고구마 삶은거 2
계란 삶은거 1~2
귤1
사과2쪽
그리고 커피믹스2잔
하루 섭취 이정도면 다이어트식 될까요
믹스커피가 걸리는데 다른거 안먹고
지키려니 먹고 싶어서요
길게 하는거보다 간헐적으로 하는거예요
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다이어트 식단 이렇게 먹으면
Ff 조회수 : 2,103
작성일 : 2018-01-31 17:35:45
IP : 223.33.xxx.145
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 헉
'18.1.31 5:40 PM (175.223.xxx.224)믹스커피 때문에 힘들게 식이조절하신거 다 날아갈듯 한데요? 매일 2잔이라뇨. . ㅠ.ㅜ 그냥 식사하시고 믹스커피 안드시는게 더 살 빠질 듯. .
2. 당연히
'18.1.31 5:46 PM (175.209.xxx.57)됩니다. 근데 양파,양배추 요런 거 좀 넣으세요.
믹스커피 안 마시면 좋겠지만 두 잔 정도 상관없어요.3. 커피믹스 빼고
'18.1.31 5:54 PM (125.177.xxx.82)다이어트 마음가짐이 안 되어있네요.
커피믹스 두잔 빼고 아메리카노 한잔, 닭가슴살100그램
귤, 사과대신(당분높음) 야채샐러드 추가(토마토, 양상치, 콜라비, 오이, 샐러리 등등4. ㅇㅇ
'18.1.31 6:28 PM (121.168.xxx.41)고구마는 생으로 드세요
5. 힘빠져
'18.1.31 7:16 PM (203.218.xxx.153) - 삭제된댓글하루에 저것만 먹는다고요? 언제까지요.
다시 조금만 늘려먹어도 원상복귀는 물론 플러스 알파일텐데
대사량은 이미 떨어져서 살 더 쉽게 오를거고
이런 식의 식이 다이어트는 정말 헛고생이에요.
샐러드 수북히 만들어 좋아하는 과일 야채 파프리카 살코기나 연어 실컷 넣어 배불리 드시고 견과류나 건강한 지방도 드시고 많이 움직이고 계단 오르내리며 라이프 스타일을 바꾸셔야지 백날 해도 저런 다이어트는 결과가 빤하잖아요.
십대 이십대도 아니고 이미 나자신에 당할만큼 당해보지 않으셨나요 ㅠㅠ6. 심심파전
'18.2.1 2:46 AM (218.153.xxx.223)헐 한끼식단이래도 될 것 같은데.
단기간 승부를 보는 것도 좋은데 길게 할수 있는게 더 중요해요.
저 식단으로 몇년이나 지속할 수 있나요?7. 누누뚜뚜
'18.2.1 7:23 AM (118.32.xxx.134)믹스 커피 빼고...
고구마 반개 또는 작은거 1개 (바나나 1개 대체 가능)
삶은 계란 3
아몬드 또는 오일 한숟가락
이게 한끼에요... 이걸로도 배고파서 시간 맞춰서 먹고요..
회사다니는 동안 먹는 최고 간단한 식사..
저렇게 먹음 근육은 그대로 체지방만 쪽쪽 빠져요.
물론 운동도 빡세게 하고요
오래 못해요. 길어야 한달...
계속 유지하려면 식사와 밀당하셔야죠
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