2:1 수업인데, 땀은 아주 조~금 나서요.
전 좀 격렬한 운동 좋아하는데... 하고나서 막 헬스처럼 뻐근하고 그런건 없고
자세가 바르게 되는 느낌?? 은 들어서 좋긴한데
땀흘리고 난 뒤 오는 상쾌함이나, 근육통의 쾌감(?)은 없어서요.
1:1을 추가로 들어야하나 싶기도하고...
그리고 제가 필라를 처음 해봐서 선생님이 좋은지 안좋은지 감이 안오는데
사실 운동이다보니 재밌게 뭐 이런건 없고... 뭔가 계속 지적받는... 초보라 허벅지랑 엉덩이랑 스쿱이 계속 안되니까.ㅋㅋ
필라 배워보신 분들 중에서 좋은 강사는 어떤강사인가요?
참, 그리고 필라 자세에 대해서 이름같은 건 언제쯤 외워지나요? 매번 따라하긴하는데...
종류가 너무 많아서 외워지지가 않아요. 스쿱이랑 테이블탑밖에 기억안남...ㅠㅠ
어느순간 땀이 늘어요..
초보라서 선생님 설명듣고, 자세도 정확하게 안잡혀서 덜 힘든걸까요?
땀은 안나는데 근력운동은 되더라구요 신기했어요 근데 유산소는 완전 부족해서 따로 운동해줘야해요~~ 즉 살은 뺄 필요없는 마른사람이 하기딱 좋은 운동입니다~~
팔라테스강사입니다 호흡과 동작을 정확하게하지않음 땀이 많이 안나요 강사인저도 정확하게하면 땀이 나는데 초보이신분들은 대부분땀이 안난다하세요 ㅋ
헬스할 때처럼 근육통도 오나요? 아직 전 초보라 그른가...
헬스는 10개씩 3셋트 이런식이니까 엄청 빡시잖아요. 쥐어짜라하고막ㅎㅎ
필라는 아니 이게 끝인가? 할정도로 무리 없는 선에서 끝나더라구요.
살은 3kg정도만 더 빠지면 좋겠어서... 하다보면 좀 빠지지 않을까 기대하고있는데 안될까요?ㅎㅎ
뉴트랄,임프린트
먼저 이거 두개만 완벽하게 하면
그다음부터 좀 쉬워져요.
일대일 받으시면 더 좋구요.
오.. 강사님이..
호흡이랑 엇박자나고... 자꾸 전 힘줄때 숨을 참게되는...-.-;
어깨는 힘빼고, 쓰리... 뭐죠... 배랑 허벅지에 동시에 힘주는 것도 잘 안되고...
아직 멀티가 힘들어요~ 그래서 그런가봐요.
원래 운동을 잘하시나요?
그럼 힘이 안들수도 있어요.
전 그 슈퍼맨자세만 해도 너무 힘들어서요.
저도 다대일 강습받을땐 너무 시시? 햇는데
일대일 하니까 진심 피티 받을때보다 땀 더 많이 나요....매번 죽겠구요 ㅠㅠ
처음이면 일대일이 맞는 것 같아요 ~
뉴트랄,임프린트 찾아봤어요~
배운거였네요~ 아주기본이고 중요한거군요~
필라테스는 호흡이 젤 중요해요.
우선 그거 부터 연습을 하세요.
호흡할때 등이 넓어지는 기분?!이때 흉곽도
좀 커지는 느낌요.
뱉을때는 흉곽이 조여지면서 배까지
푹 꺼지는 느낌이 오시면 좋아요.
아~ 이게 다대일이라 기구만 50분하는게 아니라 반은 매트, 반은 기구해요
그래서 그럴수도 있겠어요.
기구 하시는군요!
전 그냥 매트에서만 해요.
원글님 좀 더 오래 하시면 잘하실거에요.
처음엔 다 그래요.
아무래도 개인레슨이 효과가 좋겠죠? ^^
저도 기구필라테스 하는 중인데 근육통 짱이에요. ㅎㅎㅎㅎ
근데 그 근육통이 헬스가서 근력운동한 뒤에 오는 근육통과 달라요.
