자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
비타민 C 권장 복용량이 하루에 얼마까지인가요?
어떤 글에서 1000mg짜리 2개씩 하루 3번 나눠 먹으라는데
하루 총 6000mg을 먹는 건데.. 괜찮아요?
저는 감기 걸릴 것 같으면 하루에 최대 2알을 시차를 두고 먹기는 하는데
저렇게 많이 먹어도 괜찮은 이유라도 있는지??
1. ㅇㅇ
'17.12.11 2:23 AM (121.168.xxx.41)수용성이라 과다복용 된 거는 소변으로 다 배출돼요
저는 감기기운 있을 때, 열강기 중일 때는
하루에 9개까지도 먹어요.
한동안은 평소에 9개를 먹었어요
9개 먹다가 좀 까먹고 안먹으니까 감기에 걸리고
비타민 디 강조하는 의사가 씨 넘 많이 먹으면
신장에 무리 간다고 해서 하루에 3개만 먹어요2. 과유불급
'17.12.11 5:24 AM (46.139.xxx.128)성인 1일 권장량이 100mg 정도입니다.
감기 걸리거나 했을 때 면역력 높아지라고 5~10배, 즉, 500mg~1000mg까지 증가시킬 수 있지만,
그 이상은 과하다 싶네요3. ...
'17.12.11 6:56 AM (175.112.xxx.201)비타민씨권장량 100mg은 괴혈병에 걸리지 않을수 있는 최소한의 양을 말한다고 합니다
동물들은 몸에서 비타민씨를 몸에서 만들어내지만 인간은 비타민씨를 만들어내지 못하기때문언 외부로부터 비타민씨를 보충해주어야 합니다4. ㆍ.
'17.12.11 7:39 AM (14.54.xxx.8)예전에 6000밀리 먹었는데 별 효과 못느껴서리 ㅠㅠ
가끔 한알 먹습니다
대신 비타민비 먹습니다5. 하루에
'17.12.11 7:49 AM (223.33.xxx.26)끼니때마다 2알씩 6천미리 먹어요.확실이 덜 피로해요.물론 비티민b도 먹지만...사람에 따라 술.담배 많이 하고 피곤한 경우 더 먹으면 좋아요.비티민c가 몸안에 머무는 시간은 6시간이래요.한번에 고함량 먹는거 보다 끼니때 마다 두알씩 나누어 먹는게 좋아요.수용성이라 과다 복용 하면 다 빠져 나갑니다
6. ...
'17.12.11 8:34 AM (101.235.xxx.129)그정도 양이면 요로결석 생긴다던데요
7. 무슨
'17.12.11 8:58 AM (1.239.xxx.146)요로결석?물만 충분히 먹어주면 아무 상관 없어요.
8. 나나
'17.12.11 10:24 AM (125.177.xxx.163)전 한동안 평소엔 하루 두알 천밀리그램짜리로 먹고요
감기기운있다싶으면 네알 다섯알 먹어요
전 확실히 효과봐요
피부상태도 그렇고 몸컨디션도 그렇고요
지금은 합성비타민 천연비타민 말이 많아서 생각날때마다 챙겨먹어요
이틀에 한번꼴로 먹어요
몸에 오래 머무르라고 밤에 먹고자고요
다른 비타민은 떨어져도 비타민씨는 절대 빼먹지않고 챙깁니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
762717 | 다단계 오래 하신분들 돈은 벌긴버나요? 11 | 다단계 | 2017/12/26 | 4,840 |
762716 | 회사 임원분이 40대 후반 돌싱을 소개시켜주겠대요 66 | ㅇㅇ | 2017/12/26 | 20,779 |
762715 | 천국은 있나요? 12 | ... | 2017/12/26 | 1,949 |
762714 | 라식수술시 보호자 3 | 라식 | 2017/12/26 | 1,047 |
762713 | 친하게 지내던 엄마 자녀가 입시에 낙방했을 때 19 | .. | 2017/12/26 | 5,606 |
762712 | 한국아기 입양했다가 홍콩에서 버린 네덜란드 외교관이 러시아 스파.. 12 | 헐 | 2017/12/26 | 6,139 |
762711 | 아파트 대출을 갈아타고 싶은데.. 고민입니다 ㅠㅠ 8 | ttt | 2017/12/26 | 1,875 |
762710 | 창업준비중인데 내년 물가 많이 오르겠네요 33 | 예비창업 | 2017/12/26 | 4,246 |
762709 | 장례준비가 궁금해서 여쭙니다 16 | 시어머니 | 2017/12/26 | 2,243 |
762708 | 매일 행운을 불러오는 7가지 방법....한번씩 읽어보세요~ 21 | 적폐청산 | 2017/12/26 | 6,511 |
762707 | 구조활동 중 생기는 손해를 소방관이 사비로 물어내는 현실 3 | .... | 2017/12/26 | 563 |
762706 | 3월에 미국 패키지 여행 가실분~~ 18 | 가자가자 | 2017/12/26 | 3,236 |
762705 | kbs사장은 언제 바뀔까요? 4 | mb구속 | 2017/12/26 | 480 |
762704 | 홍정욱 베이징 시절 동거설은 증거있나요? 30 | 랄라라 | 2017/12/26 | 72,210 |
762703 | 애들 야채 잘 먹나요? 6 | ... | 2017/12/26 | 936 |
762702 | 어제 모연예인 마약운운한글 SM에 신고했어요 23 | 악플러꺼져 | 2017/12/26 | 4,777 |
762701 | 머리헹굼..식초말고 뭐였죠? 6 | 깜빡 | 2017/12/26 | 2,227 |
762700 | 그릇을 사려는데요 3 | ㅇㅇ | 2017/12/26 | 1,265 |
762699 | 대출이자 | ㅇㅇㅇ | 2017/12/26 | 690 |
762698 | 은마 근처, 초4 시간 보낼 곳 있을까요? 5 | 어디로 | 2017/12/26 | 678 |
762697 | 병원은 언제와도 떨리고 두렵네요... 5 | 2017/12/26 | 1,067 | |
762696 | 수시 예치금등록 잘 아시는분 3 | 수시 예치금.. | 2017/12/26 | 1,336 |
762695 | 성상납 연예인들 관련 65 | ㅅ | 2017/12/26 | 21,827 |
762694 | 중이염 수술비용은 얼마정도 드나요? | ... | 2017/12/26 | 1,495 |
762693 | 수시의 정시 이월이 궁금해서 여쭈어요. 10 | jackie.. | 2017/12/26 | 1,662 |