손목이 시큰거리는

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손목이 시큰거려서 잠도 일찍 깨게되네요

오래전 다쳐서 나았다 생각했는데 최근 운동자세가 안좋은건지 다시 

통증이..

어깨도 그렇고 몸상태 안좋다 싶음 그전에 통증 있던 곳은 또 아프네요

손목 시큰거림에 좋은 건 물리치료 말고 어떤게 있을까요

[초기]

목디스크여도 어깨부터 팔 손목 불편하대요
따뜻하게 손목 감싸고 강화스트레칭
식기세척기랑 친해지기
걸레 손 비틀지않고 세탁기쓰기 등등 있네요

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손목 많이 쓰지 마세요.
한의원 가서 뜸이랑 침도 맞으시고요

[저도]

손목이 시큰거리는걸 방치했다가 지금 한달째(일주일에 두 번)치료중입니다.
한방병원에 갔더니 손목뿐만 아니라 어깨,목까지 문제가 있어서 도수치료와 고주파,침치료를 병햄하고 있어요.
손목은 가능한 많이 쓰지말고 손목강화해주는 스트레칭을틈틈이 해주래요. 근육이 받쳐주지 못해서 힘줄에 무리가 가고 염증이 생기는 거라네요.
운전도 많이 하고 집안일도 하다보니 치료기간이 길어지는데 한달이 지난 지금 손목통증은 사라졌어요.아직 목과 어깨 때문에 치료는 더 받아볼 생각입니다.
도수치료선생님께 물어봐서 어깨랑 목에 도움되는 운동 배워서 집에서 하고 폼롤러로 풀어주는 것도 괜찮더군요.

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감사합니다
이것저것 해보고 얼른 나아야겠네요^^
통증 있는 분들도 쾌차하세요