자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
필라테스는 체력을 올려주는 운동은 아니져?
제가 몸이 약해서 어떤 운동을 할지 고민 중입니다
1. 저도
'18.1.30 4:38 PM (116.127.xxx.144)하도 궁금해서 네이버에서 찾아봤더니
요가하고 비슷하더구만요
요가는 정신수양...쪽
필라테스는 이게 사람이름...포로들의 체력을 위해? 고안된거라고..2. 지나가다
'18.1.30 4:47 PM (112.216.xxx.139)필라테스는 재활이 목적이었어요.
운동 전문가였던 필라테스가 전쟁때 포로수용소에 있으면서 연구, 착안한 거고..
암튼, 체력증진이라기 보다는 체형교정이 더 주요하다고 봐야할거 같아요.
물론 체력도 좋아지겠죠. 근력에도 도움이 되거든요.
저도 지금 기구 필라테스 하는 중이라 주제넘게 댓글 달았습니다. ^^;;
다분히 체력증진을 위함이라면 일단 나가서 좀 걸어보세요.
걷는 시간을 늘려가다가, 빠른 걸음으로 걷다가..
그렇게 점차 시간을 늘려서 등산도 해 보시구요. ^^3. --
'18.1.30 4:48 PM (175.115.xxx.174) - 삭제된댓글자세 바르게 되고 코어강화에 좋아요
근데
체력은 헬스나 피티받는게 나을거 같아요4. ㅇㅇㅇ
'18.1.30 5:13 PM (124.49.xxx.143)근력 강화는 확실히 되고요.
유산소는 간간이 섞어서 하지만 근력 위주예요.
거의 모든 동작에 코어가 들어가고요.
종아리, 허벅지 근력 강화, 이두, 삼두를 많이 써요.5. 필라테스
'18.1.30 5:27 PM (210.205.xxx.26) - 삭제된댓글기본적으로 근육이나 뼈를 다치지 않은 건강한 몸을 갖고있는 분이 시작하세요.
저는 작년에 필라테스하다 중간에 관둔게 손목이랑 한쪽 무릎이 좋지 않아서였거든요.
안좋은 부분이 더 안좋아져요.6. .......
'18.1.30 5:35 PM (125.129.xxx.56) - 삭제된댓글필라테스가 코어를 강화 시키고
잔근육을 발달시키는거라
체력도 어느정도 좋아져요
대신 어느 운동이나 마찬가지지만
특히 필라테스는 제대로 된 강사분을 만나는게
제일 중요한거 같아요
재활 개념이 있는 운동이라
대충 자격증만 딴 강사들이 가르치는건
절대 안되거든요7. ,,,
'18.1.30 5:46 PM (175.113.xxx.17)체험해보세요...체력이 길러지지않을꺼란 생각을 왜했을까싶을껄요 ㅋㅋㅋ
8. 나옹
'18.1.30 5:50 PM (223.38.xxx.40)필라테스는 비싸서 요가하는데 제가 근골격질환심해서 처음엔 제대로 하는게 거의 없었어요. 2년 지난 지금은 족저근막염. 무릎관절염때문에 아팠던거 이제 아무 문제 없고 목디스크 때문에 팔 저린 것도 많이 완화되었구요. 복근이 생겼어요. 뭘 오래해도 그전처럼 많이 피곤하지가 않아요.
9. 더불어
'18.1.30 6:31 PM (121.147.xxx.182)마침 오늘 제가 필라테스 처음 갔는데 기구 필라테스였어요. 옆교실에서는 소도구필라테스를 하고 있었구요. 처음 시작하는 사람한테는 어느게 더 맞을까요?
10. 단아
'18.1.30 7:24 PM (119.95.xxx.4)나이들수록 여자에게 꼭 맞는 운동이 필라테스라 생각합니다.
코어를 중심으로 단련시켜줘요.
