자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리가뒤로
점순이 조회수 : 1,055
작성일 : 2018-05-08 07:41:41
허리가 앞으로는 구부려서 팔이 방바닥에 닿는데 뒤로는 젖혀지지가 않네요 계속 연습하면 되는건가요? 제가 유연성이 많이 없어서요
IP : 119.204.xxx.110
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레칭
'18.5.8 7:48 AM (211.114.xxx.179)척추와 엉덩이 근육이 굳어서 그래요 스트레칭이나 구르기 운동, 도구로 근육을 풀어주면 뒤로 젖히기 가능해요
스트레칭해 주세요
구르기운동이 효과 더 좋아요
근육풀기 도구 함께 사용하시면 더 좋아요
운동방법은 유투브 참고하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 807854 | 무난지각은 연락없을때 아닌가요? 12 | 지각 | 2018/05/08 | 1,858 |
| 807853 | 독일에서 뭐사오면 좋은가요~~~? 14 | 출장 | 2018/05/08 | 2,487 |
| 807852 | 지방선거는 여론조사가 잘 안 맞대요 9 | ㅇㅇ | 2018/05/08 | 1,640 |
| 807851 | 어버이날 시부모님한테 전화해야하죠?? 11 | 어버이 | 2018/05/08 | 4,275 |
| 807850 | 어릴적 성폭행이 지금 마음 7 | 재순맘 | 2018/05/08 | 2,746 |
| 807849 | 코스코 진공포장 소고기 핏물빼려면 물에 2 | 핏물 | 2018/05/08 | 1,174 |
| 807848 | 성장기 여아 생리시작전과 후 언제가 급성장기 인가요? 2 | 엄마 | 2018/05/08 | 5,763 |
| 807847 | 경기도민인데요. 66 | 적폐청산 | 2018/05/08 | 4,846 |
| 807846 | 된장에 하얀곰팡이가 덮혔어요 4 | 모모 | 2018/05/08 | 6,217 |
| 807845 | 협의이혼중 이혼조정신청 할수 있나요?? 2 | 궁금이 | 2018/05/08 | 1,835 |
| 807844 | AP독학 가능할까요? 5 | 국제고맘 | 2018/05/08 | 1,128 |
| 807843 | 천장 도배 1 | ... | 2018/05/08 | 979 |
| 807842 | 꼬치구이집이 가게 혼자해볼까요? 13 | 창업 | 2018/05/08 | 2,439 |
| 807841 | 박원순시장 폭행녀 영장기각!! 9 | ㅈㄷ | 2018/05/08 | 2,599 |
| 807840 | 연휴 끝, 전쟁시작 1 | 567 | 2018/05/08 | 1,532 |
| 807839 | 압박해야겠네요 11 | 정세균의장 | 2018/05/08 | 1,987 |
| 807838 | 여중보내는거 어떤가요? 1 | ... | 2018/05/08 | 840 |
| 807837 | 요즘 여중생들 지갑 뭐 들고 다녀요? 2 | 토마 | 2018/05/08 | 1,640 |
| 807836 | 보이차 제대로 먹는 법.. 알고싶어요.. 다이어트.. 1 | 보이차 | 2018/05/08 | 2,615 |
| 807835 | 어버이날이네요 4 | 엄마 | 2018/05/08 | 1,290 |
| 807834 | 화제의 형수쌍욕 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 14 | 헐 | 2018/05/08 | 3,950 |
| 807833 | 허리가뒤로 1 | 점순이 | 2018/05/08 | 1,055 |
| 807832 | 비글구조네트워크라고 아세요? 5 | ... | 2018/05/08 | 1,173 |
| 807831 | 인천 초등생 살인사건 박양 15 | 내비도 | 2018/05/08 | 8,908 |
| 807830 | 친정 엄마가 아이를 낳는 꿈 해몽 좀 해주세요~ 3 | 달땡이 | 2018/05/08 | 9,979 |