허벅지만 살 찌울수 있을까요?
작성일 : 2017-11-07 16:21:35
2449400
전체적으로 마른 편인데요
나이 좀 있고 167에 50킬로가 안 되는 상태인데
애써 찌우면 3킬로 찌워서 52킬로가 될 때도 있었습니다.
그런데 지금은 49킬로쯤 되는데요
무엇보다 허벅지 살이 많이 빠진 것 같아요.
이 부분만 찌울 수 있을까요?
지금 하는 운동은 요가인데 요가를
특히 다리 운동을 열심히 하면 허벅지가 근육이 발달해서
좀 두꺼워 질까요?
요즘은 7층까지도 걸어 올라갈 때도 있는데 그걸로는 허벅지가 굵어진 건지는 모르겠어요.
근데 허벅지를 근육으로 찌우면 종아리도 굵어 지겠죠? ㅠㅠ
IP : 211.246.xxx.76
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ……
'17.11.7 4:30 PM
(125.177.xxx.113)
인라인이나 피겨 힘드실까요?
어려서 열심히 탔더니 40중반에 키도 작은데 핫팬츠 입고도 다리가 예쁘다는 소리들어요 ..
허벅지 근육 때문에요
2. ㅠㅠ
'17.11.7 4:42 PM
(112.150.xxx.18)
제꺼 좀 가져가심 ㅠㅠㅠㅠㅠ
3. 음
'17.11.7 4:46 PM
(220.80.xxx.68)
단백질, 질 좋은 지방 잘 섭취하면서 스쿼트, 런지 추천 합니다.
4. .....
'17.11.7 4:51 PM
(115.137.xxx.91)
-
삭제된댓글
저도 허벅지 엄청 가늘었었어요
올해 pt 받았는데 트레이너쌤이
허벅지가 일반여자들 반밖에 안된다고 하시더군요
근육이 너무 없어서 나이 들수록 더 가늘어질꺼라구요
스쿼트, 런지, 데드리프트 열심히 하고
실내싸이클 매일 탔더니
허벅지에 근육이 붙어서 많이 두꺼워졌어요
다리 모양은 오히려 더 탄력있고 예뻐졌요 ㅎㅎ
근육 더 붙이려고 운동량 늘리고 있어요
5. ...
'17.11.7 4:51 PM
(116.37.xxx.147)
-
삭제된댓글
어이쿠, 제것이라도 떼어드리고싶네요
저는 넘치게 많아요.....
6. 음
'17.11.7 4:51 PM
(211.114.xxx.77)
배드민턴요.
7. 헬스장상주녀
'17.11.7 5:01 PM
(211.109.xxx.230)
실내 싸이클을 경사 높여서 타시면 허벅지 근육 붙습니다.
8. 하비> 상비
'17.11.7 5:32 PM
(168.70.xxx.34)
-
삭제된댓글
허벅지는 정말 가늘수록 안 좋은 것 맞아요. 수명과도 밀접한 관련이 있고 유방암 심혈관 질환 당뇨 모두 직접적 영향이 있어요.
무조건 계단을 오르든 등산을 하든 스쿼트를 하든 허벅지를 지켜야 합니다. 여성일수록 더더욱이요. 두꺼우면 두꺼울수록 좋답니다.
반가운 분들 많으시죠? ^^
9. ....
'17.11.7 8:47 PM
(220.120.xxx.207)
근력운동해서 허벅지근육을 키워야지 허벅지만 살이 찔순 없죠.
스쿼트 런지 자전거타기 등산 걷기 꾸준히해보세요.
10. aㄱ
'17.11.7 9:54 PM
(58.120.xxx.76)
스피닝 3개월째하는데
단단해지고 두꺼워졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
770953 |
세탁소 롱패딩 지퍼 전체 수선 비용이 얼마 나올까요? 9 |
.. |
2018/01/22 |
14,614 |
770952 |
고가 무선청소기 평가 LG1위 삼성 4위 2 |
... |
2018/01/22 |
1,535 |
770951 |
윤식당 불편한 이유 57 |
... |
2018/01/22 |
16,579 |
770950 |
입원 환자가 두고 먹기 좋은 반찬 뭐가 있을까요? 6 |
음식 |
2018/01/22 |
2,396 |
770949 |
비데 쓰시는분들 가족들 하루종일 외출일때 비데 전원끄시나요? 5 |
22 |
2018/01/22 |
2,388 |
770948 |
중학생 영어 모든영역 한선생님이 담당하시는데 괜찮을까요 |
영어 |
2018/01/22 |
385 |
770947 |
집이 추운 이유가 샷시때문인줄 알았어요 6 |
보일러 |
2018/01/22 |
6,387 |
770946 |
국정원 관계자,'현송월,불편해 하신다 질문말라 - 의 진실 10 |
눈팅코팅 |
2018/01/22 |
1,728 |
770945 |
남자들의 성의식, 리턴의 대사가 충격적이네요, 35 |
알아야할 것.. |
2018/01/22 |
8,598 |
770944 |
프리마 호텔 사우나 가봤거나 자주 이용하시는 분 계신가요? 4 |
사우나 |
2018/01/22 |
2,531 |
770943 |
냉장고 손잡이에.(정)전기가통해요ㅜㅜ 6 |
........ |
2018/01/22 |
1,427 |
770942 |
망신주기식 폭로는 MB 수사의 본질만 흐린다 17 |
고딩맘 |
2018/01/22 |
1,773 |
770941 |
어렵게 들어간 직장 관둬야 하는지 조언 좀 부탁드립니다 18 |
.. |
2018/01/22 |
4,709 |
770940 |
아파트결정 도와주세요ㅠ 10 |
주부 |
2018/01/22 |
2,586 |
770939 |
변정수 리핑 마스크 밴드 사용해 보신분 5 |
볼살 처짐 |
2018/01/22 |
2,023 |
770938 |
중앙일보 흔한 조작질ㅎㅎ 5 |
ㄹㅌ |
2018/01/22 |
1,065 |
770937 |
건조기의 단점은 없나요? 30 |
건조기 |
2018/01/22 |
6,893 |
770936 |
청국장,고추장,된장 맛있는집이면 사서드시나요? 12 |
ㅇㅇ |
2018/01/22 |
2,005 |
770935 |
생리전 잘 부으면 노화 금방 올까요? 3 |
ㅂㅈㄷㄱ |
2018/01/22 |
2,583 |
770934 |
화유기 재밌네요. 그냥 심심해서 본건데 5 |
저번에도 썼.. |
2018/01/22 |
2,115 |
770933 |
65세 노인은 왜 폭탄을 던졌나? |
남의것을탐하.. |
2018/01/22 |
1,320 |
770932 |
부모님 세대는 아직도 아들이 최고로 생각하나요? 23 |
mm |
2018/01/22 |
4,097 |
770931 |
지금 열이 있는데 오늘 대학병원 진료에 대해 6 |
아 |
2018/01/22 |
1,020 |
770930 |
자기계발서나 인생 처세에 관한 책 중에서요 2 |
지혜 |
2018/01/22 |
1,096 |
770929 |
美 프레이져 보고서: 한국 경제 발전의 진실 |
digita.. |
2018/01/22 |
1,180 |