제목대로입니다.
혼자 넘 뿌듯해서 글 써봐요.ㅎ
무릎이 욱신거릴때 주변근육 강화 스트레칭하라고 해서
했어요.
바닥에 다리펴고 무릎 부분에 동그란 베개대고서
발끝을 당겼다 뻗었다하는거요.
이거 하니 무릎욱신거린게 싹 없어져요.
그래서 거의 매일 오분정도 해요.
그러다보니 애낳고 생겼던 요실금증상이 싹 사라졌다는걸 문득 깨달았어요.
무릎 스트레칭을 아플때만 했는데
힌동안 안하니 요실금이 슬그머니 다시 생겨요.
그래서 알게 된거랍니다.
수술해야하나..걱정이었는데
이렇게 둘다 잡아서 넘 기뻐요.
역시 아는게 힘이어요.ㅎㅎ
유투브에서 관절스트레칭 알게된것부터..
다 넘 기뻐요.
거북목 운동도 검색해서 자세도 고치고 스트레칭도 하니
팔다리 절임증상도 잡았고요.
절임증상은 특히 십여년을 괴롭다가 겁도나서 ..
얼마나 병원에 시간 돈 쏟아부었었는지..
거북목이 원흉이었다는걸 깨닫고
자세교정과 스트레칭으로
다 해결,..
모두 공유하고 싶었어요.
저도 인터넷 누군가로부터 도움받았으니까요.
다 알고 계신건지도 모르지만요.ㅎㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎관절 스트레칭하니 요실금도 해결
gfsrt 조회수 : 6,980
작성일 : 2017-12-27 19:29:43
IP : 211.202.xxx.83
69 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.12.27 7:32 PM (223.62.xxx.176)말로 잘 이해가 안되요 유투브 동영상 좀 알려줘요
따라하게요 무릎 시큰거려 죽겠어요2. ....
'17.12.27 7:33 PM (119.71.xxx.249)저도 동영상 기다립니다. ^^
3. 저도
'17.12.27 7:39 PM (118.221.xxx.211)무릎도 시큰거리고 거북목도 있어요
유투브 알려주세요4. ....
'17.12.27 8:20 PM (221.140.xxx.175)절임배추도 아니고 절임무릎이요????
절임이아니라 저림......5. ㅁㅁㅁㅁ
'17.12.27 8:26 PM (119.70.xxx.206)저도 도와주세요~~
거북목 도움받으신 동영상 좀 부탁드려요~~6. gfsrt
'17.12.27 8:49 PM (211.202.xxx.83)절임..ㅠ
정말 부끄럽네요.ㅋ7. gfsrt
'17.12.27 8:50 PM (211.202.xxx.83)유투브찾아볼게요.
다년간 수집 서칭해서 얻은 조각 지식이긴한데..8. gfsrt
'17.12.27 8:52 PM (211.202.xxx.83)그냥 유투브에 무릎관절운동 치면
좍나오네요.저도 같은 방식으로 해요.
https://youtu.be/0hs16nsuXkY9. gfsrt
'17.12.27 8:53 PM (211.202.xxx.83)10. gfsrt
'17.12.27 8:54 PM (211.202.xxx.83)링크 거는거 첨해봐요.ㅎ
11. 해피송
'17.12.27 8:54 PM (211.228.xxx.170)좋은 정보 감사합니다~~
저도 무릎이 아파서 우울합니다~~~12. 저도
'17.12.27 9:01 PM (59.5.xxx.35)무릎 스트레칭 동영상 감사합니다.
13. 오오
'17.12.27 9:06 PM (121.161.xxx.86)좋은 팁 감사합니다
14. gfsrt
'17.12.27 9:17 PM (211.202.xxx.83)전 요실금 무릎보다
더 큰게 사실 팔다리 저림증상이었어요.
온갖 검사를 다해도 병원에서 모르더라고요.
이상없다고만..
거북목자세로 인해 목디스크쪽 문제가따는걸
십수년만에 거북목이 원인일거란걸 조각지식의 퍼즐맞추기로 알아냈어요.
놀랍게도 세번만에 저리던것이 사라졌어요.
으아..정말 뭐든 알고 볼일이에요.
내몸은 내가 탐구해야 해요.15. 앗 감사합니다
'17.12.27 9:25 PM (122.36.xxx.91)무릎관절 요실금운동 참고 할게요
글만 봐도 무슨 운동 하셨는지 연상이 되네요16. gfsrt
'17.12.27 9:25 PM (211.202.xxx.83)17. ㅎ
'17.12.27 9:27 PM (211.204.xxx.24)무릎하고 연관이 있나봐요.대박!
18. gfsrt
'17.12.27 9:28 PM (211.202.xxx.83)제가 하는 거북목운동이에요.
https://youtu.be/CzfLDLR75xg
어디서나 아무때고 전철에서 서서도 할수있어요.
수시로 턱을 안으로 당기는 습관만ㅈ가져도
저리던게 사라졌어요.
아 물론 제 저림증상은 아무 다른이상없는 케이스에요.온갖 검사다해본.
다른 질병있는데 거북목 운동만 하시면 안듸겠죠.ㅎ19. 링크도 고맙습니다
'17.12.27 10:00 PM (1.231.xxx.187)목운동은 요가에서 하는 동작들인데
어디를 늘이는 건지 모르고 시늉만 했었네요ㅎ20. 무릎
'17.12.27 10:24 PM (213.205.xxx.22)무릎관절 요실금
21. 우와
'17.12.27 10:37 PM (220.90.xxx.232)이런것도 있어요? 82가 이래서 마음에 듭니다.
22. ...
