항문에 힘주고 걸으면
허리도 꼿꼿해지고 배도 들어가고
다리에 별로 힘도 안들어가요.
물론 의식하고 긴장하면서 걸어야 해요.
안그럼 그냥 푹 퍼져서 터덜터덜 내지 휘적휘적 걷게 되니까요..
한번 해보세요^^
항문에 힘주고 걸으면
허리도 꼿꼿해지고 배도 들어가고
다리에 별로 힘도 안들어가요.
물론 의식하고 긴장하면서 걸어야 해요.
안그럼 그냥 푹 퍼져서 터덜터덜 내지 휘적휘적 걷게 되니까요..
한번 해보세요^^
감시합니당~
이런 글 좋아요~
실천 해볼게요..
그런 것도 있어요? 이제 온 신경을 그쪽으로? ㅋ
깜짝.
안그러럼 푹 퍼져서...
너덜너덜로 잘못 읽었네요ㅋㅋ
전 가끔 일부러 배쪽 붙는 원피스나 티 입고 나가서 아랫배에 힘 딱 주고 다니면
운동도 되는 것같고 좋던데요.
지금 따라해봤는데 응꼬에 바지 끼는데요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거의 애 낳고 십년도 넘게 하고 있는데
단점은
내 배가 날씬한지 안다
풀면 난리나는데
한번씩 넘 힘줘서 배가 아파요
저도 너덜너덜로...ㅠ
그래야 뱃살 빠지는거죠?
너덜너덜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 진짜 추천이요. 제가 허리 디스크라 다리가 저리고 아픈데, 이렇게 걷는거랑 그냥 걷는거랑 달라요. 통증이 줄어요.
케겔운동이죠? 그게..
내장지방이 빠지는 운동이래요.
전에 한끼줍쇼에서 물리치료하시는분이 이경규씨 배가 나온게 살이라기 보다는 배에 근육?이 못 잡아줘서 배가 나오는 거라는 말을 했었어요. 자세 바로하고 배에 힘 주라고.^^
케겔운동이죠? 그게..
내장지방이 빠지는 운동이래요.세 바로하고 배에 힘 주라고.^^ 항문에 힘주고 걸으면 좋아요.
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