자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝(상박)의 근육통
1. 연육기?
'18.4.16 10:13 AM (112.170.xxx.211)이름을 정확히 모르겠는데 육류 연하게하려고 두드리는 주방용 망치요. 전에 다이소에서 사둔게 생각나서 그걸로 팔윗부분 아픈 곳을 찾아다니며 두드렸어요. 손으로는 두드리기 힘든 팔뚝 뒤도 두드리고요.
금속으로 된거라서 아주 시원하고요, 한번 풀고나면 예전만큼 아파지지 않아요. 한 번 해보세요.2. 어?
'18.4.16 1:42 PM (174.92.xxx.141)저랑 증세가 너무 비슷하시네요.
주위에서들 오십견 초기증세일거라고 해서 오십견 스트레칭 찾아서 하고 있어요. 효과는 있구요.3. 경험자
'18.4.16 5:53 PM (211.114.xxx.179)제 경험을 알려드릴께요
저도 오십견인줄 알고 병원에서 검사했는데 이상 없었어요
저는 팔을 잘 돌리지 못할 정도로 불편한데 말이예요
일단 근육이 너무 뭉쳐서 나타나는 현상이라는 것을 알게 되었어요
그래서 나무 베개(웨이브 베개라고 지시장이나 다른 인터넷 사이트에 있어요)를 사서 매일 10분 이상씩 통증 부위에 대고 좌우로 움직이면서 근육을 풀어줬어요
처음에는 너무 아파서 나무 베개 위에 수건을 대고 풀어줬어요
3개월 쯤 지나서 팔 근육의 유연성이 늘어나는 것 같더니 5개월이 지난 지금 팔 움직임이 자유로워졌어요.
근육이 너무 뭉치면 일반적인 스트레칭으로는 풀리지 않는대요.
그 때 언 고기를 망치로 두드려주면 부드러워지듯이 뭉친 부분을 딱딱한 나무에 대고 자기 체중으로 눌러주면 근육이 풀린대요
빨리 시도해 보셔요 분명 효과가 있을 거예요4. oo
'18.8.1 9:06 PM (211.114.xxx.171)지금은 좀 어떠신지요? 저랑 비슷해서요
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