우연히 분할 수면에 대한 기사를 보게 되었는데, 유용하고 잼나서 공유합니다.
잠을 쭉 자는게 아니라 쪼개서 자는 분할 수면이 불면증의 대안이 될 수도 있으며,
역사상 오랜 시간동안 일반적이었다는 걸 처음 알았네요~
그냥 쭉 잠을 자야지 건강한 수면이라고 생각했는데 문헌 고찰을 통해서 꼭 그렇지 만은 않다는 내용..
분할 수면이란,
서너시간 자고 1-3시간 깨어있다가 다시 서너시간 자는 패턴인데
쭉 자는 거 보다 더 몸에 좋다는 연구 결과 등도 제시되어 있는데 재미나요
한번 시도해봐야겠어요.
몸에 좋긴 뭐가 더 좋은지 모르겠네요.
그냥 정신 없이 푹 자는 게 개운하고 몸에 좋습니다.
도저히 4시간 이상 잠을 못자요.
꼭 일어나서 서너시간 있다가 피곤하면 다시 자야하고....
하루에 피곤한 게 몇 번식이라서 더 피곤하네요.
그렇게 자면 하루 종일 피곤한 저는 뭘까요?
분할수면 하고싶어도 한번 잠들기가 어려워요
나폴레옹은 그렇게 했다는데..4시간 수면과 낮잠
하지만 낮잠자느라고 결국 전쟁에 패하죠
깊은 수면으로 오래 자기 힘들어서 이런 식으로 비슷하게 자고는 있네요 뜻하지 않게
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 832378 | 남자한테 이런 문자 어떤 생각이 드세요 22 | .... | 2018/07/16 | 6,819 |
| 832377 | 국가유공자 장례.jpg 2 | 좋네요 | 2018/07/16 | 1,715 |
| 832376 | 보광동에 왠 점집이 그리 많아요 7 | 코 | 2018/07/16 | 3,905 |
| 832375 | 딸들이 이런가요? 20 | ... | 2018/07/16 | 6,471 |
| 832374 | 수락산 꼭대기에 있던 백구인데.....새끼낳는장면.......... 6 | 신기하구먼 .. | 2018/07/16 | 2,561 |
| 832373 | 40중후반 시계 프랭크뮬러 vs 로렉스 18 | 시계 | 2018/07/16 | 3,923 |
| 832372 | 날더우니..음식물쓰레기 진짜 싫으네요 12 | ... | 2018/07/16 | 3,520 |
| 832371 | 워킹맘 다여트 계획좀 봐주세요 4 | 워킹맘 | 2018/07/16 | 1,037 |
| 832370 | 커피 매니아인데 여름되니 커피가 안땡겨요 4 | ... | 2018/07/16 | 2,109 |
| 832369 | 최저임금 인상에 편의점주가 볼멘소리를 왜 하지? 3 | 헐 | 2018/07/16 | 1,670 |
| 832368 | 靑에 도착한 편지 한통.."생전 文대통령 안좋아했는데,.. 6 | 샬랄라 | 2018/07/16 | 2,481 |
| 832367 | 빌보가 많은데 어디다 처분해야할까요? 6 | 빌보 | 2018/07/16 | 2,778 |
| 832366 | 민망한 초미니스커트 39 | 엉살보여 | 2018/07/16 | 15,749 |
| 832365 | 인감증명서 사는 주민센터 아니어도 4 | 나은 | 2018/07/16 | 1,070 |
| 832364 | 팔자 운명이라는거 있다고 생각하세요 아니면..??? 13 | ... | 2018/07/16 | 6,326 |
| 832363 | 스트레스로 한쪽 턱만 아플수도 있나요? 4 | 스트레스 | 2018/07/16 | 659 |
| 832362 | 전시적참견시점에서 영자가 매니저 옷사준 | @@@ | 2018/07/16 | 2,608 |
| 832361 | 제주도 맛집 추천부탁드려요 5 | 82럽 | 2018/07/16 | 1,968 |
| 832360 | 폴딩도어 살면서 할수있나요? 1 | .. | 2018/07/16 | 1,432 |
| 832359 | 초등3학년 숙제답 알려주실분 계실까요?;; 7 | 이를어쩌나 | 2018/07/16 | 1,023 |
| 832358 | 미세먼지 나쁨이네요 2 | 아 | 2018/07/16 | 1,324 |
| 832357 | 지금 tvn리틀빅히어로 중열씨.. | 멋져요 | 2018/07/16 | 539 |
| 832356 | 속초 롯데리조트 워터 파크 가보신분 있으세요~. 2 | ㅇㅇ | 2018/07/16 | 1,510 |
| 832355 | 장난감 버리는 법 가르쳐주세요 6 | Golden.. | 2018/07/16 | 4,719 |
| 832354 | 엘보 치료중인데 영 낫지를 않네요 13 | .. | 2018/07/16 | 2,530 |