다이어트는 대부분의 사람들에게 큰 화두인것 같아요. 그런데, 전 실천이 참 힘이 듭니다.
음식 섭취량을 대략 1400 이상으로 섭취하면 다음날 컨디션도 좋고, 운동을 해도 잘 되고, 기운도 더 있어요. 한마디로 알찬 하루가 가능한 거죠.
그런데 살을 좀 빼고 싶으니까 그 이하로 먹으면 (1200-1300) 일주일도 되지 않아서 당장 운동도 힘이 없어서 잘 되지 않고, 기운도 현저하게 빠지고, 그러다보니까 일상의 과제들이 효율적으로 이루어지질 않아요. 이래 저래 기운이 딸려서 하루 하루를 겨우 겨우 살다보니 기분도 저하되구요. 정신 상태도 좀 멍해지구요.
그런데 제가 살을 빼기는 해야 됩니다. 키가 157인데, 허리는 27인치이고 허벅지 가장 두꺼운 곳이 54cm에요.
별것은 아니지만 그래도 운동이라고 가끔씩 꼼지락거리니까 배가 많이 나오진 않았어요.
그런데 그 밑의 엉덩이와 허벅지....참 보기 민망해요. 제 친구 한명이 자기 허벅지 둘레가 48cm이라면 울상에 울상에 독하게 다이어트를 하던데, 전 참 제 스스로에게 떨떠름하더군요.
보기 싫은것도 당연히 마음에 걸리지만, 이제 나이가 46세이고, 진지하게 건강을 생각해야 하는 나이인데, 나이를 조금 더 먹기전에 보통 체형으로는 만들어놓으면 얼마나 좋겠어요.
혹시 저처럼 음식 섭취를 많이 줄이지 못하는 분들, 어찌 살을 빼셨나요? 저 좀 알려주세요.