박나래처럼 꿈많이 꾸고 개운하지 않은 수면

[ㄹㄹ]

다들 꿈 많이 꾸고 사는줄 알았는데
방송보니 그게 더 이상한거였나봐요

전 꿈을 너무 많이 꿔서 꿈에
시달린단 표현이 맞을듯해요
글고 요즘엔 소변도 너무 자주 마려워서
여러번 갔다와요 ㅠ

그래서
자고 나면 더 피곤할때도 있어요
야행성 동물들이랑 같이 사니
더 심해졌어요 ㅠㅠ

어떻게 하면 더 편하게 깊게 잘까
오늘도 고민하고 있어요

[혹시]

잡생각과 걱정 많은 선격이신지?
저도 그래서요

[...]

저도 늘 총천연색으로 꿈꿔요. 하다못해 수면 마취 전신마취때도 꿈꾸구요. 꿈보다는 중간에 자주 깨서 커피를 많이 줄였어요. 3잔 이상 심하게는 벤티에 투샷 추가 2잔 이상도 마셨다가 하루 톨사이즈로 한잔 정도 아침에만 마시니 꿈도 덜 꾸고 중간에 깨는게 줄었어요.

[근데]

꿈을 만날 꾸어도 일어나서 꿈내용이 전혀 생각안나는 잠은 깨운해요...

[고민이 많으면]

가끔 꿈을 꾸는걸로 봐서
생각이 많음ㄴ 꿈꾼다는게 맞을 거 같아요

[박나래가]

늘 너털 웃음을 웃고 잘 놀아서 몰랐는데 고민이 많나보네요.
어렸을 때 너무 힘 들어서 아직 남아있나?

[..]

화장실 자주가는 그 병부터 고치시고
야행성 동물은 거실에 재우고 문닫고 주무세요.
가뜩이나 꿈 많이 꾼다며 방해요소가 많아요.
잠을 잘 못자면 정신과적 병도 오기 쉬워요.
잠은 굉장히 중요한거랍니다.

[저 어릴때부터]

꿈 정말 많이 꿨어요. 전 스펙타클한 액션모험물로 꿨어요. 어쩔 땐 꿈 내용이 넘 흥미진진해서 일부러 더 자기도 했어요. 비디오드롬 영화감독이 꿈을 적어두고 영 화만든다 해서 한 때는 꿈 꾼 내용을 글로 적어두기까지 했었네요. 이제 40대 중반 되니 늙어서인지 꿈 장르가 바뀌었지만 여전히 꿈은 꿉니다만 예전처럼 스펙타클한 꿈이 아니라 덜 피곤해요. 꿈 내용도 기억 거의 안 나고요.

[ㅁㅁㅁㅁ]

저도 그래요
좋은꿈보다는 안좋은꿈.꿈에 시달린다는게 딱 맞는 말이에요.
좀 예민한 성격이에요. 걱정많고 상처잘받고.
힘들면 가끔 신경안정제 먹고자요. 그럼 꿈에 시달리지않고 잘자요.

[~~]

수면의 질이 떨어지는거죠.. 규칙적 생활, 적당한 운동, 평안한 마음, 명상, 잡념 떨구기 , 일찍 자고 일찍 자기, 오후에 카페인 피하기, 컴퓨터 스맛폰 줄이기 도움 될꺼예요..