남편이 무릎이 많이 안좋아요. 젊을때 좀 안좋았는데 결훈후 등산을 했었는데 그이후 무릎이 더 안좋아졌어요
그래서 등산도 안하고 운동을 안하니 살이 계속 찌고 그러니 무릎이 더아프고 무릎이 아프니 또 운동을 안하고 살이 찌고ㅠㅠ 악순환이에요
집근처 수영할곳은 없어요
좌식헬스싸이클 사서 티비 보는 동안이라도 해도 될까요?
제가 검색해보니 어떤분은 싸이클이 제일 좋다고하고
어떤분은 무릎각도랑 자세가 안좋으면 더 안좋아진다고하네요
무릎 아프신분들 중에 좌식싸이클 타고 좋아지신분 계신가요? 남편미 못사게하는데 효과있다면 사려구요~참!가격대도 다양한데 차이가 많이 나는지요? 아시는분 계시면 부탁드립니다
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무릎 안좋은데 좌식싸이클 타도 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,268
작성일 : 2017-11-09 16:25:49
IP : 222.239.xxx.127
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'17.11.9 4:28 PM (211.36.xxx.45)무릎 사이클 저도 궁금해요.
2. ᆢ
'17.11.9 4:32 PM (220.78.xxx.36)그게 높낮이? 이걸 잘맞춰서 해야된다고 들엏어요
3. ㅡ,.ㅡ;;
'17.11.9 5:50 PM (211.36.xxx.157)숀* 엑스바이크. 높낮이를 아무리 맞춰봐도 무릎이 아파서 포기했고요. 더 낮은 거는 안타봐서 모르겠고요. 밖에서 타는 자전거는 한시간 정도는 거뜬히 타는데 말이죠.
4. .....
'17.11.9 6:24 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글PT쌤이 무릎이 골반위로 안올라가게
타는게 중요하다고 하셨어요
무릎이 너무 위로 올라가면 무릎 다 상한다고요5. ,.
'17.11.9 7:51 PM (180.66.xxx.164)pt쌤이 무릅아프신분 젤 좋은 운동이 좌식 싸이클이라고 했어요~~~ 숀리꺼 말구요~~
6. 아이쿠
'17.11.10 10:07 AM (211.38.xxx.181) - 삭제된댓글힘드셔도 일단 몸무게부터 줄이시는게 좋겠어요. 식이조절하셔야해요. 정말 별로 무겁지 않은 짐 3키로 정도들고 다녀도 다음 날 무릎이 너무너무 아프더라구요. 그래서 살 안찌려고 발악해요. 무릎때문에 ㅠㅠ
저의 경우는 수영다닐 시간도없고해서 스피닝 자전거 거실에 두고 짬짬이 타다가 스쿼트 운동하고나서부터 스피닝자전거 서서타요. 앞 분들이 말씀 주셨듯이 자전거 돌아갈 때 무릎 각도 중요해요. 스쿼트 운동 잘못하면 무릎 더 안 좋아진다해서 중단 한 적도 있었는데 근육양 확 주는게 보이더라구요. 그래서 그냥 다시 시작해서 혼자 하고 있어요. 무리하면 무릎이 좀 아프지만 전반적으로 자전거 타서 많이 좋아졌습니다. 스쿼트 운동도 강추해요.
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