오랜 기간 플랭크를 해 와서 복근도 생기고 기립근 중심으로 근력운동을 해서인지 자세도 좋고 몸매선도 정리되어
만족은 했지만 팔뚝은 안되더라구요.
근데 생활 근육 신경안쓰고 무거운 거 막 들고 어쩔 수 없지 그러고 살다 오늘 민소매 옷을 입어보니 비교적 팔라인이
정리가 돼 있네요.
담달에 더운 나라 여행가는데 민소매 입어도 흉하지 않을 것 같아요. 그렇다고 모태 팔 미인처럼은 아니지만요.
플랭크 덕분인지..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
플랭크 오래하면
.. 조회수 : 3,907
작성일 : 2018-03-20 00:30:19
팔뚝살이 정리되나요?
IP : 49.169.xxx.133
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 얼마나
'18.3.20 1:07 AM (175.117.xxx.60)한번 하면 어느 정도 몇세트 하시나요?
2. ..
'18.3.20 1:32 AM (124.111.xxx.201)팔로 지탱하니 팔, 등으로도 힘이 들어가요.
3. ..
'18.3.20 7:57 AM (180.230.xxx.90)대단하시네요.
그런데 플랭크 하면 팔꿈치로 지탱하잖아요.럼 팔꿈치 까매지지 않나요?4. 딸기공쥬
'18.3.20 10:39 AM (49.163.xxx.76)윗님
저 플랭크하다 팔꿈치 다 갈라져서 아프고 까매지고 굳은살생겨서 그뒤론 자세를 바꿨어요
벌받는 엎드려뻗쳐? 자세로요
검색해보니 자세가 안좋아서 그렇다는데 제힘으론 팔꿈치를 의지하지않고는 도저히 못하겠더라구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 804428 | 내 여행을 궁금해 하지 않는 남편 52 | 왜때문에 | 2018/04/29 | 16,860 |
| 804427 | 일본이 한반도 전쟁에 2경 배팅한 건 그럴만한 16 | 음 | 2018/04/29 | 3,831 |
| 804426 | 손톱 빠지는 꿈 | 주마 | 2018/04/29 | 1,321 |
| 804425 | 러시아 가스관 연결 무조건 해야하는 이유 16 | Dd | 2018/04/29 | 4,739 |
| 804424 | vlps 와 아웃백 중 어디가 맛있을까요? 8 | 외식하러 갑.. | 2018/04/29 | 2,883 |
| 804423 | 냉면, 우동은 어디 제품이 가장 낫나요? 3 | 안사요 | 2018/04/29 | 2,131 |
| 804422 | 초콜렛에 안쪽에 금색칠을 어떻게 하나요? 1 | ,,,, | 2018/04/29 | 1,030 |
| 804421 | 찌개 끓일 때 제가 쓰는 별 것 아닌 사소한 요령 하나 56 | 원글 | 2018/04/29 | 20,639 |
| 804420 | 일본하고 자유당이 통일 안되도록 방해공작 엄청 할거 같아요. 16 | 적폐청산 | 2018/04/29 | 2,412 |
| 804419 | 룸싸롱 비용이요 4 | .. | 2018/04/29 | 4,691 |
| 804418 | 상경한지 23년쩨되는 아줌마인데요.. 8 | 살아가는이야.. | 2018/04/29 | 3,597 |
| 804417 | 단단한 요(토퍼?) 아시는분 계실까요? 3 | 음 | 2018/04/29 | 3,765 |
| 804416 | 식당에서 남의 얼굴 빤히 보는 애들요 17 | 밥먹어 | 2018/04/29 | 6,104 |
| 804415 | 카레집 주인장의 하소연 60 | ㅀㄹㄹㄹ | 2018/04/29 | 24,055 |
| 804414 | 산부인과 초음파기계가 좋아진건가요? | .... | 2018/04/29 | 1,695 |
| 804413 | 뉴스 뭐보세요? 7 | ... | 2018/04/29 | 1,062 |
| 804412 | 슬링백에 스타킹 신어도 괜찮을까요? 8 | ^^ | 2018/04/29 | 8,822 |
| 804411 | 보보경심 대본요 | 열공 | 2018/04/29 | 939 |
| 804410 | U 알뜰폰인데 지하철 wifi가 안되요ㅠ 4 | 와이파이 | 2018/04/29 | 2,082 |
| 804409 | 자한당 쟤네들도 이렇게 치열하게 경선 하나요? 3 | 매국노 | 2018/04/29 | 963 |
| 804408 | 민주당사 1인시위 후기(오늘 낮) 30 | ... | 2018/04/29 | 3,235 |
| 804407 | 조이지 않는 양말 있을까요? 8 | 노고단 | 2018/04/29 | 1,462 |
| 804406 | 부끄럼을 많이 타는성격은 왜 그런가요 12 | 뭘까 | 2018/04/29 | 5,715 |
| 804405 | 국어사전 추천해주세요 | 사전 | 2018/04/29 | 710 |
| 804404 | 통일 싫대요. 통일비용 땜에. 통일비용 얼마들어요? 36 | 돈 | 2018/04/29 | 5,654 |