종합비타민제 먹으면 비타민D 따로 안먹어도 되나요?

[약ᆢ]

종합비타민이 똑 떨어져서 새로 사려하는데요
비타민디랑 칼슘도 따로 먹어야 하나요?
그렇담 종합비타민은 생략할까요?
지금까지는 오메가3, 종합비타민, 루테인 섭취했었거든요
그리고 무슨 메이커가 좋을지 추천 부탁드려요~

[ㅇ]

많이 드시네요
전
비타민 D 랑 칼슘 합해진거
하나만 먹어요
나머진 일반식사 과일 등으로 해결해요
생선도 자주 먹으니 오메가3도필요없고

[ㅇ]

비교해보세요
제가 먹는건
칼슘 600mg---하루권장섭취량 86프로
비타민D 10 --하루권장섭취량 200프로

[...]

간혹 종합비타민에 비타민d가 들어있는 것도 있지만
아주 소량 들어있어서 하루 권장량에는 크게 모자라요.
저도 종합비타민 먹지만 비타민d와 칼슘 들어있는건
따로 먹고있고요,
거기에 오메가3 먹고 있는데 요새 눈이 침침해서 저도 루테인 추가해서 먹으려고 해요.
메이커는 거기서 거기구요,
약국에 가서 가성비 좋은거로 달라고 해서 드시면 됩니다.

[종합]

대학생 아들이 요즘 비타민에 빠져서 아이허브 단골 되어 있어요.
우리부부는 50대라서 실버비타민 종합하고 오메가3 먹고 있고
아들은 맨날 품절되어 기다렸다가 겨우 사는 종합비타민에 비타민디 오메가 3먹더라구요.
그런데 비타민을 이렇게 챙겨먹으니 피곤하지가 않다고
나는 결석 생긴다고 많이 먹지마라고 하고 입증될수 있는 자료가져와서 말하라고 하는
아들과 맨날 싸우네요.
비타민이고 뭐고 약 절대 안먹다가 나이드니 체력이 딸려서 먹게 되네요.

[살림사랑]

칼슘드시는 분들은 마그네슘도 칼슘과 같이 드세요
그래야 칼슘이 흡수가 됩니다 칼슘과 마그네슘 2대1비율로 드시면 됩니다