4키로 감량했네요
작성일 : 2017-11-02 15:55:02
2446629
66에서 68키로 까지 나가서
일주일에 힌번 헬스장 러닝에서 빠르게 걷기 1시간했습니다
걷는데도 땀이 나더라구요.
밥은 그냥 한수저 정도 덜어내고 먹었어요
녹차나 메테차를 하루에 한두잔 식후 약처럼 마셨습니다
최근 와일ㄷ 망고라고 인터넷에서 가장 저렴힌 애로
일주일 먹었는데 배가 기벼워지네요
어쨋든 거의 7개월만에 4키로 감량헸는데
예전에 요요로 심하게 겪어서
이번에는 절대 무리하지않고 욕심을 내지 않는다를
꼭 명심하고 느긋하게 생각했어요...
정말 작은 생활습관 변화가 효과가 있네요.
IP : 211.36.xxx.247
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 경험자
'17.11.2 3:58 PM
(49.175.xxx.137)
-
삭제된댓글
축하합니다. 진짜 4킬로 빼는거 힘들어요
요요 없이 건강하고 예쁜 몸 만드세요~
2. 아침1
'17.11.2 4:35 PM
(119.203.xxx.70)
축하해요. 운동으로 4kg 빼기 힘든데.... 화이팅!!!
3. ...
'17.11.2 4:51 PM
(221.139.xxx.210)
축하해요~
근데 런닝머신할때 무릎조심하세요
저 몇년전 한시간씩 빡시게 걷다가 무릎에 무리가 와서 아직도 안좋아서 후회해요
트레이너한테 자세도 묻고 다른 운동도 병행하면서 화이팅!!
4. 축하해요
'17.11.2 6:05 PM
(114.202.xxx.81)
와우 진짜 축하드려요~
1키로도 빼기 힘든데 4키로나! 유지 잘하세요. 화이팅~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 744730 |
(급해요)입안에 염증이 있는데 옻닭 먹어도 될까요? 4 |
율리 |
2017/11/03 |
661 |
| 744729 |
마광수님의 효도에 관한 시 14 |
따뜻한아메리.. |
2017/11/03 |
4,901 |
| 744728 |
벗겨지는 화이트리스트…삼성 미래전략실이 주도 충격 4 |
고딩맘 |
2017/11/03 |
1,388 |
| 744727 |
배추국 너무 맛나네요 10 |
ㅇ |
2017/11/03 |
3,320 |
| 744726 |
싱크대 무광하신분들~~ 결정좀 도와주세요~ 11 |
싱크대고민 |
2017/11/03 |
2,998 |
| 744725 |
영화 침묵 볼만하네요 8 |
마mi |
2017/11/03 |
1,670 |
| 744724 |
내일 인천갈일이 있는데 어디가보면 7 |
... |
2017/11/03 |
774 |
| 744723 |
과거엔 각종 기념식은 높은 분들 의전 행사 정도로 생각했어요 3 |
.... |
2017/11/03 |
733 |
| 744722 |
자한당, 역대 정권 국정원 특활비 내역 공개안하면 전액 삭감할.. 5 |
고딩맘 |
2017/11/03 |
1,043 |
| 744721 |
고1 반모임이나 학부모 교류할일 있나요? 10 |
궁금 |
2017/11/03 |
2,621 |
| 744720 |
성형할 때 턱친다는 표현요... 9 |
... |
2017/11/03 |
1,964 |
| 744719 |
자대배치 받는 기준이 있나요? 3 |
.... |
2017/11/03 |
1,911 |
| 744718 |
어제 어서와 인도...좀 5 |
어제 |
2017/11/03 |
3,073 |
| 744717 |
미국 화장실 차라리노크하는게 낫겠어요;; 12 |
;; |
2017/11/03 |
4,924 |
| 744716 |
히트레시피에 나오는 양념요~~ |
김장양념 |
2017/11/03 |
426 |
| 744715 |
지금 맘마이스 듣는데...질문좀... 1 |
ㅇㅇㅇ |
2017/11/03 |
446 |
| 744714 |
82에 알바,회사생활 안해본 사람 유독 많은듯해요 16 |
.. |
2017/11/03 |
4,418 |
| 744713 |
팔자걸음 or 휜다리 고친 분 계신가요...? 8 |
절실해요 |
2017/11/03 |
2,979 |
| 744712 |
이동건 조윤희 광고 넘 예뻐요 10 |
예쁘다 |
2017/11/03 |
4,130 |
| 744711 |
초밥집글 읽었는데 여자들도 마찬가지 아니에요? 3 |
자게판 |
2017/11/03 |
1,322 |
| 744710 |
노량진 빌라 재개발 질문 드립니다. 5 |
장수풍뎅이 |
2017/11/03 |
1,542 |
| 744709 |
뒷북) 조윤희 이동건 웨딩사진을 이제봤는데 16 |
.... |
2017/11/03 |
7,771 |
| 744708 |
미션오일은 작은 정비소 또는 서비스센터? 2 |
어디서 |
2017/11/03 |
552 |
| 744707 |
중요한 계약 앞두고 조금전 거울을 박살냈어요 14 |
왜? |
2017/11/03 |
4,115 |
| 744706 |
화장실 샤워부스 코팅 1 |
진수성찬 |
2017/11/03 |
917 |