아침은 그대로 먹고요.
점심때 2개, 커피 또는 쥬스?
운동가기전이나 이럴때 계란1~2개 (노른자까지 다~)
먹고 해도 살이 좀 빠질까요?
표준체중에서 한 3키로 빼고 싶어요.
근데 제가 뭘 우걱우걱씹어야 먹은것 같아서리.....될지 모르겠지만...요.
뱃살만 좀 빼고 싶어요...
아침은 그대로 먹고요.
점심때 2개, 커피 또는 쥬스?
운동가기전이나 이럴때 계란1~2개 (노른자까지 다~)
먹고 해도 살이 좀 빠질까요?
표준체중에서 한 3키로 빼고 싶어요.
근데 제가 뭘 우걱우걱씹어야 먹은것 같아서리.....될지 모르겠지만...요.
뱃살만 좀 빼고 싶어요...
콜레스테롤 엄청 과다요~~
그렇게만 드신다고요?
그럼 당연 살은 빠지는데
하기힘드실걸요
안그래도 콜레스테롤이 문제 되는지 잘 몰라서..^^;;;;
흰자만 먹기는 힘들고
음..그쳐...좀 무리긴하겠지요?? 점심만 저리 먹고
저녁을 일찍 먹고 일정시간 이후 안 먹는걸로 해봐야할까봐요...
태어나서 다이어트 첨 해보는데....좀 성공??해보고 싶네요.
점심에 바나나2개와 아메리카노먹고 두달안되어서 3kg뺐어요. 아침저녁은 평소와 똑같이 먹는데..위가 좀 줄어든건지 밥양이 저절로 좀 줄긴했어요. 바나나먹은후로 마그네슘영향인지 마음도 좀 편해지고 뱃살도 좀 빠지고 피부도좋아졌어요. 화장실도 잘가고.. 저에게 딱맞는 다이어트방법이예요.
달걀보단 바나나가 몸에 좋을거 같아요
뱃살은 섭취량 줄이는것과 운동을 같이해야한다고... 유산소운동 많이하셔야 빠져요.
주사요법도 빠른효과 봅니다.
아직도 계란이랑 콜레스테롤을 연관시키는
사람들이 있다니....
계란 바나나 추천요~
단백질 섭취는 필수예요. 안 그러면 힘이 없어 지속하기 힘들어요. 두부든 계란이든 단백질 섭취는 필수입니다.
비추요..계란은 한두개만 드셔요~
운동은 주3회 필라테스하고 있어요.
지금 운동안하는 화목은 아파트 트랙에서 걷거나 가볍게 뛸 예정이예요.
사실 저체중이었다가 살이쪄서 표준체중은 되었는데요.
살찌라고 막 시간이고 안가리고 먹었는데...(성인)
나이드니 그냥 나잇살도 있고, 뱃살이...ㅠ.ㅠ
아!!! 두부!! 두부도 있었네요.
끄덕 바나나도 매일 한두개 먹고...(이러다가 밥보다 많이 먹으면 ㅋㅋ)
달걀 흰자, 노른자 같이 먹으면
노른자만 먹었을 때 생기는 문제가 없어진다던데요.
그래서 1일 계란 1개 이하.. 기존의 상식이 깨지고.
계란은 많이 먹어도 상관 없다고 해요.
다이어트 하는 사람들 흰자만 먹던데..흰자만 먹으면 밍밍하니 이상하잖아요.
찐달걀, 오이 , 맛살.. 이게 빵에 넣는 재료잖아요.
특별히 손질 없이 저 세개를 한꺼번에 먹으면 포만감도 들고, 영양도 있고, 맛도 있고, 다이어트에도 도움이 될 것 같은데요.
영화서 봤는데 서양인들은 우리처럼 계란후라이 하나나 둘 먹는게 아니고 한번 먹을때 커다란 후라이팬에 한가득 열개이상 후라이해서 그거랑 빵이랑 해서 한끼 해결하더라고요. 남자도 아니고 자그마하니 마른 여자가.
점심에 봉지커피 2개타서 빵 딱딱한 빵찍어서 내손바닥만 한거먹고 점심 대처햇어요
다이어트는 하고싶은데 화장실 못가는 변비가 무서워요
아...제가 변비도 심해요.....^^;;;;
달걀주문해놨네요(배달)우선 1판 한꺼번에 삶아놓으려구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하루에 점심때 2개만 우선 먹어볼께요.
과연 할수 있을지 모르겠네요~
날이 더워서 삶은 계란 잘 상해요.
계란 1개 과 고구마 1개 과일 아무거나 1개로 저녁먹어요.
더 배고프면 치즈나 우유먹어요.
삶지 말구요
압력밥솥에 구워보세요. 채반 깔고 물 한두컵? 붓고 계란 넉넉히..
열댓개정도^^ 그게 보관도 좀 더 오래 가더라구요.
요즘 날씨엔 꼭! 냉장보관 하시구요.
단백질 탄수화물 그리고 토마토나 과일류 세가지 조합해서 드세요.
탄수화물은 바나나 고구마가 편해요^^
윗분들 계란 콜레스테롤 복권됐어요.
2개정도는 맨날 드셔도 좋다고...
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