열심히 하면 할수록 진가를 아는 운동이에요.11. 저는
'18.2.14 7:26 PM (110.70.xxx.248)코어 근력 위주구요.
전 자세가 교정되면서 사람들이 키가 커보인다거 하더라구요.
습관적으로 힙 복부 다리에 힘을 주고 걸어다닙니다.
근력이 강화되니 덜 피곤하고 바른자세가 유지됩니다.
제가 40대인데 남편이 얼굴 가리면 20대 같다고 해요.
몸무게는 변화가 없는데 허벅지 단단해지고 힙업되고 옆구리살 빠지고 복부 단단해지니 바디라인이 예뻐지네요.ㅋ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
774174 | 무릎이 이런 상태면 운동하나요 병원가야 하나요 9 | 보통 | 2018/01/30 | 1,569 |
774173 | 저녁으로 김치볶음밥은 좀그런가요 12 | ᆢ | 2018/01/30 | 3,072 |
774172 | 집에서 짜장만들때 6 | 맛 | 2018/01/30 | 1,142 |
774171 | 이런 경우 치료는 어떻게 해야하나요 1 | 헬프 | 2018/01/30 | 445 |
774170 | 최근 블랙박스 다신 분 추천 좀 6 | ㅇㅇㅇ | 2018/01/30 | 1,027 |
774169 | 뭔일 또 생길듯 1 | dd | 2018/01/30 | 1,533 |
774168 | 따듯한 핫도그 22 | 엄마 | 2018/01/30 | 3,756 |
774167 | 오늘저녁비빔밥 어때요?(링크 有) | 최요비 | 2018/01/30 | 891 |
774166 | 추천한 눈을감자 과자보다 자가비 과자가 나은듯 5 | ㄱ | 2018/01/30 | 1,060 |
774165 | 공동명의로 변경할려면? 1 | 후리지아 | 2018/01/30 | 1,356 |
774164 | 올여름 엄청 더울것 같지 않나요? 10 | 한파 | 2018/01/30 | 3,943 |
774163 | 자숙새우 2봉지 샀는데 뭐해먹음 맛있을까요? 5 | ㅇㅇ | 2018/01/30 | 1,637 |
774162 | 핸드폰 중독 해결 방법 좀.. 4 | .. | 2018/01/30 | 1,396 |
774161 | 제네시스 렉서스 선택장애 25 | 눈밭 | 2018/01/30 | 6,078 |
774160 | 물을 하루에 1.5리터씩 마시는데 식욕이 너무 없어지네요 ㅠㅠ.. 7 | 퇴근한시간전.. | 2018/01/30 | 3,727 |
774159 | 탁현민은 소설 몇줄로 지겹게도 물어뜯던 민주당 여성의원들및 여성.. 24 | ㅇㅇ | 2018/01/30 | 2,643 |
774158 | 집 고민 1 | ㅜㅜ | 2018/01/30 | 969 |
774157 | 핸드폰 싸게할려면 어디가야하나요? 4 | 궁금 | 2018/01/30 | 1,279 |
774156 | 노인요양병원비는 얼마정도인가요? 8 | 부산 | 2018/01/30 | 4,550 |
774155 | [속보] 검찰, '어금니 아빠' 이영학에 사형 구형 24 | .. | 2018/01/30 | 7,259 |
774154 | 시사저널 기자, 일요신문 후배 두 차례 성추행 1 | 샬랄라 | 2018/01/30 | 1,252 |
774153 | 페북 잘 아시는 분~ | . | 2018/01/30 | 306 |
774152 | 필라테스는 체력을 올려주는 운동은 아니져? 9 | .. | 2018/01/30 | 6,879 |
774151 | 못만 박으면 되는데 드릴 뭐 사야할지 모르겠어요. 14 | 드릴 | 2018/01/30 | 823 |
774150 | 또 눈이 오네요 4 | 작약꽃 | 2018/01/30 | 1,353 |