아 왜 김정숙님이 자세가 바른지 알겠다

[꿈꾸는 노년]

따님이 요가 강사한다니

아마 바른 자세에 대해서 어머니에게 코치를 해주고 하나봐요.

나이들면 웬만한 사람 아니고는 등이 굽고 자세가 바르지 

않는데 강사할 정도면 여러 사람 보니까

그걸 알겠죠?

저도 자세가 몸을 앞으로 숙여서 있는 키도 깎아먹고 무엇보다 

안 그래도 나온 배가 앞으로 더 나오게 보이거든요.

모녀지간에 그림이 그려지고 좋겠네요.

[ㅅㄷ]

대학생때도 굉장히바른자세로 당당하게 서계시던데..사진어

[..]

김정숙 여사님 성악 전공 아닌가요. 성악 전공하면 자세가 좋아요. 몸이 악기라서 몸관리도 철처하게 하고

[..]

윗분말이 맞는듯 전공때문에 가슴 허리 쫙 펴는게 습관되서 ^^

[winter]

성악하는 사람들 보시면 자세나 동작이 무대 위와 같아요. 늘 당당하고 반듯하죠.

[성악해서]

그러신게 맞을듯요.그런데 제가 요가를 배우고 있는데요.바른 자세에 상당히 도움되는게 맞는것같아요.원글님도 평소에 신경써 보세요.어깨힘을 빼셔야해요.어깨에 힘이 들어가면 어깨가 말리더라구요.최대한 정수리와 멀어지게 어깨를 툭 떨구시구요.힙에 살짝 힘주시고 회음부와 아랫배를 조이면 몸이 펴져요.정수리는 누가 끌어당기는 듯 끌어올리시구요.한번 해보셔요.

[궁금증.]

윗님

어깨를 툭 떨구려면
저는 어깨에 힘이 빡! 들어가는데 괜찮을까요?

평소 어깨가 치솟아 있는 스타일이라(어깨 자체가 파워숄더자켓모양 ㅠㅠ)
의식적으로 어깨를 떨구려고 하는데
치솟아 있는 어깨를 내리려면
힘이 빡! 들어가는데 어깨를 더 굳게 할까봐 하면서도 걱정이네요.

[그니까...]

양쪽 팔을 떨구듯이 "툭"하고 힘을 빼보세요.그럼 어깨힘도 빠지지 않나요? 우리가 알게 모르게 평소에 어깨에 힘을 많이 주고 있는것같아요.그래서 어깨도 뻐근하고 등도 말리고요.정수리도 의식적으로 위로 당기시구요.양어깨를 자주 털어보세요.

[세이버]

어깨를 내리시려면 쇄골 뼈를 밑으로 당긴다고 생각하고 내려보세요. 그리고 등 뒤에 날개뼈도 평평하게 펴서 아래로 내려주세요. 이게 발레에서 어깨 내리는 법이에요. 어깨는 그냥 내릴수 있는게 아니라 어깨 주변의 근육의 힘을 길러서 눌러주는거에요.

[네..]

위에 세이버님 말이 맞네요.우리 요가샘도 쇄골을 내리라고 했어요.날개뼈,등근육 다 써야하더라구요.선생님 설명을 들으며 요가동작을 따라하다보면 제가 전지적 관찰자시점으로 제 온 몸 구석구석을 보고 있는것 같더라구요.

[저도]

세이버 님 말씀대로 흉내냈는데 지금, 뭔가 쭈그러져있던 제 속이 좀 펴지는 기분이네요 ... 자꾸 해봐야겠어요..

[하하]

어깨힘 빼기 힘드네요. 쇄골 뼈를 밑으로 당긴다고 생각하고 내리려니까 배꼽주변에 힘이 들어가네요 ㅜ.ㅜ