올리브오일ㆍ참기름ㆍ들기름 각종기름 몸에안좋은거죠?? 고기는 살코기만 가끔 섭취하고 되도록채식 곡류 과일위주로먹고 ㆍ해산물ㆍ생선ㆍ고기는조심씩섭취
볶음음식 에서 살짝데치거나 해서 기름없이 먹기 해볼려고해요
기름 생각보다 넘 많이먹는것같아서요 건강식단맞나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이제부터 식단을 바꿔볼려구요
ㅇㅇ 조회수 : 1,731
작성일 : 2018-03-31 21:20:29
IP : 125.182.xxx.27
2 개의 댓글이 있습니다.
1. but
'18.3.31 9:25 PM (175.198.xxx.197)올리브오일, 들기름, 참기름은 괜찮아요.
그리고 들기름은 상하기 쉬우니까 냉장고에 넣고
들어야 합니다.2. 나나
'18.3.31 10:14 PM (49.167.xxx.50) - 삭제된댓글기름은 불표화지방산이 몸에 더 낫긴 한데
그것도 넘 많이 먹으면 고지혈증 온다고 하더라구요.
전에 티비에 보니까 불포화지방산이 좋다고 식물성 기름 많이 섭취하던 사람이 나오던데
검사해보이 혈관건강이 그닥 안 좋다고....
하긴 튀김같은 것도 식물성기름으로 튀기지만 많이 먹으면 안 좋잖아요.
전종류도 그렇구요
전도 맛있게 부칠려면 기름 듬뿍 둘러야 하니까요
전 위장이 기름진 음식을 잘 못 받아해서
멸치육수낸 국 잘 먹고 기름은 계란후라이정도에 쓰는 정도만 먹고
가끔 기름기 땡길 때는 사골 끓여서 냉장고에 식혀서 보이는 기름은 다 건져내고 먹는데
그래도 며칠 먹으면 속이 부대껴요
굳는 기름외에도 국물속에 기름이 많은 듯.
뭐, 사골국은 일년에 많아야 두어번 하지만요
그렇게 먹고 난 다음에는 콩나물국, 멸치육수로 국물낸 된장국 주구장창 먹어줘야 해요.
위장사정상....
덕분에 친가의 성인병력이 화려한데도
ldl콜레스테롤은 공복 아닐 때도 49정도 나와요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 797939 | 김밤레시피, 소풍 간식 도시락 레시피 또는 팁 공유해요 3 | 냠냠 | 2018/04/08 | 2,033 |
| 797938 | 오늘 날씨 외출할만한가요? 5 | ㅇㅇ | 2018/04/08 | 1,374 |
| 797937 | 나이 마흔 6 | 와플 | 2018/04/08 | 2,741 |
| 797936 | 어제 중학교 자퇴 글쓴 엄마입니다 22 | 깜깜새벽 | 2018/04/08 | 10,051 |
| 797935 | 조용필 걷고싶다 아세요 8 | 거너스 | 2018/04/08 | 1,841 |
| 797934 | 남북 합동공연 방송 1 | 왜 ??? | 2018/04/08 | 906 |
| 797933 | 아이 책상 추천 좀 해주세요~~ 2 | 7세 | 2018/04/08 | 892 |
| 797932 | 생선 매운탕 양념하고 조림 양념하고 다른가요?? 4 | .... | 2018/04/08 | 906 |
| 797931 | 4인가족 25평 사는데 와..좁다 44 | 서민 | 2018/04/08 | 43,553 |
| 797930 | 파스타 사리를 시키긴 처음이다 6 | 아이러브이태.. | 2018/04/08 | 3,388 |
| 797929 | 압력밥솥 왜이리 비싸요? 7 | ㅁㅁ | 2018/04/08 | 2,707 |
| 797928 | 기초연금 신청해보신분 계셔요? 8 | 연금 | 2018/04/08 | 2,072 |
| 797927 | 김문수 서울시장후보는 우습기 그지없네요 8 | 개그 | 2018/04/08 | 1,867 |
| 797926 | 작년 투자한 것들 위주로 정리 5 | .. | 2018/04/08 | 1,584 |
| 797925 | 프랑스 파리..여기가 어딘지 아는분 계실까요? 2 | 궁금 | 2018/04/08 | 1,533 |
| 797924 | 그알 너무 믿지 마세요 26 | ㅇ | 2018/04/08 | 7,471 |
| 797923 | 샘해밍턴 사건을 보고 11 | 캐빈 | 2018/04/08 | 3,837 |
| 797922 | 유병자실손보험 내용 11 | 현직 | 2018/04/08 | 2,503 |
| 797921 | 아파서 살이 조금 빠졌는데 다리가 너무 가벼워요. ㅠㅠ 5 | 음.. | 2018/04/08 | 2,238 |
| 797920 | 궁극의 안 죽는 식물이 뭔가요 25 | 똥손 | 2018/04/08 | 4,982 |
| 797919 | 운영자님 큐큐라는 고닉 강퇴시켜주세요. 22 | ㅁㅊㄴ | 2018/04/08 | 2,619 |
| 797918 | 클래식음악 찾고있어요. 라시도레미도미 레시레 도라도 라시도레미도.. 10 | ㅇㅇ | 2018/04/08 | 5,026 |
| 797917 | 멕시코 여행 해 보신 분 계세요? 7 | 여미 | 2018/04/08 | 1,455 |
| 797916 | 여자도 나이먹고 미모 능력 없으면 결혼 힘들어요 9 | 오늘 | 2018/04/08 | 4,822 |
| 797915 | 날씬한사람이 운동 더 열심히 하는 이유 9 | 분석 | 2018/04/08 | 4,393 |