2키로 단기간에 빼야하는데
겨울동안 믹스 생전 안먹다 달고 살았더니
살이 @@
믹스만 끊어도 살빠진다는데
안마신지 2주 넘어도 변화 없네요ㅜ
제일 좋은 법이 저녁 안먹는 건가요?
지금 일찍 먹고 내일 오전까지 공복할까 하고요.
다른 방법들 뭐든 알려주세요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
급하게 2키로 빼야해요
.,, 조회수 : 3,770
작성일 : 2018-04-12 16:34:44
IP : 223.62.xxx.65
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 일단
'18.4.12 4:37 PM (210.95.xxx.48)굶어야죠
암것도 먹지말고 누워계셔요.
정 힘들면 물 좀 마시고 우유나 선식같은거 마시고 누워계세요.
운동하거나 돌아다니면 배고파져요2. 제경우엔
'18.4.12 4:43 PM (210.164.xxx.11) - 삭제된댓글식단을 조정해요
아침엔 통밀식빵 1-2장에 아메리카노
점심이나 저녁 중 한끼만 먹고싶은도 먹돼 평소 2/3정도
나머지 한끼는 과일이나 달걀 같은거 조금(사과 반개, 토마토 약간...뭐 이런식으로) 운동안해도 빠지는데 여기에 유산소 운동해주면 더 빨리 빠져요...화이팅입니다!!3. ,,,
'18.4.12 4:52 PM (121.167.xxx.212)방송에서 숀리가 식단 조절해서 살빼주는 프로 그램 보니
아침 점심에 우유 500미리에 선식 타서 그것만 마시게 하고 운동 시키든데요.
저녁도 바나나 하나나 삶은 고구마 하나 우유 한컵 이런식으로 10일 하니까
살 빠지든데요.아침 점심은 숀리처럼 하고 저녁은 밥 조금에 야채 많이 해서 드세요.4. ...
'18.4.12 5:22 PM (125.177.xxx.43)안먹고 운동이죠
5. 다 그만 두고
'18.4.12 5:36 PM (211.247.xxx.98)탄수화물 과일 다 끊으세요. 야채스프(마녀스프?) 일 주일 드시면 2킬로는 문제도 아님. 양배추 토마토 피망 정도에 닭가슴살 한 조각 넣고 푹푹 끓여서 카레가루 조금 넣고 드세요. 하루 세 번 요것만.
6. ㅇㅇ
'18.4.12 5:49 PM (59.29.xxx.186)닥터유의 한입 한모금 해보세요.
밥이든 과일이든 차든
한 입 먹으면 물 한 모금 마시는 방법인데
의외로ㅎㅎ 효과 있어요.
일단 물 때문에 배가 부르고 입맛이 떨어져요.7. 깨끗한공기
'18.4.12 5:50 PM (222.118.xxx.49)탄수화물종류 끊으세요 5시이후로 금식
그럼 1주일안에 2~3키로는 빠지더라구요
대신 아침엔 간단히(사과,우유)
점심은 전에 먹던 양의 반으로 줄이고요
저는 두달동안 지켰더니 5키로 빠졌어요8. 감사
'18.4.12 8:09 PM (223.62.xxx.50)오늘부터 1일!
실천합니다. 꼬옥~빠지기를
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