헬스 제대로 배워서 운동한지 6개월차인데
한달전즈음 스쿼트 등 하체운동 후 무릎주변 근육에 통증이
생겼어요 정확히는 무릎 가까운 하벅지내측근육과 무릎 주변
근육에 열감이 있는데. 정형외과 갔더니 가벼운 진통제만
처방하시고 운동을 쉬어도 안 쉬어도 회복기간에는
별 차이없다고 하시는데...
헬스트레이너도 폼롤러 이용하여 뭉친 근육 푸는 방법을
알려주고. 쉬라는 얘기가 없어서요..
이럴 경우 계속 운동을 하는 것이 맞는건지. 고민이에요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 고수님들,,, 부상관련 조언 부탁드려요
헬스 조회수 : 614
작성일 : 2017-12-07 14:30:23
IP : 110.11.xxx.8
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 커피우유
'17.12.7 2:53 PM (116.39.xxx.31)쉬어야 해요.
피티중이신가 본데 트레이너는 그런상황에 쉬라고 안해요
오히려 쉬는게 더 안좋다 말하죠
저도 손목이 인대가 늘어나서 병원에서 손목운동 하지 말라고 했는데 트레이너가 그거 인대늘어난거 아니라고 우기고 운동 해야한다고 우기더라구요
결국은 손목 통증이 더 심해져서 두달 이나 운동 못했어요.
트레이너 말 듣지 말고 아프면 무조건 쉬는거에요2. ;;;;
'17.12.7 3:06 PM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글요가,수영 새로 배웠을때 그렇게 근육에 열감이 있어서
한동안 쉬다 다시 시작했거든요.
안쓰던 근육 관절에 자극이 가서 그런지 통증이 아닌 열감이 그렇게 오더라구요.
더하면 오히려 다칠까봐 한달 정도쉬고 다시했는데 괜찮았어요.3. ...
'17.12.7 7:13 PM (110.70.xxx.228)병원에서 딱히 쉬라는 말이 없었다면 무리하지 않는 선에서 강도를 좀 낮춰서 해도 됩니다
쉬어야하는 부상이라면 병원에서 먼저 호들갑스럽게 말합니다
운동이 아니라 생업이어도 쉬라고 합니다
스트레칭 운동 전'후'에 잘 해주시구요
강도 낮춰서 계속 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
783728 | ~~했냐?라는 말투 어떠세요? 10 | 궁그미 | 2018/02/25 | 2,750 |
783727 | 폐회식 생중계 유투브로 볼 수 있나요 3 | 보고싶다 | 2018/02/25 | 343 |
783726 | 네덜란드 진짜 뭐하는 겁니까.(한국)사람이 다쳤는데. 8 | 경악 | 2018/02/25 | 4,788 |
783725 | 시댁 형님들과의 관계 29 | 대처방법 | 2018/02/25 | 8,893 |
783724 | 남자대학신입생 옷 뭐뭐 사주셨나요? 13 | 주니 | 2018/02/25 | 3,103 |
783723 | 조의금 금액이요 6 | 바람 | 2018/02/25 | 3,683 |
783722 | 성당 예비자 입교식..가족도 함께가서 축하해주나요 7 | ㅇㅇ | 2018/02/25 | 950 |
783721 | 스벤크라머 포함 네덜란드 선수들 쓰레기 같네요. 14 | @@ | 2018/02/25 | 6,771 |
783720 | HOT 라이브 잘하네요~특히 강타 문희준 5 | 좋아 | 2018/02/25 | 2,779 |
783719 | 컬링 중계 어디 볼까요 9 | ... | 2018/02/25 | 1,715 |
783718 | 남편에게 화가나는 이상황.. 제가 이상한건지요 27 | 아휴 | 2018/02/25 | 6,062 |
783717 | 주말부부도 부부나름인가봐요 3 | 0000 | 2018/02/25 | 3,343 |
783716 | 남편이 술취해 떡이되서 들어왔어요ㅡㅡ 3 | __ | 2018/02/25 | 1,861 |
783715 | 아침에 뭐 드세요 5 | 식단 | 2018/02/25 | 2,368 |
783714 | 조재현...1인시위 9 | happyw.. | 2018/02/25 | 7,873 |
783713 | 김보름 쉴드글 공통점 23 | 세상에나 | 2018/02/25 | 2,950 |
783712 | 살아오시면서 가장 후회 되는 일은 무엇인가요 32 | 아침 | 2018/02/25 | 7,835 |
783711 | 해외에서 컬링결승 어캐 보세요? 14 | Ya | 2018/02/25 | 1,582 |
783710 | 평창올림픽 청설모잔혹사 8 | 흰코 | 2018/02/25 | 3,513 |
783709 | 바쁜 삶 vs 편한 삶 10 | 삶 | 2018/02/25 | 4,166 |
783708 | 대학 수석 졸업자들에겐 사회적으로 어떤 특혜가 있나요? 6 | 수석 | 2018/02/25 | 3,306 |
783707 | 제주 애월 점심할만한 맛집 카페 부탁드릴게요 5 | .. | 2018/02/25 | 2,003 |
783706 | 연예인 '끼' 라는게 구체적으로 어떤 건가요? 6 | 끼 | 2018/02/25 | 3,804 |
783705 | 8살 딸아이가 저한테 너무 버릇없이 행동하네요. 9 | ㅇㅇ | 2018/02/25 | 4,337 |
783704 | 예전에 이런일을 겪었는데 이것도 성추행인가요? 봐주세요 13 | .. | 2018/02/25 | 4,467 |