'17.12.27 10:46 PM (119.205.xxx.234)좋은 정보감사해요
23. 보라공
'17.12.27 11:37 PM (223.39.xxx.79)좋은 정보 감사드립니다~~
24. 정보
'17.12.27 11:42 PM (106.102.xxx.21)무릎이 안좋아져 걱정이었는데
정보감사드립니다.
글 지우지맣아주세요.25. 감사합니다.
'17.12.28 12:18 AM (218.236.xxx.115) - 삭제된댓글무릎관절 요실금 거북목
26. 오잉
'17.12.28 12:39 AM (75.159.xxx.220)감사합니다
27. ...
'17.12.28 12:48 AM (218.39.xxx.114)목운동 해볼께요
28. 거북목
'17.12.28 1:36 AM (218.52.xxx.146) - 삭제된댓글무릎,목.
감사합니다.29. 쌩콩도리
'17.12.28 3:46 AM (125.177.xxx.180)감사합니다~^^
30. 감사해요
'17.12.28 3:49 AM (14.39.xxx.165)감사합니다
31. 아이쿠
'17.12.28 8:24 AM (211.186.xxx.139)무릎 요실금 거북목
혹시 내가 미래에 쓴 글인가?
열심히 따라해서 효과보고 싶어용32. 무릎운동
'17.12.28 9:26 AM (211.36.xxx.9)열심히 따라해 보겠습니다~
33. 거북목
'17.12.28 9:52 AM (27.179.xxx.42)무릎운동 감사요^^~
34. 하늘하늘
'17.12.28 10:16 AM (117.111.xxx.102)무릎관절 저장합니다..
35. Golden tree
'17.12.28 10:45 AM (223.62.xxx.229)무릎관절운동 감사합니다
36. 와
'17.12.28 4:42 PM (210.105.xxx.216)어깨 통증에도 좋은 운동들이네요
37. gks
'17.12.29 8:24 AM (1.11.xxx.125)무릎관절운동 감사합니다
38. 스트레칭
'17.12.30 7:22 AM (175.193.xxx.185)목과 무릎 스트레칭 동영상 감사합니다.
도움이 될 것 같습니다!39. 지금
'18.1.1 1:25 AM (122.42.xxx.212)보고 따라하고 있어요
감사합니다~40. 동행
'18.2.1 9:23 PM (121.170.xxx.205)무릎 어깨 운동 저장~~
41. peace
'18.2.1 9:26 PM (112.214.xxx.83)무릎관절운동 감사
42. ...
'18.2.1 9:32 PM (175.223.xxx.200)요살금에 좋은 운동, 감사합니다~
43. 지윤사랑
'18.2.1 9:45 PM (211.228.xxx.203)무릎관절스트레칭 정보 감사합니다~
44. ‥
'18.2.1 10:05 PM (118.32.xxx.227)무릎 요실금 거북목운동 강사합니다
45. 릴리
'18.2.1 10:07 PM (210.90.xxx.171)요실금 감사합니다
46. 11
'18.2.1 10:13 PM (211.193.xxx.74)요실금 무릎관절운동 저장합니다 감사합니다
47. 요실금
'18.2.1 10:32 PM (118.127.xxx.111)관절운동 감사해요.^^
48. sky
'18.2.1 10:41 PM (223.39.xxx.38)무릎관절운동 요실금 해결 감사^^
49. 무릎 목
'18.2.2 12:41 AM (180.229.xxx.38)무릎과 거북목 운동 감사합니다.
50. yellow
'18.2.2 1:14 AM (59.18.xxx.92)무릎관절 요실금 감사합니다
51. 거북목 요실금
'18.2.2 2:21 AM (218.236.xxx.115) - 삭제된댓글감사합니다.
52. 해봐야지
'18.2.2 2:22 AM (218.236.xxx.115)거북목 요실금 감사합니다.
53. 관절이 좋아야
'18.2.2 2:29 AM (115.143.xxx.123)감사해요^^
54. qudi
'18.2.2 3:33 AM (221.159.xxx.9)감사합니다
55. ..
'18.2.2 4:25 AM (223.62.xxx.109)무릎통증.요실금
56. 그래
'18.2.2 1:44 PM (122.34.xxx.137)무릎통증 거북목 운동 링크 감사해요
57. ㅎ
'18.3.22 4:34 PM (175.112.xxx.157)저장합니다. 감사합니다
58. ...
'18.5.18 1:12 AM (211.204.xxx.23)요실금 무릎운동
59. bluesmile
'18.7.3 1:52 PM (112.187.xxx.82)무릎관절 운동
60. 퍼플레이디
'19.5.20 6:10 PM (175.223.xxx.8)무릎운동정보 감사합니다
61. **
'21.1.5 9:01 AM (175.117.xxx.37)무릎관련글 찾다 도움받고 갑니다
62. ***
'21.12.27 1:50 PM (39.125.xxx.170)요실금 무릎 스트레칭
63. ..
'23.11.14 8:06 AM (39.115.xxx.132)요실금 무릎 스트레칭
64. ㅇㅇ
'23.11.14 8:14 AM (118.220.xxx.184)무릎관절 영상 감사합니다
65. 엄마
'23.11.14 8:38 AM (211.36.xxx.35)감사합니다. 무릎^^
66. peace
'23.11.14 10:06 AM (180.66.xxx.199)무릎관절 요실금저장합니딘
67. ㅎㅎㅎ
'23.11.14 4:44 PM (59.14.xxx.42)최고의 운동법이네요. 일자목 진짜 좋네요.
68. 은행나무
'23.11.14 6:09 PM (220.95.xxx.84)무릎관절운동 요실금 감사합니다 ㅇ^^
69. ..
'24.5.11 3:34 AM (182.210.xxx.210)무릎관절운동
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