 시도해보세요~
살빼는 방법이야 뭐...안먹으면 빠지는게..진리죠..실천을 못할뿐..ㅠㅠ
밥따로물따로 이거 해보세요.
환자 유동식 있어요 뉴케어 그린비아 같은 종류요. 평소 칼슘이 부족하거나 식이섬유 부족하시면 보충형 사시면 되고 한개에 200칼로리 2캔씩 3식 하시면 살 빠지더라구요.
저는 한두달 안에 6kg이상 빠졌어요. 이후로 일반식 넘어가실 때 식이관리 잘 하시면 유지 되요.
제 방법 말씀드려 볼께요. 참고하세요.
하루 세끼- 닭가슴살 100g / 파프리카, 오이, 브루콜리, 양파, 토마토,버섯 각 3조각 / 고구마 1개
아침 일찍 공복에 30분 인터벌 유산소 운동.
운동후 사과 1/4조각
오후3,4시 경 두유, 견과류 섭취
시간 날때 2kg 아령으로 근육운동
물 500g에 바나나 식초 60g 이렇게 하루에 두 병 이상 섭취.
와일드 망고, 레몬밤 가루 1ts 하루 2회 물에 섞어 섭취.
점심은 자유식일 경우 한 달 3kg 목표였는데
세끼 모두 식단 지켰더니 5kg 금방이네요.
아, 중요한 거 빼먹었네요^^;
1주 2회 pt 받았습니다.
160 에 62kg 였는데 한 달만에 8kg뺐어요.
주 3회 pt받고 식단대로 먹고(식단대로 먹는 것도 귀찮아서 그것보다 덜 먹을 때도 있었어요. 단, 닭가슴살은 꼭 챙겨먹고)
Pt 안 받는 날도 가서 최소 1시간 운동하고
헬스장 문 닫는 날 빼고는 매일 운동하고
지금 딱 두 달 됐는데 일반식은 지금까지 4~5끼 정도 먹었네요.
지금 52kg입니다.
저울 위에 숫자 줄어드는 거 보니 식단 지킬 수 있더라구요.
부득이하게 외식할 때도 샐러드 시켜 먹고
급다이어트하실때 피부관리안하시면 흉해집니다
제가 원래 인터넷에 이런 거 안 올리는데 ...남의 일 같지가 않아 쪽지 드립니다 ㅎ 저도 급할 때는 이거 하거든요. 저희 회사 직원들 서로 서로 추천해서 각각 가족, 친지, 친구들 합쳐 최근 1, 2년 동안만도 20-40명 이상 간 듯. 저는 2005년부터 간간히 급할 때 ㅎㅎㅎㅎㅎ
아..쪽지 보내기가 안되네요? 이거 어케 하나요;;;; 받아 본 적은 있는데 보내본 적은 없어서;; 저한테 보내봐 주시면 제가 답장 드릴게요.
1달이 5킬로 감량법 조언들 참고할게요
위에 네님...
그냥 풀어주세요..
여러사람 같이 좀 구해 줘 보시와용