저녁에 탄수화물을 안먹으면 뱃살이 좀 빠질까요?

[뱃살고민]

47세고 158에 59키로에요.
빵 떡 과자 다 좋아해요.
겨울에 4키로가 늘었는데 다 뱃살로 갔나봐요ㅠㅠ
일단 평소 탄수화물을 많이 먹는 편이라 저녁만 탄수화물을 끊고 닭가슴살 또는 구운계란 고기 등 단백질과 야채 샐러드많이 먹으면 뱃살에 조금이라도 효과 있을까요?
주 3일 요가하고 있어요.
3끼를 모두 식이조절하면 힘들어서 금방 포기할까봐 저녁만이라도 탄수화물을 끊어보려고요. 허기질땐 두유 하나 먹어볼까 하는데 어떨지요?

[흠흠]

효과있어요
빵떡 과자 다 줄이고
저녁6시전에 식사마치세요
6이후 허기지면 다이어트식품(닭가슴살 달걀 두부 등)
으로 허기만 달래세요
빵떡 안먹고
쌀을 하루 한두끼만 먹는다생각하심
뱃살많이 줄어요

[...]

고맙습니다. 일단 저녁만이라도 탄수화물을 끊어보려구요. 그리고 매 식사때 야채를 많이 먹도록 해야겠어요.

[그런데]

저녁을 미리 먹는다고 6시 전에 폭식하면
아무 소용 없어요

저녁을 굷는다는 건
점심을 12시 전후로 먹고
그 후로 다음날까지 계속 공복 내지는
최소 빵, 과자, 떡, 밥, 국수류 및 모든 탄수화물 섭취 금지여야 해요.

주위에 왜 저녁 안 먹는데 살 안 빠지냐고 ..
가만히 보니
점심 먹고 난 후에도 커피에 쿠키 달고 계속 먹고있..
게다가 저녁 안 먹는다고 5시쯤 거창하게 한 상 차림.

그건 그냥 저녁을 일찍 먹는다 뿐이죠.

야식만 줄여도 현상 유지는 되는데
절~~대 살은 안 빠져요.

[저는]

일곱시에 먹던 저녁 다섯시에 배불리 먹어도 살 많이 빠지던걸요. 원래도 표준체중이었는데 미용체중됐어요. 일찍먹는게 효과좋던데..

[저탄고지]

저탄고지 한후로 뱃살이 어찌나 잘 빠지는지 깜놀
살빠지는거보다 피부가 넘 좋아져서 더 깜놀

[미미]

전 1일 1식하고 살 마니 뺏어요
무조건 하루 한끼 먹고싶은걸로 듬뿍 먹엇어요~~
근데 밤보단 낮에 먹는게 낫지요