4키로 감량했네요
작성일 : 2017-11-02 15:55:02
2446629
66에서 68키로 까지 나가서
일주일에 힌번 헬스장 러닝에서 빠르게 걷기 1시간했습니다
걷는데도 땀이 나더라구요.
밥은 그냥 한수저 정도 덜어내고 먹었어요
녹차나 메테차를 하루에 한두잔 식후 약처럼 마셨습니다
최근 와일ㄷ 망고라고 인터넷에서 가장 저렴힌 애로
일주일 먹었는데 배가 기벼워지네요
어쨋든 거의 7개월만에 4키로 감량헸는데
예전에 요요로 심하게 겪어서
이번에는 절대 무리하지않고 욕심을 내지 않는다를
꼭 명심하고 느긋하게 생각했어요...
정말 작은 생활습관 변화가 효과가 있네요.
IP : 211.36.xxx.247
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 경험자
'17.11.2 3:58 PM
(49.175.xxx.137)
-
삭제된댓글
축하합니다. 진짜 4킬로 빼는거 힘들어요
요요 없이 건강하고 예쁜 몸 만드세요~
2. 아침1
'17.11.2 4:35 PM
(119.203.xxx.70)
축하해요. 운동으로 4kg 빼기 힘든데.... 화이팅!!!
3. ...
'17.11.2 4:51 PM
(221.139.xxx.210)
축하해요~
근데 런닝머신할때 무릎조심하세요
저 몇년전 한시간씩 빡시게 걷다가 무릎에 무리가 와서 아직도 안좋아서 후회해요
트레이너한테 자세도 묻고 다른 운동도 병행하면서 화이팅!!
4. 축하해요
'17.11.2 6:05 PM
(114.202.xxx.81)
와우 진짜 축하드려요~
1키로도 빼기 힘든데 4키로나! 유지 잘하세요. 화이팅~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 743898 |
아침엔 정상 혈압 저녁엔 고혈압? 5 |
// |
2017/11/03 |
3,877 |
| 743897 |
광고에서 전지현 목소리 진짜 못들어주겠네요 13 |
광고 |
2017/11/03 |
4,378 |
| 743896 |
결혼식 비용 질문 드립니다ㅜㅜ 10 |
와이 |
2017/11/03 |
1,848 |
| 743895 |
초4남아 16 |
산 |
2017/11/03 |
1,852 |
| 743894 |
靑 수석들 '휴가 내고 근무'에 文 대통령 질책 3 |
샬랄라 |
2017/11/03 |
1,578 |
| 743893 |
내용펑 18 |
고3맘 |
2017/11/03 |
3,331 |
| 743892 |
어제(목) 길냥이 도움 요청했던 후기입니다. 7 |
해피 |
2017/11/03 |
961 |
| 743891 |
이니 하고 싶은거 다해~ 11.02(목) 1 |
이니 |
2017/11/03 |
557 |
| 743890 |
오늘 야외체험학습하는 아이. 복장이요 1 |
ㅇㅇ |
2017/11/03 |
492 |
| 743889 |
아이바뀌어 30년 키운 이야기 20 |
ㅇ |
2017/11/03 |
5,880 |
| 743888 |
메트리스 관리는 어떻게 하세요 1 |
관리 |
2017/11/03 |
941 |
| 743887 |
인연이 있을까 싶어 남자 만나러 모임 나갈때마다 실망하네요 5 |
... |
2017/11/03 |
3,148 |
| 743886 |
엔진오일 일반 카센타하고 자동차 서비스 센타랑 가격차이 나나요?.. 3 |
음 |
2017/11/03 |
1,542 |
| 743885 |
학부모 상담에서 남의 이야기는 왜 전해주나요? 8 |
ㅡ |
2017/11/03 |
2,437 |
| 743884 |
중국 외교부 기자회견 1 |
... |
2017/11/03 |
760 |
| 743883 |
곤지암 근처 가볼만한 곳 있나요? 7 |
여행 |
2017/11/03 |
3,489 |
| 743882 |
공무원같이 생겼다는 말과 직업의 상관관계 7 |
ㅇㅇ |
2017/11/03 |
2,275 |
| 743881 |
매드독=세월호 plus 삼성편법승계 plus 알파 |
........ |
2017/11/03 |
689 |
| 743880 |
얼굴과 목에 비립종 많은데 피부과 어디가야해요? 4 |
병원 추천좀.. |
2017/11/03 |
2,961 |
| 743879 |
이런 경우 담임선생님께 전화드려야할까요 8 |
초1엄마 |
2017/11/03 |
2,552 |
| 743878 |
자존감 높은 사람들의 공통점이 뭘까요? 47 |
자존감 |
2017/11/03 |
16,008 |
| 743877 |
닌텐도 스위치? 3 |
ㅎ |
2017/11/03 |
1,010 |
| 743876 |
나이 칠십 넘어 운전 못 하도록 하는 법 청원 합니다........ 23 |
70 |
2017/11/03 |
4,393 |
| 743875 |
뉴스공장에서 자꾸 스포일러를 해요 15 |
고딩맘 |
2017/11/03 |
3,070 |
| 743874 |
영화 침묵 보신분 계신가요? 볼만 한가요? 11 |
.. |
2017/11/03 |
1,506 |
