틀어진몸 혼자할수 있는 운동 있을까요?

[운동이요]

출산후 1대1 운동 해왔는데 어차피 계속 아기 업고 안고 하는지라
운동하는 그때뿐이지 쉬면 다시 돌아오네요.
혼자서도 꾸준히 할수있는 운동을 찾고싶은데
자세봐주는 사람 없이도 편히 할수 있는 운동 없을까요?
지금은 어깨, 허리, 골반 다 틀어진 상태라
헬스는 혼자 무리하게 하면 안될듯 한데
요가가 제일 나을까요?

[...]

틀어진 몸은 혼자가 바로 잡기 어렵습니다.ㅠㅠ
플랭크가 가장 안전하고요.
수영 괜찮아요. 수영중에 평영과 자유형만 하세요.

[폼]

폼플러 라고 하는 거 있죠
그거 재활 할 때도 써요
동영상 보고하시면 좋아요

[ㅇㅇ]

틀어진 몸 운동하기. 저도 좀 배우고파요.

[몸펴기운동]

제가 몸펴기운동을 해서이기도 하지만 전 거의 전도사예요.
이만한게 없는거 같아요.
근데 재미도 없고 혼자하면 꾸준히 하기가 쉽지 않아요.
근데 절실하면 집에서 열심히 하는분도 알아요. 모든게 의지문제 할수밖에 없네요..
주변에 수련원 알아보시고 홈피동영상 참조해 보세요.
Www.mompg.or.kr

[참나]

몸펴기운동 잘 하기