자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
주부님들 한 끼 차릴 때 5대 영양소 고려해서 반찬 만드시나요?
몇 첩 반상을 차려야 하나요?
1. ....
'17.12.4 9:35 AM (1.227.xxx.251) - 삭제된댓글식품영양학 학설중에
현미밥에 김치면 영양은 다 채워진다. 나머지는 혀가 즐거우려고 먹는거다. 라는 주장이 있습니다
5대 영양소 주장 포기하고 위 주장 받아들이고 부엌의 평화를 얻었어요2. ㅇㅇ
'17.12.4 9:41 AM (175.223.xxx.85)단칼비탄지 넣기 어려운가요?
생각보다 쉬울거 같은데 말이죠.
탄수화물겹치는 반찬은 안합니다.
쌀밥먹는데 호박전이나 가지나물 감자볶음 이런거 말이죠.3. .......
'17.12.4 9:51 AM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글한그릇 음식으로도
영양소 다 챙길수 있어요
예를 들어 비빔밥이나 볶음밥만 해도
밥 고기나 달걀 야채 참기름이나 식용유등
필수영양소 다 들어가는걸요4. 아들이라
'17.12.4 9:52 AM (42.29.xxx.163)고기 필수. 단백질.
생오이에 고추장. 비타민.
맛김. 무기질에 지방.
밥 찌개.
이 정도면 되지 않을까요?5. ..
'17.12.4 9:57 AM (222.110.xxx.214) - 삭제된댓글고기나 생선중에 하나, 없으면 계란이나 두부라도 놓고 생 야채나 나물 하나 놓으면 얼추 맞춰지지 않나요?
6. ...........
'17.12.4 10:03 AM (112.168.xxx.251) - 삭제된댓글음식 하나에도 5대영양소 다 들어갈 수 있죠.
양보다는 질이 우선.7. 골고루
'17.12.4 10:07 AM (58.122.xxx.137)골고루 먹어라도 좋은 게 아니라는 말도 들었어요.
사람 체질마다 맞는 음식이 다르니까요.
골고루 먹는 것도 하루에 걸쳐서 먹으면 되요.
그리고 영양소도 영양소지만 음식 종류를 다양하게 먹으라는 말도 있어요. 일주일에 30가지.8. 이러면
'17.12.4 10:08 AM (58.122.xxx.137)상차리기도 더 수월할 듯.
9. ...
'17.12.4 10:12 AM (125.128.xxx.118)5대는 몰라도 단백질 하나, 채소반찬 하나...이건 꼭 지키려고 해요..나머지는 과일이나 밑반찬(멸치같은것들) 등등에서 섭취되겠죠
10. ...
'17.12.4 10:13 AM (116.37.xxx.147) - 삭제된댓글생각하죠. 영양소 차원으로 생각하진 않고
단백질 (고기 콩류) 채소 탄수화물 이정도 챙기려 해요11. ㅇ
'17.12.4 10:43 AM (61.83.xxx.48)고기랑 달걀 멸치 김 기본으로 하고 찌개나 국이요
12. rainforest
'17.12.4 11:10 AM (211.192.xxx.80)생선 고기 두부 계란 등등 단백질 기본으로 하나 차리고, 브로컬리나 파프리카, 호두나 잣 들어간 멸치볶음, 요즘은 김장김치 이런 식으로 차려요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
761340 | 하드렌즈전문 안과 추천좀요ㅠㅠ(강남분당권) 4 | 딱딱이 | 2017/12/21 | 1,980 |
761339 | 남편 술값 130 12 | 민 | 2017/12/21 | 3,863 |
761338 | 이상하게 로봇이 아니야 재미있네요. 3 | 로봇이아니야.. | 2017/12/21 | 1,417 |
761337 | 기억이 안나요 82님들 도움을 받고 싶어요 2 | 동화책 | 2017/12/21 | 466 |
761336 | 갈치조림이 비리게된 이유. 뭘까요 ㅜㅜ 20 | ㅇㅇ | 2017/12/21 | 3,017 |
761335 | 아이 음식..도와주세요 17 | juice | 2017/12/21 | 1,872 |
761334 | 슬기로운 감빵 18 | 슬기로운 | 2017/12/21 | 5,296 |
761333 | 집에서 게임하려면 컴사양 어느정도를 사아하나요ᆢ 2 | 까막눈 | 2017/12/21 | 571 |
761332 | 운동은 카페인효과가 있군요ㅜㅜ 3 | 흠냐 | 2017/12/21 | 3,228 |
761331 | 콘서트 자리 골라주세요~ 3 | 선택장애 | 2017/12/21 | 518 |
761330 | 육체가 정신을 지배한다고 생각해요..ㅎㅎㅎ 15 | tree1 | 2017/12/21 | 4,781 |
761329 | 여자친구 선물 추천좀 해주세요 ㅠㅜ 4 | cla | 2017/12/21 | 719 |
761328 | 개들이 다 크게 짖지는 않죠? 답답함 하소연 2 | 자유부인 | 2017/12/21 | 861 |
761327 | 강식당에 나온 돈까스 소스에 들어간 8가지 향신료 아세요? 3 | 강 | 2017/12/21 | 2,896 |
761326 | 저는 남편이 술친구인데 9 | ... | 2017/12/21 | 3,834 |
761325 | 중2수학 1 | 중2 수학 | 2017/12/21 | 1,194 |
761324 | 대장내시경 내일인데 약 앞에두고 고민 ㅜ 도와주세요 4 | 음식들 | 2017/12/21 | 2,086 |
761323 | 와 이제 500명도 안남았네요~ 오늘 8만 갑시다!!! 9 | 아마 | 2017/12/21 | 1,579 |
761322 | 슬빵생활에서 빠박이가 김제혁 찌르고 나서 4 | 똘마니주제에.. | 2017/12/21 | 4,558 |
761321 | 부부 재산 상속 4 | 궁금 | 2017/12/21 | 3,159 |
761320 | 아이돌들.. 팬들의사랑,응원들 도움되나요? 8 | 근데 | 2017/12/21 | 1,524 |
761319 | 올해는 애동지 라는데.. 36 | 행복한나나나.. | 2017/12/21 | 10,753 |
761318 | 췌장에 물혹있대요 ㅠ 3 | 췌장물혹 | 2017/12/21 | 5,835 |
761317 | (약 17금) 남자랑 여자랑 원래 대화 자체가 안되나요?? 14 | 우울우울 | 2017/12/21 | 5,809 |
761316 | 이 기레기 미친 거 아니에요? 8 | 허걱 | 2017/12/21 | 2,284 |