먹는게 자제가 안되요 ㅠㅠ

[bb]

식탐이 많은 편이예요

누가 먹으면 절대 못참아요.

같이 먹어야 해요.

근데 혼자있어도 자꾸 먹을게 생각나요 ㅠㅠ

위가 안좋아서 적당히 먹어야 하는데 오늘도

계속 먹네요.

비이커처럼 속이 보여서 이 정도 먹었으니 그만 먹어야지 하는 생각이라도 할수있으면 다행인데

먹을때는 배가 고픈지 몰라요..

먹고나면 배가 불러서 힘들고  ㅠㅠ

배가 부르기전에 숟가락 놓으라는데

저는 다 먹고 한참 지나야 배가 부른지 알거든요.

적당량먹는 방법 좀 알려주세요

[...]

모든 걸 밥알의 반 미만의 크기가 되도록 오래 잘게 씹어서 먹으면 자연스럽게 입이 만족이 되서 혹은 입이 질려서 적당히 먹어도 수저 놓게 되더라고요 과식하지 않아서 속도 편하고 살도 엄청 빠져요

[혹시]

정서적 허기가 아닐까요?

저는 그렇더라구요.

[먹는거에만]

집착 하나봐요.다른 취미 생활 하면 먹는거 관심 없어져요

[...]

저는 취미생활 있는데도 먹는게 자제가 안되는데 생각해보니 저는 예민하고 스트레스 받는다 싶으면 잊기위해서 먹는걸로 풀어요 최대한 덜 생각할려구요

[원글]

감사해요~~ 밥알 반미만의 크기로 오래 씹기 좋아요
먹는 양을 측정해놓는것도 좋구요.

다른 취미는 있는데도 그러네요.

정서적인 부분도 공감되네요.

역시 82입니다.

[아울렛]

그러다가 당뇨병 걸려요 정신 차려야합니다