잠을 좀 개운하게 자봤으면좋겠어요
며칠째 숙면을 취하지못하니 소화도안되고 머리아프고
자고싶어도 멍한기분이지 잠은 안와요
밤에 잘때는 제스스로도 뭔가를 계속 생각하는 느낌이들어요
자도잔것같지않은 기분...
잠잘자는 사람들이 제일부러워요
수면제먹는거말고 방법없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이걸 불면증이라고 해야할지요
ㅠㅠ 조회수 : 1,327
작성일 : 2018-05-31 17:26:33
IP : 112.154.xxx.139
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'18.5.31 5:28 PM (49.142.xxx.181)우선 낮에 햇빛 많이 보시고, 운동을 하든 걷기를 하든 산책을 하든 외부 활동을 좀 많이 해보세요.
비타민d하고 햇빛등이 불면증에 많은 도움이 됩니다.2. 절운동
'18.5.31 5:40 PM (116.45.xxx.45)절운동 한 날은 밤에 한 번도 안 깨더라고요.
절운동 해보세요
두꺼운 방석 깔고요.3. 숙면 돕는
'18.5.31 6:02 PM (110.70.xxx.131)요가 자세들 있으니 해보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 815278 | 귀여운 중고거래하고 왔어요 ㅋㅋ 14 | 따뜻한아침 | 2018/06/01 | 5,739 |
| 815277 | 마당에 날파리가 많아요 1 | .... | 2018/06/01 | 617 |
| 815276 | 김사랑씨 납치감금 수사를 왜 안하냐면 18 | 정신병원 | 2018/06/01 | 4,377 |
| 815275 | 남편의 가장 존경스러운 점 한가지씩만 말해봐요 59 | 주부님들 | 2018/06/01 | 5,574 |
| 815274 | 고딩아들이 놀려요 4 | ㅜㅜ | 2018/06/01 | 1,771 |
| 815273 | 강남아파트 매매가 어때요? 좀 내린거 맞아요? 12 | 요즘 | 2018/06/01 | 4,662 |
| 815272 | 초등5 남자아이 학교에서 괴롭힘당했어요. 학교 찾아가려고 하는데.. 9 | 건강최고 | 2018/06/01 | 3,096 |
| 815271 | 도대체 왜 빤히 쳐다보시는걸까요? 20 | 시어머니 | 2018/06/01 | 4,422 |
| 815270 | G7 cf에 나오는 강아지 종이 어떤건가요? 2 | 강아지 | 2018/06/01 | 1,147 |
| 815269 | 오중기 경북도지사 후보 - 외롭지 않은 출정식이었습니다.jpg 7 | ^^ | 2018/06/01 | 1,027 |
| 815268 | 한국일보 오은영칼럼 좋네요. 6 | 초록하늘 | 2018/06/01 | 2,878 |
| 815267 | 고구마줄기볶음해놨는데 2 | ㅇㅇ | 2018/06/01 | 1,222 |
| 815266 | 부부 금슬 좋은 분들은 무슨 걱정이 있으세요? 17 | ㅏ | 2018/06/01 | 6,136 |
| 815265 | 전복 장조림 맛있게하는법 알려주세요 1 | 요리초보 | 2018/06/01 | 1,721 |
| 815264 | 스텐 연마제 제거할 때 식용유말구요 5 | 궁금 | 2018/06/01 | 3,262 |
| 815263 | 강아지 굶겨도 될까요? 8 | .. | 2018/06/01 | 2,722 |
| 815262 | 깊은맛 요리책 추천해주세요 3 | .. | 2018/06/01 | 1,164 |
| 815261 | 딸에게 허언증이냐? 소리나 듣고 ㅠ 10 | 아침 댓바람.. | 2018/06/01 | 4,241 |
| 815260 | 깍두기 비법 절대강추 173 | 대박 | 2018/06/01 | 25,459 |
| 815259 | 비트를 넣은 과일쥬스 먹는데요..(대변관련) 7 | 비트쥬스 | 2018/06/01 | 10,616 |
| 815258 | 자한당 CVID D-12 2 | ^^;; | 2018/06/01 | 439 |
| 815257 | 아이 폴더폰 사줄 때요.. 5 | ..... | 2018/06/01 | 904 |
| 815256 | 가부장제사회에서 결혼과 성매매는 과연 다를까요? 2 | oo | 2018/06/01 | 1,250 |
| 815255 | 임현주 아나운서 1 | ㅇㅇ | 2018/06/01 | 1,527 |
| 815254 | 방탄..전하지못한 진심.. 너무 좋네요... 25 | .. | 2018/06/01 | 3,543 |