운동하는것도 중노동이네요
작성일 : 2018-04-03 13:05:27
2535998
예전에 헬스피티도 받고 했었는데 기본적으로 뼈대가 얇고
근육이 잘 안생기는 체질이예요. 저혈압도 있구요.
10여년만에 몸무게 앞자리수가 바껴서 운동 시작했는데
런닝머신에서 빨리 걷는것도 엄청 힘든거였네요.
50분 빨리걷는데 경사도 높여서 타니까 다음날 힘이 하나도
없어요. 운동 어느정도 하면 몸에 익는건가요??
단백질이 식단에서 부족해서 그런건가... 엄청 지치네요.
유산소로 단련 좀 하고 근력운동 들어가려고 했었거든요.
런닝머신 50분정도는(경사높여 15분타는거 포함) 무리 아니죠??
IP : 112.161.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅈㄷㄱ
'18.4.3 1:07 PM
(121.135.xxx.185)
저랑 비슷한 체질이신 듯? 엄청난 저혈압에 가는 뼈대, 근육 안 생기는 체질... 이건 그냥 기본적으로 잘 먹어줘야 해요. 잘 먹고 운동 그만큼 해줘야 근력, 근육 늘어요. 운동량보다 더 먹어줘야 함.
2. 어머
'18.4.3 1:37 PM
(106.102.xxx.193)
전 러닝머신40분 5ㆍ5속도로 걷기하는데 넘힘들어요
일주일3번만하는데 이걸 내가 왜하나싶지만
원글님멋짐대단
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 796312 |
멜팅용초콜릿은 뭔가요? 2 |
베이킹 |
2018/04/03 |
720 |
| 796311 |
'남의 행복이 내 불행은 아니다..' 맞는 말이죠? 16 |
명언 중.... |
2018/04/03 |
2,777 |
| 796310 |
유방초음파상 보이는 혹은 암이 아닐 수도 있나요 8 |
검진 |
2018/04/03 |
2,568 |
| 796309 |
정해인 28 |
... |
2018/04/03 |
6,446 |
| 796308 |
송혜교가 얼굴하난 정말이쁘긴하네요 88 |
봄 |
2018/04/03 |
15,519 |
| 796307 |
식빵에 발라먹는 버터요 21 |
.. |
2018/04/03 |
12,076 |
| 796306 |
배신했던 남자은 다시 배신하겠죠? 10 |
..... |
2018/04/03 |
2,103 |
| 796305 |
고장 덜 나는 무선전화기 추천 부탁드려요 1 |
푸 |
2018/04/03 |
407 |
| 796304 |
남편 명의의 집을 팔 때 남편 위임장이 6 |
명의 |
2018/04/03 |
2,087 |
| 796303 |
82는 불행한 사람이 많은건가요? 21 |
... |
2018/04/03 |
3,504 |
| 796302 |
기회비용 계산 질문. 아시는 분 계시면 답변 부탁드려요 4 |
ㅠㅠ |
2018/04/03 |
766 |
| 796301 |
설민석 강의 같은 대중 강의의 한계 7 |
너무해 |
2018/04/03 |
2,594 |
| 796300 |
청약 당첨취소되거나 계약포기한 물량은 어찌 되나요? 5 |
청약 |
2018/04/03 |
1,586 |
| 796299 |
시누이 속옷까지 빨아주는 형님 33 |
그냥주저리 |
2018/04/03 |
7,283 |
| 796298 |
중딩 아이들 교복 다려주나요 10 |
교복다리기 |
2018/04/03 |
1,554 |
| 796297 |
서울 지금 벚꽃 핀 곳 제보좀 부탁드려요^^ 9 |
생애최초 벚.. |
2018/04/03 |
1,321 |
| 796296 |
삶의 모든 곳에서 이념이 드리웠던 적대의 그늘을 걷어내고 11 |
4,3 |
2018/04/03 |
585 |
| 796295 |
카페에서 가벼운 책 읽기도 힘드네요. 67 |
휴휴 |
2018/04/03 |
10,869 |
| 796294 |
팬덤 강형호씨 회사 관두고 전업 가수 됐나요? 6 |
ㄴㄷ |
2018/04/03 |
8,503 |
| 796293 |
미간주름은 보톡스랑 거상 말고는 답없을까요..? 5 |
나이먹기 싫.. |
2018/04/03 |
3,477 |
| 796292 |
돼지등뼈 냉동실에 보관해도 되나요? 6 |
요리 |
2018/04/03 |
3,421 |
| 796291 |
쓰레기 대란은 예고된 재앙이다 13 |
길벗1 |
2018/04/03 |
2,024 |
| 796290 |
물주는 호스 어떤기능을 보고 사야할까요? 5 |
질문 |
2018/04/03 |
692 |
| 796289 |
곰팡이 집보수로 남편과 자꾸 싸우게 되는데 좀 봐주세요 10 |
감정의백만장.. |
2018/04/03 |
2,042 |
| 796288 |
초등학교 저학년 아이들 핸드폰 사주셨나요? 8 |
... |
2018/04/03 |
912 |
