근육을 올릴수는 있나요???
6개월 걸리나요??
아니면 더 걸리나요???
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
근육을 올릴수는 있나요???
6개월 걸리나요??
아니면 더 걸리나요???
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
런지 하세요
매일 꾸준히
한 달이면 되는 데
매일 꾸준히가 중요해요
제가 볼때는 신체정렬이 얼마나 됬는가에 따라 근육운동의 기간이 걸리는거 같아요
신체가 틀어진사람은 운동량은 많아도 효과적인 몸의 근육이 붙질 않는걸 봅니다
그래서 기구필라테스라든가 요가라든가 먼저 신체정렬운동을 같이 하는것이 좋을거 같구요
그러면 훨씬 기간을 효과적으로 쓸수있어요
고구마 잡솨요
너무 감사합니다
런지를 해볼께요
자세도 보구요..
고층에서 1층까지 계단 오르고 내리기 두 번씩만해도 금방 생겨요`
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
830178 | 음악 어디서 다운받아 들으세요? 2 | 콩나물 | 2018/07/06 | 700 |
830177 | 기무사라는게 국군내 경찰같은건가요?? 4 | ㅅㄷ | 2018/07/06 | 1,229 |
830176 | 사무실 옆직원이 자꾸 혼잣말을 해요 12 | 미치겠다 | 2018/07/06 | 6,137 |
830175 | 심은하랑 분위기 느낌이 비슷 하다는건 어떤 느낌인 건가요?? 19 | ㅡㅡ | 2018/07/06 | 6,150 |
830174 | 운동이 너무 재밌는 분.. 어떤 운동 하시나요? 22 | 운동 | 2018/07/06 | 4,572 |
830173 | 도움좀)남편이 갑자기 몸무게가 늘고 부어요.(갑상선은아니래요) 1 | 절실. | 2018/07/06 | 1,652 |
830172 | 살이 계속 쪄요. 7 | .. | 2018/07/06 | 2,899 |
830171 | 스테로이드 리바운드... 4 | 걱정 | 2018/07/06 | 1,839 |
830170 | 임태경 부모님이 무슨 사업하는 거예요? 1 | ..... | 2018/07/06 | 4,723 |
830169 | 기혼자에서 비혼자로 전환하는 게 위기일 수 있나요? 5 | oo | 2018/07/06 | 1,339 |
830168 | 렙틸백 비슷한 가방을 찾고 있어요. 능력자님 도와주세요~ 4 | 하하하 | 2018/07/06 | 645 |
830167 | 프로폴리스 찬양 13 | ㅇㅇ | 2018/07/06 | 4,730 |
830166 | 난민의 현실 ... 이거이 진실임 5 | 팩트 | 2018/07/06 | 2,151 |
830165 | 수학잘하는 공부습관 좀 알려주세요 16 | 수학 | 2018/07/06 | 3,538 |
830164 | 플라스틱 줄이기. 2 | ... | 2018/07/06 | 619 |
830163 | 이건또뭔가요?이슬람 로힝야족을 데리고온다고요? 7 | 엎친데덮치네.. | 2018/07/06 | 1,757 |
830162 | 한 번 할 때 양 많이 하는 음식 뭐 있으세요? 21 | 음식 | 2018/07/06 | 3,359 |
830161 | 시집간 딸이 17 | 정말 궁금 | 2018/07/06 | 6,660 |
830160 | 성품이 괜찮으면서도 남자로 끌리는 1 | ... | 2018/07/06 | 1,363 |
830159 | 노니쥬스 2 | 노니 | 2018/07/06 | 1,642 |
830158 | 메이크업을 연하게 하면 얼굴이 커보여요ㅠㅠ 3 | 파랑 | 2018/07/06 | 1,474 |
830157 | 벤츠 구입시 6 | 자동차 | 2018/07/06 | 2,105 |
830156 | 국토부 “환매조건부 없다”…신혼희망타운 ‘로또 청약’ 불 붙이나.. 42 | 미쳤네 | 2018/07/06 | 2,961 |
830155 | 드라마 나도엄마야에서 3 | .. | 2018/07/06 | 956 |
830154 | 불확실한 미래 이재명 vs 힘 커진 경기도의회 4 | 민주당이명박.. | 2018/07/06 | 982 |