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자세 교정에 좋은 운동?

운동 조회수 : 1,821
작성일 : 2018-02-22 16:50:15
40대 초반인데 자세가 구부정해요.
자세 교정에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
필라테스? 요가?
너무 운동량이 많치 않았으면 좋겠어요.
IP : 223.38.xxx.4
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㄹㄹㄹ
    '18.2.22 6:18 PM (175.223.xxx.28)

    필라테스가 요가보다 더 힘들어요.
    요가 하세요.어려운 동작은 하지 마시고 할수있는 만큼만 하시면 돼요 .

  • 2. ..........
    '18.2.22 6:38 PM (121.131.xxx.23) - 삭제된댓글

    요가 체위 중 ‘활체위’가 있습니다. 활처럼 휘어진 체위라고 해서 붙여진 이름이지요. 배우기도 쉽습니다. 아침저녁으로 천천히~ 시도해보도록 권유해보면 어떨까요. 더 굽어지지 않게-

    http://news20.busan.com/controller/newsController.jsp?newsId=20140314000033

  • 3. ..........
    '18.2.22 6:41 PM (121.131.xxx.23) - 삭제된댓글

    요가 체위 중 ‘활체위’가 있습니다. 활처럼 휘어진 체위라고 해서 붙여진 이름이지요. 배우기도 쉽습니다.
    아침저녁으로, 혹은 틈틈이 시도해보세요.

    http://news20.busan.com/controller/newsController.jsp?newsId=20140314000033

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