79.3

[다이어트중]

* 어제 먹은 것
홍초 한 잔, 고구마 1개
두유에 선식, 자몽
단팥라떼
깻잎조림, 상추와 쌈채소, 닭가슴살, 비빔면 1/3개

* 어제 운동
요가 1시간

->>> 단팥라떼와 비빔면이 에러네요.
너무 더워서 일거리 들고 카페행
팥빙수 대신 단팥라떼 시켜 버림
카페가 더 더워서 다시 집으로.
신랑이 밤에 비빔면 먹는데 옆에서 참을 수가 없네요.
다이어트 한약 받았는데 오늘부터 먹으며 식욕조절해야겠어요. 의지로 버티는 건 어려운 듯해요.
오늘은 회사 가는 날이라 점심을 함께 할 텐데, 메뉴도 잘 고르고 2/3만 먹기가 목표. 밥은 1/2공기만 먹는 편인데, 주요리와 반찬을 양껏 먹어 버릇했거든요.

[흠]

단팥라테랑 비빔면 드신 거 지적질 하려고 했는데
원글님께서 먼저 자기 반성 중이시네요. ㅎ
이왕 한약까지 준비하셨으니 꼭 다이어트 성공하시고
여기 후기도 올려 주세요~

[ㅌㅌ]

살빠지는게 계단식입니다
죽어라 안빠지다가 어느새 보면 빠져있고
또 열심히 노력해도 안빠지면 좌절하지만
그래도 꾸준히 하다보면 또 훌쩍 빠지고
너무 일희일비하지마시고 여유있게 마음가지고
꾸준히 하시면 언젠가는 빠져요

[소망]

여유있게 생각하셔야 오래할 수 있어요

그래서 전 다이어트 한다는 생각보다

이제부터 건강식으로 먹는다고 맘먹었어요

탄수화물은 최대한 적게 야채 단백질 많이 먹고

인스탄트. 커피 .군것질 안하면 살은 빠집니다

조급하게 생각마시고 화이팅 하세요 더우니 물은

자주 드세요 ㅎㅎ전 탄수화물 조금 먹으면 500그램

쪄요 그럼 담날 하루는 또 탄수 줄이면 또 내려가더라구요

[으악]

이 여름에 저정도 먹으면 쓰러지지않나요?
평생 저리 먹을거면 몰라도.