몸이 너무 아파 헬스장 끊고 다니는데 런닝 30분 사이클 10분 다리팔 저어서 하는 유산소기계 10분 하고 스트레칭위주로 해요
월금 거의 매일 가구요
근력위주로 운동 하고픈데 근력운동 추천 좀 해주세요
건강 잃으니 이제서야 정신차리고 운동하네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력운동 추천요?
헬스장 근력 조회수 : 2,044
작성일 : 2018-03-03 19:41:40
IP : 211.46.xxx.51
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'18.3.3 7:43 PM (116.127.xxx.144)최근 제가 맨날 추천하는거
몸 안좋은신분들.
유튜브에서 장길성으로 검색후
자기 아픈곳 넣어서 운동해보세요(근력은 모르겠고....몸에는 좋더라구요. )2. 음님
'18.3.3 11:28 PM (211.178.xxx.25)다른 글에서 음님 추천보고 장길성씨 유투브 봤는데 도움 많이 됐어요. 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 784914 | 헤어스타일 2 | C컬 S컬 | 2018/03/04 | 1,622 |
| 784913 | 드디어 박보검이 오는군요 15 | 효리네 | 2018/03/04 | 7,073 |
| 784912 | 효리가 쓰는 가사... 10 | 음 | 2018/03/04 | 4,772 |
| 784911 | 여학생들 비비크림 바르기 전에 기초 뭐 바르나요? 3 | 질문 | 2018/03/04 | 1,727 |
| 784910 | 남친이- 내용 펑합니다. 37 | 지겨울려고 .. | 2018/03/04 | 12,445 |
| 784909 | 중1학년생 학원시간 좀 봐주세요. 14 | 학원시간? | 2018/03/04 | 2,256 |
| 784908 | 효리가 왜 울었어요? 10 | 늘맑게 | 2018/03/04 | 21,676 |
| 784907 | 그랭드보떼라고 아세요? | 가방브랜드 | 2018/03/04 | 872 |
| 784906 | 이젠 지겹기까지 하네요 8 | 미투 | 2018/03/04 | 4,474 |
| 784905 | 고등 반장 하면 좋은가요? 2 | .. | 2018/03/04 | 2,205 |
| 784904 | 지금 22시22분22초에요... 8 | 헐 | 2018/03/04 | 1,080 |
| 784903 | 요즘 전세는 내리고 집값은 오르는 이유는 뭘까요? 11 | //// | 2018/03/04 | 5,569 |
| 784902 | 단발 C컬 펌 했는데 몽실이 됐어요 ㅋㅋ ㅠㅠ 10 | ... | 2018/03/04 | 8,574 |
| 784901 | 이거아셧어요?긴머리 혼자자르는거 전혀 문제없는거! 3 | .. | 2018/03/04 | 4,818 |
| 784900 | 세상에 화유기를 보면서.. 10 | 헉 | 2018/03/04 | 3,994 |
| 784899 | ..호박고구마 요즘 어디서 구해먹는게 현명할까요? 3 | qweras.. | 2018/03/04 | 1,736 |
| 784898 | 늙는다는게 참 서글프고 서러운거 맞나요 ? 15 | 생로병사 | 2018/03/04 | 6,097 |
| 784897 | 충청도 아산시에 사시는분들 지리 좀 알려주세요 ㅜㅜ 12 | ㅇㅇ | 2018/03/04 | 1,413 |
| 784896 | 맛있는 망고젤리 이름이 뭔가요? 2 | 음 | 2018/03/04 | 1,841 |
| 784895 | 친정 분위기때문에 힘들어요 24 | ... | 2018/03/04 | 11,450 |
| 784894 | 에어컨 지금 살까요 좀 더 기다릴까요? 5 | 한여름 | 2018/03/04 | 1,694 |
| 784893 | 염창동 가양동쪽 피부과 추천해주실래요? 1 | 피부야 | 2018/03/04 | 3,008 |
| 784892 | 황금빛 민들레~ 20 | 비 | 2018/03/04 | 5,943 |
| 784891 | 생리전 증후군으로 어떤 증상들이 나타나시나요? 25 | 생리 | 2018/03/04 | 6,119 |
| 784890 | 씽크대 상판이 깨졌는데... 2 | ㅠㅠ | 2018/03/04 | 1,940 |