불면증에 저근육 으로 십년째
육아와 주부로 살아왔어요
이제 제 일도 시작해서 체력이 더 딸려요ㆍ
한번씩 전구나가면 하루종일 누워있어도 피곤하고
무기력의 세계로 푹 빠져듭니다ㆍ
그러다 막 일하고 다시 방전ㆍ
요점은 이제 더이상 이렇게 살고 싶지않아요
건강해지고 싶고 활력있게 살고 싶어요
하고 싶은일은 많은데 이제 애들도 크고
제일 시작하여 제2의 인생살고 싶습니다
마흔이고요
운동 생활습관 등등
노하우좀
불면증 엄청심했는데
그건 좀나아졌어요
불면증이 큰 약점이였는데 그나마 다행이죠
식습관이너 운동
그리고 궁금한게 진짜 운동하면 많이 달라지나요
전 저근육에 는 피곤한게
근육에 늘 피로감이 있어요
무서워서 운동도 못해요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허약체질극복하고파요
.. 조회수 : 986
작성일 : 2018-06-02 20:05:37
IP : 180.229.xxx.124
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'18.6.2 8:13 PM (124.53.xxx.131) - 삭제된댓글운동 하면 많이 달라져요.
그러기 위해서는 일단 어디든 등록하고 3개월부터 육개월은 깡으로 버텨보세요.
일년 이년만 지나면 체력이 달라져 있음을,용이 되어 있는 스스로를 완전 실감해요.
그리고 영양식단 필수고요2. 경험자
'18.6.2 8:50 PM (110.70.xxx.137)만성 피로엔 간헐적 단식 해 보시고요,
불면증엔 코침이 효과 좋으니 코침 전문 한의원에서 코침 맞아 보시고요.
녹용도 체력 증진에 효과 좋으니 드셔 보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 817323 | 사별후 외롭네요 13 | Pp | 2018/06/03 | 11,100 |
| 817322 | 오늘 창문 열어놓고 있었더니 발바닥이 까슬까슬하네요 | ㅇㅇ | 2018/06/03 | 971 |
| 817321 | 고등학교 영어 수업 부교재 뭐로 하던가요. 5 | / | 2018/06/03 | 1,080 |
| 817320 | 82에 혜경궁 있어요. 44 | 넌 누구ㅡ냐.. | 2018/06/03 | 5,602 |
| 817319 | 엄마 환갑선물 뭐가 좋을까요? 10 | .. | 2018/06/03 | 2,960 |
| 817318 | 10월 복직과 둘째에 대한 고민입니다. 17 | 노산 후회 | 2018/06/03 | 2,631 |
| 817317 | 김영철도 영어하나요? 18 | 주말 | 2018/06/03 | 5,227 |
| 817316 | 예비시아버지와의 첫만남에서 대화 78 | 해석 정상인.. | 2018/06/02 | 22,319 |
| 817315 | 밥장인 돼지찌게 너무하네요. | ㅇㅇ | 2018/06/02 | 1,709 |
| 817314 | 단아하다라는말의 의미 6 | 외모 | 2018/06/02 | 5,221 |
| 817313 | 주진우 김어준은 여성관에 문제가 있어요 65 | 냥 | 2018/06/02 | 10,638 |
| 817312 | 남경필 지사가 애기엄마 도와주신답니다 40 | 남경필흥해랏.. | 2018/06/02 | 4,421 |
| 817311 | 규칙적인 취침 시간 vs 규칙적인 수면 시간 2 | 규칙 | 2018/06/02 | 1,139 |
| 817310 | 강아지 있으면 비염 더 심해질까요 8 | 엄마야 | 2018/06/02 | 1,247 |
| 817309 | 미스트리스 어찌 끝낼려고ㅠ 4 | .. | 2018/06/02 | 2,328 |
| 817308 | 전쟁을 막고 문대통령님을 위해서 기꺼이 세금을 내겠습니다 7 | 전쟁과평화 | 2018/06/02 | 1,021 |
| 817307 | 정말 맛있는 짜장면집 추천해 주세요 7 | 짜장 | 2018/06/02 | 1,464 |
| 817306 | 달팽이 질문입니다ㅜ 7 | 에헴 | 2018/06/02 | 851 |
| 817305 | '"이재명 니가 지금 이 사건 건드리겠다는 것이냐?&q.. 10 | 박훈변호사 | 2018/06/02 | 3,913 |
| 817304 | 발목,아킬레스,종아리가 아파요 5 | 바질 | 2018/06/02 | 1,339 |
| 817303 | 애기엄마 호칭에 부들부들하네요 6 | 부선궁혜경궁.. | 2018/06/02 | 4,180 |
| 817302 | 90년초반에 생맥주500cc 얼마였는지 22 | 50대분들 | 2018/06/02 | 9,793 |
| 817301 | 주비디오 접속이 안되요~~ 6 | 방법 | 2018/06/02 | 13,443 |
| 817300 | 김경수 후보 희귀 사진 jpg 3 | 와우 | 2018/06/02 | 3,751 |
| 817299 | 미친 시애미 나오는 영화 올가미 보셨어요? 1 | 뜨아 | 2018/06/02 | 1,862 |