헬스 제대로 배워서 운동한지 6개월차인데
한달전즈음 스쿼트 등 하체운동 후 무릎주변 근육에 통증이
생겼어요 정확히는 무릎 가까운 하벅지내측근육과 무릎 주변
근육에 열감이 있는데. 정형외과 갔더니 가벼운 진통제만
처방하시고 운동을 쉬어도 안 쉬어도 회복기간에는
별 차이없다고 하시는데...
헬스트레이너도 폼롤러 이용하여 뭉친 근육 푸는 방법을
알려주고. 쉬라는 얘기가 없어서요..
이럴 경우 계속 운동을 하는 것이 맞는건지. 고민이에요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 고수님들,,, 부상관련 조언 부탁드려요
헬스 조회수 : 614
작성일 : 2017-12-07 14:30:23
IP : 110.11.xxx.8
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 커피우유
'17.12.7 2:53 PM (116.39.xxx.31)쉬어야 해요.
피티중이신가 본데 트레이너는 그런상황에 쉬라고 안해요
오히려 쉬는게 더 안좋다 말하죠
저도 손목이 인대가 늘어나서 병원에서 손목운동 하지 말라고 했는데 트레이너가 그거 인대늘어난거 아니라고 우기고 운동 해야한다고 우기더라구요
결국은 손목 통증이 더 심해져서 두달 이나 운동 못했어요.
트레이너 말 듣지 말고 아프면 무조건 쉬는거에요2. ;;;;
'17.12.7 3:06 PM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글요가,수영 새로 배웠을때 그렇게 근육에 열감이 있어서
한동안 쉬다 다시 시작했거든요.
안쓰던 근육 관절에 자극이 가서 그런지 통증이 아닌 열감이 그렇게 오더라구요.
더하면 오히려 다칠까봐 한달 정도쉬고 다시했는데 괜찮았어요.3. ...
'17.12.7 7:13 PM (110.70.xxx.228)병원에서 딱히 쉬라는 말이 없었다면 무리하지 않는 선에서 강도를 좀 낮춰서 해도 됩니다
쉬어야하는 부상이라면 병원에서 먼저 호들갑스럽게 말합니다
운동이 아니라 생업이어도 쉬라고 합니다
스트레칭 운동 전'후'에 잘 해주시구요
강도 낮춰서 계속 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
782990 | 개인책 만들기 질문드립니다 2 | 영미만세 | 2018/02/23 | 740 |
782989 | 스마트라식이 뭔가요? 3 | 19세아들 | 2018/02/23 | 1,353 |
782988 | 방송기자에 대해 잘아시는분 5 | 질문 | 2018/02/23 | 855 |
782987 | 위아래잘만나 층간소음 없으면 걍 살아야할까요? 18 | 아파트 | 2018/02/23 | 3,343 |
782986 | 9살 12살 여자아이 선물 추천 부탁드려요~ 7 | 곰곰 | 2018/02/23 | 8,079 |
782985 | 이병헌의 재평가 54 | 이런날이 올.. | 2018/02/23 | 30,416 |
782984 | 6학년 아이 전학..학기중이 나을까요? 2학기 시작할때가 나을까.. 5 | .... | 2018/02/23 | 3,342 |
782983 | 노안인 분들 독서할 때 이 제품 쓰는 분 계세요~ 5 | .. | 2018/02/23 | 2,411 |
782982 | 천주교도 ‘미투’ 침묵 깬 7년 악몽…“결코 잊을 수 없었다” 18 | ........ | 2018/02/23 | 6,717 |
782981 | Sbs 카메라 ㅋㅋㅋ 3 | 컬링 | 2018/02/23 | 3,212 |
782980 | 이방카하고 시트콤 프렌즈에 나오는 피비랑 너무 닮았음. 17 | -- | 2018/02/23 | 3,360 |
782979 | 홍콩 맛집 추천해주세요~~| 9 | .. | 2018/02/23 | 1,383 |
782978 | 이방카 참 아름답네요 40 | abc | 2018/02/23 | 10,178 |
782977 | 베토벤이라는 성은 이제는 없나요? 1 | 성씨 | 2018/02/23 | 1,498 |
782976 | 술마시고 이상한짓 하는 거, 신끼? 잡신? 신내려서 그렇다는데 .. 6 | 술마시고 주.. | 2018/02/23 | 2,608 |
782975 | 안경선배 볼수록 매력있어요ㅎㅎ 8 | ... | 2018/02/23 | 4,089 |
782974 | 궁중팬, 욕실 천장 닦는 거 질문이요 2 | 질문 | 2018/02/23 | 1,254 |
782973 | 91~93년에 길음 숭덕초근처 사신분? 4 | 쫄면떡볶이 | 2018/02/23 | 1,040 |
782972 | 초등 4학년 아이랑 같이 가 볼만한곳?? 5 | 초등4 | 2018/02/23 | 2,879 |
782971 | 제주 동쪽만 보려는데 15 | 5월 | 2018/02/23 | 1,927 |
782970 | '판사 블랙리스트' 조사단, 760개 미조사 파일 암호확보(속보.. 7 | 암호풀어! | 2018/02/23 | 1,042 |
782969 | 이방카와 문재인 대통령..jpg 3 | 방카 | 2018/02/23 | 3,474 |
782968 | 전입신고 문의요 2 | .... | 2018/02/23 | 745 |
782967 | "총인지 학생인지 택하라"고교생들 분노에 미국.. 12 | 총기규제 | 2018/02/23 | 2,642 |
782966 | 한심한 대학 딸아이 학비 5 | 언제 다키울.. | 2018/02/23 | 7,363 |