허리가뒤로
작성일 : 2018-05-08 07:41:41
2557653
허리가 앞으로는 구부려서 팔이 방바닥에 닿는데 뒤로는 젖혀지지가 않네요 계속 연습하면 되는건가요? 제가 유연성이 많이 없어서요
IP : 119.204.xxx.110
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레칭
'18.5.8 7:48 AM
(211.114.xxx.179)
척추와 엉덩이 근육이 굳어서 그래요 스트레칭이나 구르기 운동, 도구로 근육을 풀어주면 뒤로 젖히기 가능해요
스트레칭해 주세요
구르기운동이 효과 더 좋아요
근육풀기 도구 함께 사용하시면 더 좋아요
운동방법은 유투브 참고하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 807836 |
부산날씨 오늘 춥네요 5 |
스산한하루 |
2018/05/08 |
1,333 |
| 807835 |
주방라디오 음질 좋은것 추천해주세요 1 |
.. |
2018/05/08 |
942 |
| 807834 |
최근에 알뜰폰 하신 분들 기기값 얼마 주셨어요? 7 |
.... |
2018/05/08 |
1,775 |
| 807833 |
우겨대기 끝판왕 배현진 |
asdf |
2018/05/08 |
1,165 |
| 807832 |
자아가 강하면 바보라고 하는데.. 5 |
ㅇㅇㅇ |
2018/05/08 |
2,081 |
| 807831 |
저렴이 화장품 추천 댓글 릴레이 40 |
공유해보아요.. |
2018/05/08 |
5,176 |
| 807830 |
靑 '방산비리 혐의 69명 기소..탈세혐의 방산업체 13곳 적발.. 6 |
월화수목금 |
2018/05/08 |
1,610 |
| 807829 |
김성태 피습 사건 전날 면상을 보아하니 5 |
... |
2018/05/08 |
1,780 |
| 807828 |
어머니께 선물할 양산 추천해 주실 수 있을까요? 6 |
양 |
2018/05/08 |
1,624 |
| 807827 |
다담 된장이 싸서요~~ 10 |
행사 |
2018/05/08 |
3,266 |
| 807826 |
이거 혹시 사유 아시는 이재명 지지자님 계신가요? 7 |
ㅇoㅇ |
2018/05/08 |
988 |
| 807825 |
감기에 애드빌 드시는 분도 계신가요? 19 |
ㅇㅇ |
2018/05/08 |
25,704 |
| 807824 |
자궁내막이 항상. 두꺼운 상태면 6 |
문의 |
2018/05/08 |
3,965 |
| 807823 |
생애 첫 라운딩 갑니다 옷차림 좀.. 4 |
베이글 |
2018/05/08 |
1,928 |
| 807822 |
청소년 스마트폰 금지법. 누가 청원안하나요? 좀해주세요! 24 |
... |
2018/05/08 |
2,209 |
| 807821 |
나쓰메소세키전집이목표에요 9 |
tree1 |
2018/05/08 |
1,504 |
| 807820 |
두물머리갔다하남쪽으로 1 |
하남 |
2018/05/08 |
1,252 |
| 807819 |
코(속)구멍이 작아져서 숨쉬기가 힘들어요 6 |
oo |
2018/05/08 |
2,226 |
| 807818 |
파셨나요?대북주들요 2 |
대북주 |
2018/05/08 |
1,885 |
| 807817 |
자궁경부암 검사후 세포변형이라는데 괜찮은건가요? 2 |
걱정 |
2018/05/08 |
5,564 |
| 807816 |
진짜 개판임)국회에 계류중인 안건이 만개 라네요. 4 |
... |
2018/05/08 |
796 |
| 807815 |
대학생 딸 주근깨 10 |
* * |
2018/05/08 |
2,286 |
| 807814 |
촛불들고 문프에게 부처의미소 보여줬던 그 아기가 커서.. 16 |
이쁘다 |
2018/05/08 |
3,140 |
| 807813 |
나경원 목소리 홈쇼핑에서 많이 듣던 목소리 1 |
.. |
2018/05/08 |
832 |
| 807812 |
사회복지사 생각외로 할만 한가봐요? 10 |
ㅁㅈㅁ |
2018/05/08 |
5,176 |
