근력은 좀 되는데
유연성이 너무 없어요....
그 왜 다리 찢어 허리 숙이기 이런 거 정말 안되구요....
무릎 핀채로 허리 숙여 발끝 닿는 것도 안되네요...ㅜ.ㅜ
도대체 무슨 운동을 어떻게 해야 유연해질 수 있을까요?
근력은 좀 되는데
유연성이 너무 없어요....
그 왜 다리 찢어 허리 숙이기 이런 거 정말 안되구요....
무릎 핀채로 허리 숙여 발끝 닿는 것도 안되네요...ㅜ.ㅜ
도대체 무슨 운동을 어떻게 해야 유연해질 수 있을까요?
유연성은 자꾸 스트레칭을 하면 늘어납니다.
아 그건 저도 아는데...스트레칭 열심히 해도 별로 차도가 없어서요...ㅡ.ㅡ;;;;
스트레칭 혼자 하지마시고 체육센터나 구민회관에서 같이 하세요.
똑같이 신체를 늘려주는거라해도 방법이나 효율에서 제대로 알려주니 효과가 다르구요,
아님 요가하세요....필라테스보다 유연성엔 요가가 좋을듯~
그니깐 저도 파트너가 좀 밀어주고 끌어줬음 좋겠는데 남편보고 부탁하면 '악'소리 나게 아프게만
잡아 끌어요...ㅜ.ㅜ 요가 몇 번 해보다가 넘 뻣뻣한 게 창피해서 안 나갔는데 다시 해봐야될까봐요.
저희 친정어머니 연세 드시고 동네 동사무소에서 한달에 1~2만원 주고 하는 요가를 한 3년 하셨거든요.
다 60대 할머니들이시고 연세 드셔서 뻣뻣하니 얼마나 잘하겠어요.
그런데도 한 3년하니 온몸 골고루 안 쓰는 곳이 없고 무리 하지 않아서 몸이 개운하다고 말씀하셔요.
전에 잘 안 올라가던 팔도 뒤로 잘 올라간다고 하고요.
전 아직 30대이니 좀 더 희망이 보이네요 ㅋㅋㅋㅋ
제가 그래서 9월부터 동사무소 복지관 요가 시작했어요.
갔다온 담날은 죽어요, 몸살나서... 근데 점점 근육이 늘어나는지 좋네요.
할머니들과 함께하니 힘든 요가 아니구 좋아요. 님도 다녀보세요.
동사무소를 알아봐야겠네요 ^^ 감사합니다
저도 한 뻣뻣했던 사람인데요....
매일 아침 헬스장 뜨거운 찜질방에서 30-40분 동안 스트레칭 꾸준이, 3년 동안 했더니
많이 유연해졌습니다...
덕분에 겨울만 되면 고질병이던 허리근육 뭉침이 없어졌네요...
스트레칭의 생활화가 필요합니다.
원글님이 주변 여대하면서 학교 어디를 말하는데 그게 토닥토닥???
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
13583 | 매실엑기스 | ... | 2011/09/17 | 1,311 |
13582 | 육아책 추천해주세요. 8 | 부탁 | 2011/09/17 | 1,624 |
13581 | 냥이가 만질려고만 하면 물려고하는데,, 5 | ,, | 2011/09/17 | 1,646 |
13580 | 우울해서요.. 3 | .. | 2011/09/17 | 1,582 |
13579 | 같은 용량, 같은 약인데.. 단지 복용일수가 늘어난다고 가격이 .. 9 | 이해안가 | 2011/09/17 | 1,605 |
13578 | 수영 개인강습으로 평영만 배우는 거 어떨까요? 12 | 수.포.자 | 2011/09/17 | 5,456 |
13577 | 가족여행 | 점순이 | 2011/09/17 | 1,105 |
13576 | 안마의자 잘 쓸 수 있을까요? 3 | 놀거야~! | 2011/09/17 | 2,399 |
13575 | 쫌 진한 코랄(산호)색 립스틱 추천해주실래요~^^ 3 | 코랄색 립스.. | 2011/09/17 | 3,411 |
13574 | 계란으로 바위를 쳐보아요 3 | 곽교육감님~.. | 2011/09/17 | 1,219 |
13573 | 라포슈포제 에빠끌라듀오 40미리제품을 2 | 피부과 | 2011/09/17 | 1,981 |
13572 | 현대차 에어백 뻥에어백으로 미국서 리콜 1 | 현대에어백은.. | 2011/09/17 | 1,182 |
13571 | 바닷가 다슬기 6 | 바다다슬기 | 2011/09/17 | 1,714 |
13570 | 울집에 오는 냥이는 다 개냥이네요.. 7 | 콩이네 | 2011/09/17 | 2,169 |
13569 | 상품권 구두방에서 얼마에 살수있나요? 2 | ,,, | 2011/09/17 | 1,356 |
13568 | USB가 열리지 않아요 ㅠㅠ 3 | 급급 | 2011/09/17 | 1,341 |
13567 | 고등학교 친구 돌잔치 얼마가 2 | 옹이.혼만이.. | 2011/09/17 | 1,484 |
13566 | 슈퍼스타k 1위 후보였던 박장현 무삭제 버젼. 소울 예술이네요... 6 | .. | 2011/09/17 | 2,752 |
13565 | 요즘 인기있는 등산브랜드나 옷브랜드는 뭔가요? 10 | 창업 | 2011/09/17 | 2,968 |
13564 | 대학로 연극 라이어 어떤가요? | 궁금 | 2011/09/17 | 1,152 |
13563 | 오산이나 평택에 사시는 분들 도움 부탁드려요.... 5 | 이사문의.... | 2011/09/17 | 2,069 |
13562 | 시누가... 29 | .... | 2011/09/17 | 11,615 |
13561 | 가정어린이집에서 교사는 어떤 일을 할까요? 6 | 9월달력 | 2011/09/17 | 3,580 |
13560 | 위선종결자 곽노현의 거짓말 TOP3-아래 글에 대한 변 8 | safi | 2011/09/17 | 1,198 |
13559 | 충남 금산 고려시대 마애불 테러 3 | 밝은태양 | 2011/09/17 | 1,606 |