우연히 분할 수면에 대한 기사를 보게 되었는데, 유용하고 잼나서 공유합니다.
잠을 쭉 자는게 아니라 쪼개서 자는 분할 수면이 불면증의 대안이 될 수도 있으며,
역사상 오랜 시간동안 일반적이었다는 걸 처음 알았네요~
그냥 쭉 잠을 자야지 건강한 수면이라고 생각했는데 문헌 고찰을 통해서 꼭 그렇지 만은 않다는 내용..
분할 수면이란,
서너시간 자고 1-3시간 깨어있다가 다시 서너시간 자는 패턴인데
쭉 자는 거 보다 더 몸에 좋다는 연구 결과 등도 제시되어 있는데 재미나요
한번 시도해봐야겠어요.
몸에 좋긴 뭐가 더 좋은지 모르겠네요.
그냥 정신 없이 푹 자는 게 개운하고 몸에 좋습니다.
도저히 4시간 이상 잠을 못자요.
꼭 일어나서 서너시간 있다가 피곤하면 다시 자야하고....
하루에 피곤한 게 몇 번식이라서 더 피곤하네요.
그렇게 자면 하루 종일 피곤한 저는 뭘까요?
분할수면 하고싶어도 한번 잠들기가 어려워요
나폴레옹은 그렇게 했다는데..4시간 수면과 낮잠
하지만 낮잠자느라고 결국 전쟁에 패하죠
깊은 수면으로 오래 자기 힘들어서 이런 식으로 비슷하게 자고는 있네요 뜻하지 않게
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 834288 | 주식 대북주 아직 가지고 계신분들 계세요? 11 | ... | 2018/07/18 | 2,601 |
| 834287 | 취업자리 조언부탁합니다. 5 | ... | 2018/07/18 | 1,184 |
| 834286 | 보험 조언 구합니다. | 고지대 | 2018/07/18 | 281 |
| 834285 | 트럭 가득 증거물 옮긴 드루킹 일당…보고 있던 경찰 ..수수방관.. 8 | ........ | 2018/07/18 | 988 |
| 834284 | 블랙아웃이 안되네요ㅎㅎ 12 | ㅇㅇ | 2018/07/18 | 1,976 |
| 834283 | 눈밑필러 해보신분 있으세요? 1 | 눈밑 | 2018/07/18 | 883 |
| 834282 | 기무사 ‘계엄령 문건’ 원본 파기했다. 7 | ... | 2018/07/18 | 1,139 |
| 834281 | 이런 애매한경우 여러분들은 어떻게 하실것같아요? 8 | ... | 2018/07/18 | 1,049 |
| 834280 | 베란다에 장판을 깔아놨는데 바닥에 물이 차 있어요. 2 | 고민 | 2018/07/18 | 2,762 |
| 834279 | 카페에서 커피 사서 나오려다 주저앉음 5 | .... | 2018/07/18 | 5,971 |
| 834278 | 빨리 나가는 방법 좀 알려주세요(보러 오는 사람이 없어요) 6 | 부동산 | 2018/07/18 | 1,492 |
| 834277 | 무릎아프면 걷기운동 안하는게 맞죠? 10 | 와이? | 2018/07/18 | 2,997 |
| 834276 | 꼰대들은 본인이 꼰대인거 모름 38 | ㅇ | 2018/07/18 | 3,984 |
| 834275 | 日고교 내년부터 '독도는 일본땅' 의무교육 2 | ㅇㅇ | 2018/07/18 | 542 |
| 834274 | 결혼은...... 1 | Ko | 2018/07/18 | 859 |
| 834273 | 꿈해몽 부탁드립니다 1 | 위로가 | 2018/07/18 | 1,210 |
| 834272 | 살찌는 방법 뭐있을까요 18 | ... | 2018/07/18 | 1,891 |
| 834271 | 스포츠타올 사용하시는분 계시나요? 9 | 몰라요 | 2018/07/18 | 1,086 |
| 834270 | 낫 놓고 ㄱ자도 모르는 아이 20 | 흑 | 2018/07/18 | 3,116 |
| 834269 | 1억 운용 조언 구합니다 9 | ㅈㅇㄴ | 2018/07/18 | 2,235 |
| 834268 | 이재명은 아직도 명찰가지고 쌈질인가요 22 | 허구헌날 | 2018/07/18 | 1,313 |
| 834267 | 덥네요 ~ | 투덜이농부 | 2018/07/18 | 334 |
| 834266 | 드라마 나도 엄마야 2 | 앞으로 | 2018/07/18 | 1,015 |
| 834265 | 그분이 밥하기 힘들다는 기사 쓴 기레기를 찾아라. 6 | 고 국제뉴스.. | 2018/07/18 | 1,126 |
| 834264 | '갑질 근절'을 '대기업 때리기'로 호도하는 보수 언론 1 | 샬랄라 | 2018/07/18 | 362 |