다이어트... 저는 식습관이 심하게 외곡되서... 그러면서도 자꾸만 장바구니에 담아서 사고 또 사고...
큰맘먹고 계기로 삼으려고 다이어트 약 샀네요. 장바구니도 다 털었구요. 먹을거 인터넷으로 구매 안하려구요.
과자. 초코렛 다이어트 약 먹는 기간엔 최대한 자제하고.
오이. 방울토마토. 이런걸로 간식 대신하고. 밥은 보통으로 먹으려구요.
간식만 안먹어도. 간식 안먹는 버릇.습관 좀 들여보려구요.
딱 한달만 해보려구요. 운동은 기존대로 하고.... 배만 좀 들어가도.
집에서 자기전에 코어운동도 곁들이고... 화이팅 좀 해보렵니다.
1키로 확실히 빼고. 2키로까지 욕심 부려봅니다. 뱃살도 빼구요.
과자나 초콜렛흰쌀밥같은 단순 탄수화물만 끊고 복합 탄수화물로 바꿔도
그 미칠것겉은 허기 많이 없어집니다.
혈당이 치솟고 크래쉬되고가 반복되서 더 그런게 땅기는거예요.
억순환을 끊고 선순환으로 바꾸셔야해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 787137 | 주말 이틀내내 나가고싶네요ㅠ 집에있기싫어요 34 | ㅇㅇ | 2018/03/11 | 7,367 |
| 787136 | 뉴스타파의 민병두 의원 미투 공격 SNS반응 | ... | 2018/03/11 | 1,497 |
| 787135 | 이제는 미투도 미투공작이 있는듯 15 | 사퇴반대 | 2018/03/11 | 1,256 |
| 787134 | 인파로 북적대는 강릉 올림픽 파크.jpg 4 | 와~~~ | 2018/03/11 | 2,353 |
| 787133 | 딸 얼굴에 갑자기 물사마귀가 생겼어요 4 | ... | 2018/03/11 | 2,513 |
| 787132 | 성형한 코 이물질제거 수술.. 8 | 호야 | 2018/03/11 | 3,086 |
| 787131 | 남편이 혐오스러워요 51 | .. | 2018/03/11 | 26,223 |
| 787130 | 김기덕 조재현 국민청원입니다. 17 | .. | 2018/03/11 | 3,151 |
| 787129 | 이명박 이재용 이명박 이재용 3 | 적폐새끼들 | 2018/03/11 | 756 |
| 787128 | 미투운동과 펜스룰 11 | ㅠㅠ | 2018/03/11 | 2,036 |
| 787127 | 추대표님 전화번호 7 | 보리수 | 2018/03/11 | 1,089 |
| 787126 | 지방선거 후보자 공약은 ... | greatm.. | 2018/03/11 | 522 |
| 787125 | 박수현과 민병두 의원의 공통점은? 13 | 소설 | 2018/03/11 | 2,580 |
| 787124 | 치아, 크라운 본 여러 번 뜨신 분 계세요? 6 | 궁금 | 2018/03/11 | 1,939 |
| 787123 | 제주도 노형동 2 | ㅇㅇ | 2018/03/11 | 2,025 |
| 787122 | 포스코 조사좀.. 9 | 다스뵈이다 | 2018/03/11 | 943 |
| 787121 | 축하해 주세요!!! 2개월 반만에 11키로 뺐어요 (40대초) 33 | 52 | 2018/03/11 | 8,261 |
| 787120 | 민병두 의원 발견이네요 33 | .... | 2018/03/11 | 7,029 |
| 787119 | 미투가 꼭 다른 사건을 덮을까요? 3 | 글쎄오 | 2018/03/11 | 790 |
| 787118 | 장학금은 언제 입금되나요? | 궁금해 | 2018/03/11 | 1,413 |
| 787117 | 민병두가 누군가 했더니... 17 | 삼성 대단타.. | 2018/03/11 | 5,878 |
| 787116 | (음악) 양파- 애송이의 사랑 3 | ㅇㅇㅇ | 2018/03/11 | 961 |
| 787115 | 일본여행 방사능 유전 걱정 안되나요? 34 | 방사능 | 2018/03/11 | 7,258 |
| 787114 | 7살남아..병원가봐야할까요 5 | .. | 2018/03/11 | 2,569 |
| 787113 | 미스티 진짜 진짜 이해가 안 가네요 7 | 음 | 2018/03/11 | 5,368 |