정말 신기해요. 재밌구요. ^^
저 역시 처음 시작만 개인레슨받고 익숙해지면 그룹으로 옮기려 했는데
넘 좋아서 아직도 개인레슨 받고 있네요. ㅎㅎㅎ
강사님이 잘 하는지 물어보셨는데..
그게 제가 좀 해보니까 강사님이 잘 가르쳐주는 것도 중요하지만 나랑 궁합도 잘 맞아야 하더라구요.
처음 필라테스 시작하고 완전 푹 빠져서 수업해주는 선생님 수업외에
일일 특강하는 수업 몇개 들어봤었거든요.
저 수업해주는 선생님 만한 분 못만나봤네요. ㅎㅎㅎㅎㅎ
저 기구 필라테스 하는데,
지금 허벅지 근육통 장난 아니에요.
어젠 스프링보드랑 체어 하는 날이었는데, 이 날이 제일 힘드네요.
바렐이랑 리포머 하는닐은 수월한데 ㅜㅜ
요가 필라테스 자세 바르게하면 엄청 힘듭니다.
본인이 땀이 잘 안나는거 아닐까요?
저도 얼굴은 시뻘개져도 땀이 안나요.
근데 옆에 다른분은 옷이 다 젖더라구요.
저 개인필라테스랑, 대기구 그룹이랑2개 다 해요.
근데 이게 근육통은 오래하다보니 아플때도 있고 안 아플때도 있는데
아파야 기분이 좀 운동한것 같긴해요 ㅋㅋㅋㅋ
땀을 떠나서 첫글에 격렬한 운동 좋아하신다니 그건 좀 안 맞겠네요 ^^
정적이면서도 코어 근육잡으면서 힘든 운동이예요.
본인이 땀이 잘 안나는거 아닐까요?
저도 얼굴은 시뻘개져도 땀이 안나요.
근데 옆에 다른분은 옷이 다 젖더라구요.
저 개인필라테스랑, 대기구 그룹이랑2개 다 해요.
근데 이게 근육통은 오래하다보니 아플때도 있고 안 아플때도 있는데
아파야 기분이 좀 운동한것 같긴해요 ㅋㅋㅋㅋ
땀을 떠나서 첫글에 격렬한 운동 좋아하신다니 그건 좀 안 맞겠네요 ^^
정적이면서도 코어 근육잡으면서 힘든 운동이예요.
골반을 만다든가, 배꼽을 당긴다던가
그리고 중요한 호흡... 흉곽을 벌리고 오므리고 호흡도 참 중요하답니다.
뉴트럴 상태를 유지해야하는 자세
임프린트로 조아줘야 하는 자세
그냥 모르시면 강사분께 어디에 집중해야 하냐고 여줘도 보시구요
틀린자세로 여러번 하는것보다 올바른 자세로 몇번 하는게 더 몸에 이롭습니다.
더 근육통도 오구요.
저 리포머에서 스프링 안 걸고 스쿼드 자세로 두손에 무거운 작은 공 들고
다리 벌리고 오므리고 20세트씩 몇번했다가 화장실에서 못 일어나는 경험을
(다리가 너무 아파서 짜증이 ㅋㅋ 그래도 그 와중에 짜증내면서 좋더라구요 운동한것 같아서)
했답니다. 필라테스도 근육통 있답니다. 매번 달리써주니 덜 할수는 있겠지만요
저 오늘이 필라테스 날이었는데. 다녀와서 스쿼드랑 플랭크 더했어요.ㅡ.ㅡ;;
아직 초반이라 그런다 뭘 20번씩 몇세트씩 해본적이 없어요.
게닥 그룹이다보니 저한테 맞춰 씨게(?)해달랄 수도 없고...
저 허리나 무릎관절이 많이 안좋아져서 pt보다 필라를 택했는데 좀 아쉬워요. 지금 월수금인데 화목에 개인레슨 받고싶은데 자금의 압박이...ㅜㅜ